Kaip pakelti imuninės sistemos liaudies gynimo priemones, skirtas dažnai peršalimui

Dažnas peršalimas, įvairios alerginių reakcijų apraiškos, sumažėjęs veikimas rodo, kad organizmo apsauginės funkcijos susilpnėjo.

Deja, neigiami veiksniaiaplinka, nesubalansuota mityba, sėdimas gyvenimo būdas, stresinės situacijos palieka mūsų ženklą visiems. Tačiau mes galime rūpintis savo sveikata, jei žinome, kaip padidinti liaudies gynimo imunitetą. Galų gale, geriau užkirsti kelią ligoms nei išleisti didžiules jėgas ir priemones jų gydymui.

Būdai, skatinantys kūno apsaugines savybeslabai daug. Paprastai jie visi yra glaudžiai susiję su sveiką gyvenimo būdą. Tai ir tinkama mityba bei blogų įpročių atmetimas, taip pat reguliarus mankštinimas. Žygiai gryname ore turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai.

Įtraukti maisto produktus, kurie stiprina imunitetą.

Известно ли вам, что защитные способности organizmas daugiausia priklauso nuo žarnyno mikrofloros būklės? Visi pieno produktai jį prisotina naudingomis bakterijomis, kurios yra atsakingos už aukštą atsparumo mikrobams lygį, toksinų ir toksinų pašalinimą. Žinoma, tokie produktai turėtų būti „gyvi“. Naudingų bakterijų šaltinis yra tik kefyras, jogurtas, grietinė ir varškė su trumpu galiojimo laiku.

Įvairių ligų protrūkių laikotarpiu tai svarbužinoti, kaip padidinti imunitetą liaudies gynimo priemonėmis, absoliučiai visiems. Dietoje turi būti produktų, kurie garsėja savo antibakterinėmis savybėmis. Atminkite, kad svogūnai, česnakai, ridikėliai, garstyčios ir krienai padeda išvengti peršalimo ligų net epidemijos metu. Natūralu, kad juos reikia vartoti šviežius, nes termiškai apdorojant sunaikinamos visos naudingos medžiagos.

Juodieji serbentai, citrusiniai vaisiai, rožių klubai, saldžiosios paprikos, krienai ir kopūstai suteiks jums vitamino C, kuris yra labai svarbus imuninei sistemai, atsargas.

Visi produktai yra oranžinės spalvos (tryniaikiaušiniai, morkos, persimonai) turi vitamino A, kuris yra riebaluose tirpus elementas, todėl šiuos produktus reikia derinti su daržovėmis, sviestu ar grietine.

Jūros gėrybės, riešutai ir augalinis aliejus yra polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Mėsa turi būti racione, nes joje yra cinko, kuris kovoja su patologine mikroflora.

Kaip padidinti imunitetą liaudies gynimo priemonės,visi turėtų žinoti, nes šis metodas tinka visiems: vaikams, suaugusiems ir taip pat besilaukiančioms motinoms. Visavertė dieta, kurioje vyrauja sveikas maistas, padės pamiršti ligas ir gydytojus.

Imuninės žolelės

Faktas, kad daugelyje žolelių yra didžiulismaistinių medžiagų kiekį, kurį visi žino. Kuris iš jų mums gali būti naudingas? Tinkamai naudojamas augalas padės pagerinti organizmo apsaugą. Žinodami, kaip padidinti imunitetą liaudies gynimo priemonėmis, galite atsisakyti brangių vaistų vartojimo.

Iš citrinos balzamo gaminamas ne tik gaivinantis gėrimas.Tai gali turėti teigiamą poveikį imunitetui. Gerkite sultinį 4 kartus per dieną po valgio. Jis paruošiamas taip: 4 šaukštai. l užpilkite 0,5 litro verdančio vandens ir primygtinai reikalaukite.

Beržo pumpurai ir lapai bręsta tuo pačiu būduproporcijos, kaip melisa. Paros dozė yra viena stiklinė, padalyta į tris dozes. Ežiuolė, bazilikas, anyžius, pelkinis cinamonas - šie augalai gali sėkmingai padidinti susilpnėjusį imunitetą.