Atpalaiduojantis nugaros masažas: kaip tai padaryti, ką ieškoti

Atgal yra viena iš jautriausių sričių.žmogaus kūnas. Ji taip pat prisiima pagrindinę apkrovą judėjimo metu, kenčia nuo nugaros ir skausmo. Atpalaiduojantis nugaros masažas yra puikus būdas išvengti nuovargio, atsikratyti skausmo ir tiesiog pasimėgauti odos masažo gydytojo švelniu prisilietimu. Toks masažas yra tikras išganymas po sunkios darbo dienos, jis gali lengvai pakelti savo dvasias ir padėti atsikratyti streso.

Kaip padaryti atpalaiduojančią nugaros masažą

Jei jūsų nugaros skauda, ​​būtų malonuatlikti specialų terapinį masažą. Tačiau tai gali padaryti tik kvalifikuotas specialistas. Jei neturite, arba tiesiog neturite laiko apsilankyti, galite atsipalaiduoti nugaros masažu namuose. Tai gali būti patikėta mylimam žmogui, artimam draugui ar sutinkamai. Kad toks masažas būtų lengvas, ypač jei žinote kai kuriuos niuansus.

Taigi išsiaiškinkime, kaip tai padaryti.atpalaiduojantis masažas. Pirmoji sąlyga yra patogi vieta masažuotojui. Geriausia iš visų, jei jis gulės ant ilgo stalo, būtinai nukreipkite žemyn ir rankomis lygiagrečiai su kūnu. Ekstremaliais atvejais grindys darys, bet lova ir kitos minkštos sėdynės turės būti atsisakytos.

Norint geriau nuslysti, verta nusipirktimasažo aliejus. Parduodami galite rasti ir specialių atpalaiduojančių aliejų, pvz., Oranžinę. Pre-aliejus gali būti šiek tiek šildomas, jis prisidės prie greito odos kaitinimo.

1. Pradėkite masažą naudodami aliejų. Jums reikia imtis nedidelės sumos ir ją paskirstyti tolygiai.
2. Tada pradeda skirtingų krypčių glostymo judesių įgyvendinimą. Būtinai palieskite kaklą, nes jis patiria didelę apkrovą.
3. Toliau seka - nugarą nulupkite delnu ir pirštais. Būtina parengti visas nugaros dalis, veikiančias kaklo ir juosmens sritį. Kiekvienas judėjimas turi būti atliekamas atsargiai, vengiant stipraus slėgio.
4. Atpalaiduojantis nugaros masažas apima apskritimąjudėjimas. Norėdami tai padaryti, turite įdėti rankas ant apatinės nugaros ir lėtai pakilti lygiagrečiai stuburui. Ribų srityje rankos yra atskirtos skirtingomis kryptimis, kad kiekvienas iš jų apibūdintų apskritimą.
5. Atgal jau veikė gerai, tačiau tai nėra verta sustoti. Dabar jūs turite išsiaiškinti stuburo plotą, atlikdami apskritimo judesius kiekviename slankstelyje pagal laikrodžio rodyklę.
6. Draudžiama atlikti tuos judesiusbus malonus pacientui. Jei masažas atliekamas mylimam žmogui, tada jis gali paimti savo iniciatyvą ir sugalvoti savo judesius, kurie suteiks malonumą tai, kuriam suteikiamas masažas.
7. Atpalaiduojantis masažas baigiasi taip pat, kaip prasideda: šviesos smūgiai.

Atpalaiduojantis nugaros masažas: ką dar reikia žinoti

Svarbu pažymėti, kad kai kurioseTokio paprasto masažo atveju gali būti draudžiama. Jei jūsų nugaros skauda blogai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Faktas yra tai, kad skausmo paūmėjimo laikotarpiu atpalaiduojantis masažas paprastai nėra rekomenduojamas, bet draudžiamas. Be to, dėl nepageidaujamos odos būklės masažas turi būti atsisakytas. Pavyzdžiui, jūs sudeginate saulėje, arba nugarą dėl vienos ar kitos priežasties yra įbrėžimai, opos ir kt.

Atpalaiduojantis masažas yra mokslas.Čia svarbu ne tik žinoti, kurie metodai yra geriausi, bet ir teisingai spaudžiami reikiamoje vietoje. Skirtingos nugaros dalys skirtingai reaguoja į poveikio laipsnį. Štai kodėl, pirmą kartą atliekant tokį masažą, nereikės pasikonsultuoti su pacientu, kur geriau spausti, kurioje zonoje daugiau dėmesio skirti.