Ученые давно установили, что почти половина Pasaulio gyventojų patiria tokia liga kaip panika. Kas tai yra, jūs turite žinoti, kad galėtumėte to išvengti. Tai nėra tokia nekenksminga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei jums reikia suprasti, kaip gydyti tokią būklę kaip panika, kokia yra ši patologija, pirmiausia turite sužinoti.
Taigi tai yra individuali ar didžiulė baimė(siaubas), atsirandantis dėl akivaizdžios ar įsivaizduojamos grėsmės. Būklę lydi įvairūs somatiniai sutrikimai kūne ir ji turi savo simptomus. Dažniausiai ši liga diagnozuojama žmonėms nuo 20 iki 40 metų. Daugeliu atvejų žmogus stengiasi išvengti tų vietų ar veiksnių, kurie išprovokavo priepuolį. Jei patologija vystysis toliau, socialinis netinkamas pritaikymas tik sustiprės.
priežastys
Nerimas, panika, siaubas kyla dėl:
- Sunkūs emociniai sukrėtimai ar stresai, kurių nervų sistema negali sutvarkyti.
- Konfliktai su žmonėmis.
- Labai ryški šviesa ar garsus garsas.
- Hormoninių vaistų priėmimas.
- Nėštumas ar abortas.
- Alkoholinių gėrimų priėmimas.
- Didelėje žmonių grupėje kylančios netikrumo atmosferos.
- Tikras ar įsivaizduojamas pavojus žmonių sveikatai ar gyvybei.
- Poreikis per trumpą laiką priimti sprendimus ar veikti be pagrįsto plano.
- Psichikos liga.
- Psichologiniai veiksniai (sunki vaikystė, kai visos neigiamos emocijos buvo išstumtos į pasąmonę).
Panikos būklė gali kelis kartus pasireikštiper savaitę arba visai neatsiranda, jei žmogaus kūnas tam netaikomas. Dažniausiai po tokio išpuolio žmogus jaučia mieguistumą ir tam tikrą palengvėjimą.
Panikos priepuolis pasižymi tuo, kad žmogui jis sukelia didžiulį stresą, tačiau nekelia jokios rimtos grėsmės gyvybei.
Kaip pasireiškia patologinė būklė?
Panikos simptomai yra šie:
- Širdies ritmas per greitas.
- Padidėjęs prakaitavimas.
- Rankų drebulys, drebulys, šaltkrėtis.
- Dusulys, dusulys, uždusimas.
- Skausmas širdyje.
- Pykinimas
- Diskomfortas pilve.
- Galvos svaigimas, sutrikusi koordinacija, alpimas.
- Depersonalizacijos pojūtis.
- Baimė padaryti nekontroliuojamus veiksmus.
- Galūnių dilgčiojimas ar tirpimas tam tikrose kūno vietose.
- Mirties baimė.
- Nemiga.
- Sumišimas.
- Dažnas šlapinimasis.
- Klausos ir regos sutrikimas.
- Vienkartinė gerklė, sunku nuryti.
- Traukuliniai pasireiškimai.
- Seksualinė disfunkcija.
- Judesio standumas arba atvirkščiai - padidėjęs judrumas.
Pateikti simptomai dažniausiai pasireiškia staiga. Tačiau panikos priepuolis gali atsirasti dėl psichikos sutrikimų, todėl jis gali išsivystyti net be jokios priežasties.
Panikos priepuolio komponentai ir mechanizmas
Panika (jau žinoma, kad tokia būklė yra pavojinga) yra rimtas pažeidimas, apimantis šiuos komponentus:
- Nerimas (intensyvi baimė, diskomfortas krūtinėje ir raumenų įtampa).
- Vegetatyviniai simptomai (oro trūkumas, šaltkrėtis, padidėjęs kraujospūdis).
- Kiti požymiai (galvos svaigimas, dezorientacijos aplinkoje pojūtis).
Panikos priepuolio trukmė svyruoja nuo kelių minučių iki valandos. Vėliau žmogus visą likusį dieną jaučia silpnumo ir nuovargio jausmą.
Jei tokie priepuoliai įvyksta per dažnai, gydytojas gali diagnozuoti pacientui psichikos sutrikimą. Tai yra, žmonės šiuo atveju gyvena nuolat tikėdamiesi naujos atakos.
Nerimas, panika yra nemaloni būsena, besivystanti etapais. Jo išvaizdos mechanizmas yra toks:
- Pirma, žmogus patenka į stresinę situaciją, kuri prisideda prie didelio kiekio adrenalino išsiskyrimo į kraują.
- Be to, kraujagyslės susiaurėja, o širdies ritmas pagreitėja.
- Dabar padažnėja kvėpavimas, dėl kurio sumažėja anglies dioksido koncentracija kraujyje.
