Iesācēju bokseri bieži vien uzdod jautājumu:kā spolēt boksa pārsējus? Tas ir vienkāršs jautājums, taču no jums prasa pacietību un uzmanību. Ir daudzi veidi, kā vējt boksa pārsējus, un tikai daži no tiem ir patiešām ērti lietot. Katrs bokseris izvēlas viņu piemērotāko metodi nekā citi. Šis raksts jums pateiks, kā vispopulārākajā veidā veidot boksa pārsējus. Starp citu, profesionālās bokseri izmanto šo metodi. Mūsu raksts ir ar attēliem, un pateicoties viņiem jums būs vēl vieglāk saprast, kā vējt boksa pārsējus. Sāksim ar apmeklējumu sporta veikalā. Izvēlieties diezgan elastīgu pārsēju 3-5 metru garumā (atkarībā no jūsu palmu izmēra). Šī produkta izmaksas ir aptuveni 100-300 rubļu. Protams, ir dārgāki pazīstamie zīmoli, taču tiem vēl nav nekāda sakara ar iesācējiem.
Kā vējt boksa pārsējus: instrukciju
1. posms
Lai sāktu, uzvelciet pārsēju un novietojiet uz "āķa"nostiprinot īkšķi. Sāciet pārsējs no rokas augšdaļas. Nekādā gadījumā nedrīkst sākt kratīt no iekšpuses, jo šajā gadījumā pārsējs var vienkārši salipt slikti, un tas jūs draudēs ar savainojumu. Lai pareizi saprastu, aplūkojiet attēlu.
2. posms
Izveidojiet dažas skavas (divas, trīs vai četras)ap rokas. Tajā pašā laikā pārliecinieties, vai pārsējs ir ērti un piestiprina roku, bet vienlaikus to nenoķerot. Tāpat redzēt, ka auduma krokas nav.
3. posms
Tagad, paceļot pārsēju uz augšu, uzlieciet divas plaukstas daļas virs augšējā pirksta (skatiet attēlu). Pabeidzot otro kārtu, iet uz leju un vāciet rokas vēlreiz, lai labāk fiksētu.
4. posms
Tagad sāciet piespraust starp pirkstiem. Pēc tam, kad esat pārsējis saiti pār plaukstas locītavu (trešā posma beigas), novietojiet to starp sārto un zeltnesi, pagriežot to pār rokas iekšpusi. Piestipriniet to pie plaukstas. Tādā pašā veidā pārtiniet pārējos trīs pirkstus. Pārliecinieties, ka audums nesaburzās, pretējā gadījumā intensīvas fiziskās slodzes rezultātā starp pirkstiem var sabojāt ādu.
5. posms
Pēc 4. darbības veiciet dažas (trīs, četras vai piecas) šķeteres ap kaklasaites, lai labāk pasargātu tās no traumām.
6. posms
Pēc tam izmantojiet to pašu metodi, lai salabotu visu roku. Veiciet dažus pagriezienus ap plaukstu, kauliem. Turpiniet, līdz beidzas pārsējs. Pārvietojiet roku, salieciet un iztaisnojiet pirkstus. Klausieties: vai tas jums ir ērti, vai nekas nav traucēts?
7. posms: kā sasiet boksa pārsējus
Kad visu audumu esat aptinis ap roku, redzat Velcro. Tagad vienkārši nostipriniet ar to pārsēja galu, pielīmējot to pie auduma. Tam jābūt uz katra pārsēja.
Kā satīt 35 boksa pārsējus?
Tāpat kā jebkura cita garuma. Vienkārši atcerieties, ka šādam izmēram var nebūt pietiekami liela plauksta. Pieaugušiem vīriešiem vislabāk ir iegādāties 4-5 metrus garus boksa pārsējus. Īsāks garums ir piemērots arī sievietēm. Tagad jūs zināt, kā pareizi uztīt boksa pārsējus.
