Крепкий детский сон считается самым основным 건강 지표. 유아기에는 모든 것이 매우 간단합니다. 아기는 배가 고파 질 때까지 잔다. 수유 후 아기가 잠들지 않으면 무언가 잘못되었다는 신호입니다. 동시에 건강 문제로 시작하고 자신의 침대에서 불편을 겪는 데는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 많은 사람들이 아기가 최대 9 개월까지 잠자는 시간과 9 개월에 얼마나 많은 어린이가 잠을자는 지에 관심이 있으며, 이것이 나중에 논의 할 내용입니다.
아이가 자랄수록 더 길어집니다깨어있는 동시에 건강한 아이들은 끊임없이 소리를 지르고 비명을 지르지 않아야합니다. 그러한 게임의 경우, 아이는 끊임없이 그를 방해하는 건강상의 문제가 있거나 시간을 보내는 장소를 좋아하지 않을 수 있습니다. 아기는 태어날 때부터 보육원 자체 모서리를 갖는 것이 중요합니다. 보육원을 부모의 방에서 분리 할 수있는 기회가 없다면 수면 문제와 9 개월에 아기가 얼마나 잠을 자지 않아야하는지에 대한 특정 요구 사항을 준수하는 것이 좋습니다.
아기가있는 방에서공기 온도가 각각 20도를 넘지 않도록 너무 뜨겁지 않은 것이 더 좋습니다. 의사들은 공기를 말리는 것보다 아기를 더 따뜻하게 입는 것이 낫다고 확신합니다. 또한 방에는 부드러운 장난감, 카펫, 덮개를 씌운 가구 및 먼지가 쌓이고 습식 청소가 어려운 기타 물건을 설치하는 것은 바람직하지 않습니다.
아기 수면 침대에 큰 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 목재 가구를 선호해야합니다. 충전물은 베개가없는 평평하고 단단한 매트리스 여야합니다.
아이를 깨우면 안됩니다. 특히 너무 작습니다. 깨어날 시간을 결정할 것입니다. 결국, 건강한 수면은 다른 활동보다 훨씬 중요합니다.
Все мамы помнят о том, что малышу необходимо 먹고 많이 움직이며 개인 위생이 중요합니다. 많은 사람들이 수면 문제와 그 규범에 대해 우려하고 있지만, 9 개월에 얼마나 많은 어린이들이 잠을 자야하는지에 대한 질문에 답변하고 싶습니다. 이 나이에 아기가 13 시간을 자야한다는 것은 아닙니다. 어린이를위한 수면은 휴식의 과정입니다. 즉, 아기는 피곤하고 휴식을 취하려는 경우에만 침대에갑니다.
Но, конечно же, хорошая мама деток хочет знать 대략적인 수면 시간, 특정 연령으로 설정하고 9 개월에 아이가 몇 번 자야하는지 상상해보십시오. 오늘날 이상하게도, 젊은 부모를위한 책 한 권이 특정 표준을 지정하지 않고서는 할 수 없습니다. 이 문제의 수학적 계산은 정확하다고 말할 수는 없지만 근사 지표로 사용할 수 있습니다.
이미 언급했듯이 구체적으로 말할 수는 없습니다.이 지표는 모든 사람에게 개별적이므로 9 개월에 잠을 자야하는 어린이 수는 몇 명입니까? 아기가 나이가 많을수록 수면이 줄어 듭니다. 아기는 항상 잠을 잘 수 있습니다. 약 1 년 동안 약 15 시간이 걸리고, 3 세에서 5 세 사이의 아기는 13 시간 내에 충분한 수면을 취하며, 학생은 10-11 시간, 9-14 세는 충분하며 성인은 하루에 7 시간의 수면이 필요합니다 .
연령 | 오후에 자 | 밤에 자 | 하루에 함께 |
출생 이후 | 식사 간격으로 1-3 시간 | 장애없이 5-6 시간. 힘을 가진 이상적으로 1-3 | 16 ~ 20 시간 |
0t 1 ~ 3 개월 | 하루 최대 5 회 총 시간-5-7 시간 | 8 ~ 11 시간 | 14-17 시간 |
3-5 개월 | 최대 4 회 4-6 시간 | 10-12 시간 | 14-17 시간 |
5 ~ 8 개월 | 최대 3 회 2-4 시간 | 10-12 시간 | 13-15 시간 |
8 ~ 11 개월 | 2 번 2-3 시간 | 10-12 시간 | 12-15 시간 |
1 ~ 1.5 년 | 최대 2 회 2-3 시간 | 10-12 시간 | 12-14 시간 |
2 년 | 하루에 1-3 시간 | 10 ~ 11 시간 | 11-14 시간 |
3 년 | 하루에 1-2 시간. 아마도 수면 부족 | 10-11 (11-13) 시간 | 11-13 시간 |
4 ~ 7 세 | 1-2 시간. 아마도 주간 수면 부족 | 9-11 (10-13) 시간 | 10-13 시간 |
7-10 | 잠이 없다 | 9 ~ 11 시간 | 9 ~ 11 시간 |
위의 규범은 단지어린이 수면 연구 중에 수집 된 평균 값. 이것은 어린이가 이러한 지정된 프레임으로 조정되어야한다고 말하는 것은 아닙니다. 아이가 잠을 자야하는 시간을 이해하려면 왜 이것이 일반적으로 필요한지 고려하십시오.
왜 아이가 잠을 자야합니까?
생각해 내다:건강과 충분한 수면의 주요 지표는 깨어 난 후의 미소이기 때문에 아기가 얼마나 오래 잠자 든 중요하지 않습니다. 지정된 속도에 따라 아기가 충분한 수면을 취하지 않는 것은 중요하지 않습니다. 그가 기분이 좋고, 삶을 즐기고, 재미 있다면, 이것이 그의 필수 표준입니다.
9 개월에 얼마나 많은 아기가 잠을 자야하는지에 대한 답을 얻은 공포를 가진 많은 부모들은 아기가 왜 잠을 잘 자지 못하는 이유와 그에 대한 조치를 찾기 시작합니다. 순서대로
우리는 모두 성인과어린이의 수면, 특히 질과 지속 시간은 신체적, 심리적 여러 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다. 아이가 활동적이며 활기차고 기분이 좋을 때 명시된 표준 미만으로 잠을 자면 경보를 울려서는 안됩니다. 이것은 자체 리듬과 루틴이 있음을 의미합니다.
어린이 수면 장애의 원인은 다음과 같습니다.생체 리듬, 기상 조건, 복지 및 잘못된 생활 방식의 개성. 따라서 아이가 걷고, 움직이고, 신체 활동을하면할수록 더 빠르고 더 잠들게됩니다. 그러나 아이의 신체에 과도한 감정적 인 짐이 자고 싶지 않을 것입니다.
일반적인 수면 문제는 다음과 같습니다.
아이가 자고 싶지 않으면 충분히 지쳐 있지 않습니다. 피로를 높이려면 부스러기의 신체 활동을 늘려야합니다.
취침 직전, 약 30 분 동안 정서적 스트레스를 중단해야합니다. 많은 부모들은 아이들이 휴식을 취하기 위해 진정하고 긴장을 풀어야한다고 말합니다.
마지막으로 부모의 주된 문제는 단순히 존재하지 않는 문제를 발견한다는 것입니다. 아기를 원할 때 잠들게하는 것은 불가능합니다.
그러한 쉬운 조언을 따르면 많은 부모들이건강한 어린이들은 실제로 낮에 아이가 더 많이 바쁠수록 더 빨리 지쳐서 오랫동안 잠을 잘 자고 있다고 말합니다.