Tuo pačiu metu, kuo daugiau išsivysto panika ir siaubas, tuo labiau pasireiškia simptomai, todėl paaiškėja užburtas ratas. Tai būdinga atskiriems patologinės būklės atvejams.
Masinė panika vystosi taip:
- Pirmiausia ateina stimulas.
- Be to, atskiri žmonės pradeda emociškai į tai reaguoti ir sėja paniką minioje.
- Emociškai užkrėsti žmonės pradeda palaikyti patologinę būseną.
- Atsiranda riksmas, skrydis, kurio metu žmonės gali mirti. Be to, rėkimas gali tik sustiprinti panikos būseną.
- Ramybės, apatijos atstatymas dėl jėgų praradimo.
Tai yra, tokia būklė gali būti itin pavojinga žmogaus gyvybei.
Panikos priepuolių klasifikacija
Panikos elgesį galima klasifikuoti taip:
1. Pagal žmonių aprėptį:
- Individualus. Tai būdinga tik vienam asmeniui, pavyzdžiui, egzaminą laikančiam studentui arba moteriai, kuri ruošiasi pagimdyti kūdikį.
- Masinis. Šiuo atveju daugelis žmonių patiria šią patologinę būklę vienu metu. Jį išprovokuoja įvairios stichinės nelaimės (gaisras, potvynis) ar socialiniai veiksniai.
2. Iš prigimties:
- Elgesys.Veiksmai šiuo atveju yra prasmingi, tačiau padiktuoti emocijų. Be to, jie ne visada yra tinkamas atsakas į grėsmę. Tokios panikos priepuolio vystymasis ir nykimas vyksta palaipsniui. Jam būdinga tai, kad jis pasireiškia tam tikrose socialinėse grupėse arba tarp gyventojų. Paprastai ji nesivysto minioje.
- Afektinis.Tai tiesiog būdinga grupei, kurią greitai užvaldė stiprus siaubo ir baimės jausmas. Iš pradžių panikos nuotaika pastebima asmenims, kuriuos galima greitai įkvėpti. Be to, ši nuotaika apima visą minią. Tuo pačiu metu grupėje yra isterijos, psichozės būsena. Tokia panika laikoma labai pavojinga, nes minia praktiškai nevaldo savo veiksmų ir neadekvačiai suvokia tikrovę.
3. Pagal pasireiškimo formas:
- Panikos nuotaika. Ši būsena būdinga ne tik individams, bet ir visiems visuomenės sluoksniams. Žmonių elgesį šiuo atveju sunku numatyti, nes tai gali pakeisti atsitiktiniai dirgikliai.
- Masinis išėjimas. Tai yra ypač pavojinga būklė, kuriai būdingas žmonių bėgimas nuo įsivaizduojamo ar realaus pavojaus. Be to, jis dažnai būna be sąmonės.
- Ekonominė panika. Tai daugiausia randama bankų biržose finansų krizės metu, kainų padidėjimu ir infliacija.
Nepriklausomai nuo panikos priepuolių, ligos simptomus ir gydymą nustato gydytojas. Galbūt pats nesugebėsite susidoroti su šia problema.
Patologijos diagnozavimo ypatumai
Reikia atsiminti, kad bet kuriuo nedideliu veiksniujautriems žmonėms gali kilti panika, kad tokią ligą reikia diagnozuoti skirtingai, nes tai gali būti kito nerimo sutrikimo dalis. Taigi, ligos apibrėžimas atliekamas pagal šiuos parametrus:
- Priepuolio metu pacientui pasireiškia bent 4 anksčiau išvardyti simptomai.
- Šios valstybės raida yra netikėta, taip pat jos negali išprovokuoti padidėjęs kitų žmonių dėmesys.
- Per mėnesį būna bent 4 priepuoliai.
Kad galėtumėte patikimai diagnozuoti, turite:
- Panikos priepuoliai ar autonominiai nerimo priepuoliai įvyko bent kartą per mėnesį. Šiuo atveju visai nebūtina, kad būtų aplinkybių, nesusijusių su realia ar objektyvia grėsme.
- Patologinė būklė neapsiribojo nuspėjamomis situacijomis.
- Tarp panikos priepuolių buvo ramių laikotarpių, kai nerimo simptomai nebuvo pastebėti arba jų sunkumas buvo minimalus.
Pagrindiniai gydymo metodai
Asmuo su silpna nervų sistema, aukštasjautrumas išoriniams psichologiniams dirgikliams gali sukelti paniką. Ką daryti šiuo atveju, svarbu žinoti, siekiant sumažinti neigiamas patologijos pasekmes.
Daugeliu atvejų terapija atliekama ambulatoriškai. Tik itin sunkios patologijos formos reikalauja hospitalizacijos. Natūralu, kad kiekvieno paciento gydymas turi būti individualus ir sudėtingas.
Tai įeina:
- Emocinė parama pacientui.
