그래서 당신은 항상 좋은 감정과육체적 웰빙을 위해서는 완전히 건강한 순환계와 좋은 림프 배수가 필요합니다. 따라서 집에서 림프 배수 마사지를 운동과 건강 한식이 요법과 결합하면 신체의 혈액과 림프 흐름을 가장 효과적으로 자극합니다.
집에서 림프 배수 마사지그것은 안티 셀룰 라이트 마사지의 필수 부분으로 생산되며 몸 전체에보다 균일 한 유체 분배가 보장됩니다. 동시에 붓기가 없어지고 그림의 모양이 더 잘 드러납니다. 이러한 마사지 자체의 절차는 다양한 정도의 압력으로 몸의 중심에 느린 파도 모양의 스트로크를 수행하고 문지르고 가볍게 두드리는 것으로 구성됩니다.
그런 마사지 절차가 바람직하지만숙련 된 전문가가 수행하지만 집에서 정기적으로 림프 배수 마사지를 실시하더라도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 마사지를 위해 집에서 에센셜 오일이나 안티 셀룰 라이트 마사지를위한 특수 크림을 사용하여 피부를 완벽하게 따뜻하게하고 마사지 효과를 향상시킬 수 있습니다.
림프 배수 발 마사지는 다음과 같이 수행됩니다.방법. 의자에 앉아 다른 의자를 앞에 놓고 한쪽 다리를 올려 놓고 발목에서 무릎 뒤쪽까지 가볍게 스트로크합니다. 이 절차는 아래 다리와 발의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그런 다음 양손으로 발목을 잡고 종아리를 밀어 올립니다. 이 전체 절차는 처음에는 한쪽 다리로, 그 다음 다른 쪽 다리로 여러 번 수행해야합니다. 이 시술은 발목 부종 예방에 좋습니다.
림프 배수 허벅지 마사지를하려면크림 또는 특별히 준비된 오일 혼합물을 피부에 바르고 두 손으로 허벅지 바깥 쪽을 번갈아 마사지하십시오. 그런 다음 손바닥으로 자르고, 엉덩이를 강하게 두드리고 두 드리십시오.이 부위의 피부 톤이 높아지고 혈액 순환이 활성화되고 혈류가 자극됩니다. 다음 단계에서는 두 손바닥의 갈비뼈로 허벅지를 마사지하십시오.
발과 손이 차가 우면당신도 그들을 위해 마사지를해야합니다. 이를 위해 간단하지만 격렬하게 문지르는 것으로 충분하며, 그러한 문지름은 팔다리에 피를 흘리게합니다. 얼굴의 피부를 개선하고 주름을 부드럽게하기 위해 림프 배수 페이셜 마사지가 수행됩니다.
집에서 림프 배수 마사지가 도움이됩니다.정맥류의 경우 다리의 림프 유출이 지연되기 때문에 정맥류가있는 상태. 또한 정맥 유출에도 도움이됩니다. 정맥류 부위에서 다리를 직접 마사지 할 필요는 없지만 바닥에서 다리 옆으로 그리고 손상된 부위에서 멀어지는 가벼운 움직임이 가능합니다.
유지를위한 훌륭한 도구집에서 안티 셀룰 라이트 및 림프 배수 마사지는 천연 꿀입니다. 독소를 완벽하게 흡수하고 신체에서 제거하는 데 도움이됩니다. 피부가 부드러워지고 탄력이 생기며 피부 아래의 물개가 더 빨리 용해됩니다. 또한 신체의 전반적인 상태를 개선합니다. 꿀을 사용한 마사지 코스는 12-15 세션으로 설계되었으며 격일로 수행해야합니다.
꿀은 함께 사용하기에 아주 좋습니다다양한 아로마 오일. 결과 혼합물은 복부, 허벅지 및 팔뚝과 같은 신체의 문제 영역에 적용됩니다. 다음으로 박수-누르기-분리 순서로 손바닥으로 두드림을 수행합니다. 이 마사지는 임신 후 여성에게 특히 추천하는 마사지로 신체 활동과 함께 탁월한 배액 효과를 제공하고 피부 이완을 제거합니다. 마사지하는 동안 꿀이 어두워지고 굴러 떨어지기 시작하고 손이 몸에 점점 더 달라 붙는 것을 알 수 있습니다. 꿀이 모두 "수집"될 때까지 계속해야합니다.
