Abrikosai: kalorijų ir naudingų savybių

Geriausias laikotarpisprarasti svorio yra vasara. Iš tiesų, šiuo metų laiku yra tiek daug skirtingų daržovių ir vaisių, kurių sudėtyje yra pluošto, naudinga prarasti svorį! Ir net vasarą apetitas yra daug silpnesnis nei žiemą, todėl yra priimtina organizuoti 10 dienų vaisių mitybą.

Например, Регина Дубовицкая хорошо похудела dėl to, kad jau kurį laiką ji valgė beveik abrikosus. Šių vaisių kalorijų kiekis yra mažas, bet greitai prisotina. Ir šie apelsinų vaisiai yra neįtikėtinai skanūs.

Abrikosai: mažai kalorijų!

Nuostabu, kaip mažas šis rodiklis!100 g kalorijų abrikosai yra tik 41 kcal. Palyginkite: bananą, pvz., Šis skaičius yra 91, o daugiau „esminis“ produktas, vištienos krūtinėlė, 168. Dabar įsivaizduokite, kiek valgote kalorijų, pavyzdžiui, jautienos kotletai arba ėriukų šašlykai! Tinkama mityba gali būti skanus. Tik dabar, prieš išvykdami į tokią griežtą, nors ir malonią dietą, apsilankykite gastroenterologe, kad sužinotumėte, ar tai gali pakenkti jūsų kūnui.

Abrikosai: kalorijų ir naudingų savybių

Kas tai daroma abrikosuose, be mažo kalorijų kiekio, kad jie yra tokie populiarūs sveikų maisto rėmėjų ir žmonių, kurie nuolat mityba?

Na, pavyzdžiui, riebalų kiekio rodiklis.Tai tik 0,1 g 100 g produkto! Šiuo atveju 9 g sudėtingų angliavandenių. Baltymai - tik 0,9 g, jie gali būti užpildyti kitais mažo kaloringumo maisto produktais: vištiena, žuvis ir ankštiniai. Be kitų dalykų, taip pat labai gerai, kiek pluošto yra abrikosų. „Kalorijų kiekis yra mažas, pluošto kiekis yra didelis“ - tai yra raktas į šio vaisių sėkmę lieknėjimo produktų sąraše. Ir kodėl pluoštas yra toks geras? Tai yra pirmoji medžiaga, kuri puikiai susidoroja su žarnyno valymu. Be to, kad jis susiduria su vidurių užkietėjimu, jis padės atsikratyti senų kenksmingų "indėlių", kurie yra šlakai ir toksinai. Šios medžiagos ne tik užkerta kelią svorio kritimui, neišlaiko nereikalingo vandens organizme, bet taip pat nuodina jį, todėl žmogus dažnai jaučia silpnumo, depresijos, jėgos praradimo jausmą. Be abrikosų odos yra specialių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią vėžio vystymuisi.

Abrikosai: kalorijų dėka galite sukurti skanius kulinarinius šedevrus!

Pavyzdžiui, dietos metu netrukdomi kvapiosios bulvių košė. Norint gaminti maistą, jums reikia šių maisto produktų ingredientų:

• abrikosai - 4-5 vnt.
• moliūgų - 100 g;
• Riebalų neturintis jogurtas - 10 g;
• miltai - 1 šaukštelis;
• žalumynai (pavyzdžiui, petražolės) supjaustyti - 1 šaukštelis.

Abrikosus galite nuluptiatsižvelgiant į jo naudingas savybes, geriau to nedaryti. Tiesiog gaukite kaulus iš vaisių ir įdėkite minkštimą į maišytuvą (po pusę galima supjaustyti 4 gabalus). Tada nulupkite moliūgą, supjaustykite į vidutinius kubelius ir pridėkite prie abrikosų. Sutraiškyti. Įdėkite gautą masę į atskirą puodą, kurio apačioje turi būti labai mažai vandens. Pridėti miltus, sumaišykite ir įjunkite silpną šviesą 6-7 minutes, kad masė šiek tiek užvirtų. Po to įdėkite bulvių košė į plokštelę, įpilkite jogurtą ir garnyrą. Mėgaukitės valgiu ir gražia figūra!