- Fizioterapijos metodai.
- Psichoterapija ir kiti gydymo būdai.
- Vaistų vartojimas.
PA gydymo nuo narkotikų ypatybės
Panika (kas tai yra, jau aišku) reikalaujamedicininė intervencija. Dažnai terapijai naudojami vaistai, kurių šiandien vaistinėse yra labai daug. Jie padeda sumažinti priepuolių skaičių, nors kiekvienas vaistas turi savo šalutinį poveikį, kuris gali pabloginti paciento būklę.
Pacientui nuraminti naudojami šie vaistai:
- Valerijono, motinėlės ar bijūno tinktūra.
- „Valocordin“ (suteikia sedaciją).
- Rimtesni vaistai: „Diazepamas“, „Temazepamas“ (poveikis pasireiškia per 15–20 minučių). Šios lėšos naudojamos atakai sustabdyti.
- Patologijai kontroliuoti gali būti naudojami antidepresantai, trankviliantai, nootropikai, beta adrenoblokatoriai. Dozę, taip pat terapijos trukmę šiuo atveju griežtai nustato gydytojas.
Psichoterapija gydant patologiją
Šis būdas išspręsti panikos priepuolius yra pagrindinis ir tikslingiausias. Yra tokie psichoterapiniai terapijos metodai:
- Pažintinė-elgesio (dažniausiai naudojama).Čia specialistas pamažu bando pakeisti žmogaus požiūrį į problemą. Paaiškinamas patologinės būklės vystymosi mechanizmas. Tai yra, psichoterapeutas turi išmokyti pacientą negąsdinti nerimą keliančiais simptomais, nedelsiant nepanikuoti.
- Hipnozė. Šios technikos privalumas yra greiti rezultatai. Čia daugiausia naudojamas pasiūlymas. Tačiau ne kiekvienas pacientas yra hipnotizuojantis.
- Šeimos psichoterapija. Šiuo atveju darbas atliekamas su visais paciento artimaisiais, o ne tik su juo.
- Psichoanalizė. Šio metodo trūkumas yra jo trukmė. Tai yra, gydymas gali būti atliekamas daugiau nei vienerius metus.
- Neurolingvistinis programavimas. Čia specialistas bando pakeisti žmogaus požiūrį į aplinkybes, kurios sukelia panikos priepuolį.
- Į kūną orientuota psichoterapija. Šiuo atveju akcentuojami paciento kūno pojūčiai. Norint pasiekti teigiamą efektą, naudojami kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimo ir raumenų įtempimo metodai.
Kiti gydymo būdai
Jei dėl kokių nors priežasčių susijungė keli neigiami veiksniai, sukeliantys žmogaus baimę, jis gali pradėti panikuoti. Tikriausiai kas antras planetos gyventojas žino, kas tai yra.
Kovai su tokia patologija naudojami ne tik vaistai, bet ir fizioterapijos procedūros:
- Plaukimas baseine.
- Masažas su aromatiniais aliejais, kurie padeda žmogui atsipalaiduoti.
- SPA gydymas.
- Akupunktūra.
Svarstomi papildomi gydymo būdai:
- Auto mokymai. Jie padeda atkurti normalų autonominės nervų sistemos funkcionalumą ir slopina neigiamas emocijas. Šiuo atveju specialūs pratimai naudojami kvėpavimo pratimams, raumenų sistemos įtempimui ir atsipalaidavimui. Be to, svarbi mokymo dalis yra žodinių formulių, turinčių tam tikrą seką, tarimas.
- Joga
Patologijos prevencija
Kad panikos priepuoliai nepasikartotų, būtina laikytis šių rekomendacijų:
- Turėtumėte aktyviai kovoti su padidėjusiu nerimu ir depresija. Tam reikalingi ne tik vaistai, bet ir psichologo (psichoterapeuto) konsultacijos.
- Pasitelkiant tradicinius ir netradicinius metodus, būtina ugdyti atsparumą stresui. Čia padės atsipalaidavimas, meditacija, vaistažolių gydymas ir savikontrolė.
- Pageidautina išmokti gyventi pozityviai, adekvačiai įvertinti bet kokią situaciją. Beviltiškų situacijų nėra.
- Periodiškai reikia išlieti neigiamas emocijas.
- Svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo: teisingai maitintis, sportuoti ir tinkamai pailsėti.
- Negalima apsistoti tose klaidose, kurios buvo padarytos praeityje. Turite pabandyti pagerinti savivertę.
Tai visa informacija šia tema.Apžvelgėme panikos priepuolius, simptomus ir šios būklės gydymą. Labai svarbu rūpintis ne tik savo fizine, bet ir psichine sveikata, nes viskas yra tarpusavyje susijusi žmogaus kūne. Geriausia vengti panikos sutrikimo. Būk sveikas!
