Синяя капуста, оказывается, очень полезна.그것은 거의 전적으로 물 (90 %)로 구성되어 있으며 단백질, 비타민 및 섬유질도 함유하고 있습니다. 위장관과 심장의 다양한 질병에 사용하는 것이 유용합니다. 또한 시력 향상에 도움이됩니다. 물론, 푸른 양배추는 간식에 가장 적합합니다. 마요네즈 또는 식물성 기름을 곁들인 샐러드는 아침이나 저녁에 매우 유용합니다. 우리는 당신에게 그런 요리를 요리하는 좋은 요리법을 제공합니다. 그들은 매일 휴일 테이블에 사용할 수 있습니다.
준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
• 사과 주스 한 잔;
• 양배추 500g (자연적으로 푸른 색);
• 2 ~ 3 개의 사과;
• 오일 20ml (식물성);
• 정향 두 조각;
• 설탕 (작은 술);
• 계피 꼬집음;
• 소금;
• 식초 100ml.
요리
1. 양배추를 먼저 자르고 사과 주스와 식초를 섞어 끓입니다. 거기에 모든 향신료를 추가하십시오.
2. 부드러워 질 때까지 끓입니다.
3. 그런 다음 강판 사과와 섞는다. 신선한 푸른 양배추의 준비 샐러드는 기름을 부어.
그러한 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.
• 400g의 푸른 양배추;
• 1 티스푼의 소금과 같은 양의 설탕;
• 100ml의 물 (뜨거운);
• 크랜베리 주스 5 큰술;
• 올리브 오일 (1 큰술).
요리
1. 푸른 양배추 샐러드를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 먼저 양배추를 자르십시오.
2. 그런 다음 소금, 설탕을 첨가해야합니다.
3. 다음으로 양배추를 꺼냅니다.
4. 그런 다음 크랜베리 쥬스를 넣고 올리브 오일로 접시를 양념하십시오.
그러한 건강한 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.
• 마늘 3 쪽
• 500 그램의 양배추 (파란색);
• 25 그램의 파슬리와 너무 많은 실란트로;
• 와인 식초 1 큰술;
• 당근 1 개;
• 두 피망;
• 칠리 페퍼 (야채의 약 절반이 필요함);
• 3 큰술. 올리브 오일 큰 스푼;
• 고수, 소금 및 설탕 (핀치);
요리
1. 먼저 푸른 양배추를 조각으로 자르고 불가리아 고추를 조각으로 자릅니다.
2. 당근을 가지고 거칠게 ter은 강판에 rate습니다.
3. 다음으로 연료를 보급하십시오. 이렇게하려면 마늘을 갈아서 고추를 자르고 식초와 향신료를 넣으십시오.
4. 드레싱 드레싱을 붓습니다.
5. 다진 허브로 장식합니다.
이 요리를 만들려면 다음이 필요합니다.
• 200 그램의 샴 피뇽 (절임 또는 삶은 것);
• 고수 꼬집음;
• 레몬 주스 3 큰술과 같은 양의 해바라기 유;
• 양파 1 개;
• 300g의 푸른 양배추.
맛있고 건강한 샐러드를 만드는 과정
1. 먼저 양파를 컵에 썰어 레몬 즙과 기름을 뿌린다.
2. 그런 다음 향신료를 추가합니다.
3. 양배추는 아주 작게 자르고 버섯은 더 크게 자릅니다.
4. 모든 재료를 함께 섞습니다. 준비된 푸른 양배추 샐러드를 한 시간 동안 그대로 두어 잘 주입되도록하십시오.
요리에는 다음이 필요합니다.
• 소시지 200g (반 훈제);
• 푸른 양배추 한 머리;
마요네즈;
• 옥수수 200g (통조림);
• 그린 30g.
옥수수로 요리하기
1. 먼저 소시지를 조각으로 자릅니다.
2. 그런 다음 양배추를 다지고 채소를 자릅니다.
3. 다진 재료를 저어 옥수수를 넣고 다시 섞는다. 결과물 인 푸른 양배추 샐러드를 마요네즈 (또는 사워 크림)로 간을합니다.
준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
• 양배추 한 머리 (파란색);
• 겨자 1 큰술 (뜨거움);
• 게 스틱 200g;
• 소금 (미각);
• 마요네즈 3 큰술;
• 마늘 3 쪽.
맛있는 샐러드 요리하기
1. 먼저 양배추를 잘게 썬다.
2. 프레스로 마늘을 짜서 양배추에 넣습니다.
3. 다음으로 양배추가 즙을 낼 수 있도록 샐러드를 잠시 (약 1 시간) 두어야합니다.
4. 그 다음 게 스틱 (잘게 썬 것)을 추가합니다. 준비된 샐러드에 겨자와 섞인 마요네즈로 양념하십시오.
그러한 요리를 만들려면 다음이 필요합니다.
• 400g의 푸른 양배추;
• 달걀 3 개
• 마요네즈 3 큰술;
• 오이 1 개
• 마늘 2 쪽.
요리 샐러드
1. 먼저 삶은 계란과 오이를 깍둑 썰기 한 다음 다진 마늘과 양배추 (다진 것)를 넣습니다.
2. 준비한 샐러드에 마요네즈로 간을합니다.
이제 또 다른 맛있는 푸른 양배추 샐러드를 만드는 방법을 알려 드리겠습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
• 오렌지 1 개;
• 호두 반잔;
• 오렌지 주스 (약 2 큰술 L.);
• 향신료;
• 레몬 주스 1 테이블 스푼과 그 양의 올리브 오일.
맛있는 샐러드를 만드는 과정
1. 먼저 양배추를 잘게 썬다. 그런 다음 깊은 그릇을 가져 가십시오. 양배추를 15 분 동안 넣습니다. 이것은 야채가 주스를 시작하기 위해 필요합니다.
2. 다음으로 얇게 썬 오렌지를 넣습니다.
3. 샐러드가 끝나면 레몬 즙, 오렌지 즙, 향신료, 올리브 오일로 만든 소스를 부어줍니다.
짐작 하셨겠지만, 푸른 양배추 샐러드는 맛있고 매우 건강합니다. 따라서 그러한 요리로 가족을 더 자주 망치십시오.
