Basketbola brīvs metiens - ka casttiek izpildīts ar tiesneša ieceltu spēlētāju gadījumā, ja pretinieks ir pārkāpis noteikumus, kas attiecas uz viņu. Šajā rakstā mēs rūpīgāk iepazīsimies ar noteikumiem par brīvajām mestām, apsvērt tās izpildes tehniku un citus aizraujošus faktus.
Штрафной бросок в кольцо в баскетболе считается Lieliska iespēja komandai. Tas ļauj jums score no viena līdz trīs punktus bez ienaidnieka pretestības, no ērtas pozīcijas. Parasti šāds sods tiek uzlikts gadījumā, ja brīdī, kad spēlētājs izmestu bumbu ap gredzenu, pretinieks ir pārkāpis noteikumus pret viņu. Ja bumba pēc tam, kad trāpījis sitienu, piespēlē gredzenu, punkti tiek vērtēti, un viens kick tiek piešķirts kā sods. Citos gadījumos - divas reizes. Bet ir viens izņēmums: ja viņš tika apburts pret basketbola spēlētāju, kad viņš tika izmests no trīspunktu pozīcijas, viņam tiek piešķirti trīs sitieni nepārvērstas bumbas gadījumā un viens, ja viņš nokļūst gredzenā. Basketbola soda metiens var tikt piešķirts arī sakarā ar citiem acīmredzamiem vienas komandas pārkāpumiem. Ar tehnisku pārkāpumu to veic jebkurš komandas loceklis. Katra bumba, kas ieguva soda soda naudu, iegūst vienu punktu.
Soda sitiens, tāpat kā citi spēles noteikumiBasketbols tika izveidots Džeimss Nasmits 1891. gadā. Basketbola brīvais metiens sākotnēji bija izvietots apmēram sešus metrus no vietas, kas būtu izveidojusies, ja gredzena centrs būtu projicēts uz tiesu. Bet burtiski 1895. gadā šis attālums tika samazināts līdz 4,6 metriem.
Soda līnija iet paralēli frontei.Attālums starp šo divu līniju tuvākajām (viena pret otru) malām ir 5,8 metri. Viņu viduspunkti atrodas uz vienas iedomātas līnijas. Soda līnijas garums ir 3,6 metri. Soda (ierobežotā) zona - uz teritoriju atvēlētā zona, kuras malas ir priekšējās, soda līnijas un divas, kas tās savieno. Soda laukuma ārējās malas sākas 3 m attālumā no priekšpuses vidus un beidzas ar soda līnijas beigām. Tādējādi aizliegtā zona ir trapecveida. Tomēr tas bieži tiek uzzīmēts taisnstūra formā. Šīs zonas krāsa var atšķirties, bet tai vajadzētu būt tādai pašai kā centra aplim.
Brīvās mestas platība - paplašināta līdz sānamrajona centrs ir pusaplis, kur centrs atrodas līnijas vidū, no kura brīvais mest tiek veikts basketbolā. Attālums no malas līdz soda malai ir šī pusapļa diametrs. To piemēro arī līnijas otrā pusē - ierobežotā zonā. Vienīgā atšķirība ir tā, ka šajā pusē pusloks ir zīmēts ar punktētu līniju.
Kādos gadījumos tiek piešķirts bezmaksas mest, mēs uzzinājām, tagad iepazīsimies ar tās ieviešanas noteikumiem.
Spēlētājs, kurš realizē brīvu metienu:
Tagad apsveriet brīvo metienu noteikumusbasketbols attiecībā uz pārējiem spēlētājiem. Maksimāli pieci spēlētāji (2 uz priekšu un 3 aizsargi) var aizņemt līniju gar soda laukumu. Šajā gadījumā divi spēlētāji (uzbrucējs un aizstāvis) kļūst, no vienas puses, un trīs (uzbrucējs starp aizsargiem), no otras puses. Pirmo pozīciju abās pusēs jāieņem spēlētāja pretiniekiem, kuri met brīvsitienu.
Spēlētājiem, kuri stāv gar soda laukumu, nav atļauts:
Bezmaksas metiens basketbolā un visas ar to saistītās darbības beidzas, kad bumba:
NBA rezultatīvākais basketbolistsbrīvo metienu realizācija ir Riks Barijs. Savas profesionālās karjeras 14 gadu laikā viņš izvirzīja savai komandai galvenos punktus tieši pateicoties brīvo metienu realizācijai. Riks pārdeva 90 procentus savu krāpnieku.
Kā liecina statistika, sodi ir vislabākiespēlētāju ar zemu aizmuguri rezultāts. Centra basketbolistiem ir zems brīvo metienu procents. Profesionālajā basketbolā pret viņiem dažreiz tiek apzināti nedienas, it īpaši spēles beigās. Šī stratēģija tiek izmantota pret dažiem labi zināmiem centra spēlētājiem, kuri slikti realizē brīvo metienu. Starp tiem ir: Wilt Chamberlain, Shaquille O’Neill un Ben Wallace. Bumbu meistarības taktika, izmantojot nelikumīgu un nerealizētu brīvsitienu, tika saukta par Hack-a-Shaq. Tas ir ļoti neuzticami, jo spēlētājs var gūt vārtus, tāpēc tos izmantos ārkārtas gadījumos un tikai pret patiešām neveiksmīgiem sodiem.
Starp centra spēlētājiem ir arī tādi, kurirealizēt brīvu metienu. Īpaši rezultatīvi ir lietuvieši Arvīds Sabonis un идydruns Ilgauskas. Starp citu, Ilgauskas ir viens no nedaudzajiem NBA spēlētājiem, kura pienākums ir tehniskās nedienas gadījumā iemest brīvos metienus.
Ir vairākas populāras izpildes metodes.brīvais metiens: ar divām rokām no apakšas, ar vienu roku no pleca, ar divām rokām no krūtīm un citām. Mūsdienās lielākā daļa spēlētāju met ar vienu roku no pleca. Otrās rokas tur tikai bumbu. Šī metode jau tiek uzskatīta par klasisko, savukārt citas mūsdienu basketbolistu starpā rada tiešu apjukumu. Pārsteidzoši, ka līdz piecdesmitajiem gadiem visizplatītākā metode bija “no apakšas” (ar divām rokām no apakšas). Klasiskā versija tajā laikā paklausīja tikai dažiem spēlētājiem.
Basketbolā perfekts metiens tiek veikts ar visu ķermeni.Šūpojošo roku un kāju saliekšanas kombinācija ļauj sasniegt labu rezultātu un atkārtot to katru reizi. Pirms metiena pabeigšanas jums ir nepieciešams atpūsties, nolaist rokas un ieelpot, skatoties uz mērķi. Pēc tam lēnām jāmet bumba. Labākā pozīcija veiksmīgam metienam - kājas ir nedaudz saliektas pie ceļgaliem, un pēdas atrodas plecu platumā. Tajā pašā laikā rokām vajadzētu sasniegt grozu. Basketbola izmērs ļauj ērti to kontrolēt mešanas stadijās. Kustība sākas ar visu roku, turpinās ar suku un beidzas ar pirkstu galiem. Pēdējā posmā pirksti savelk bumbu.
Apgūst brīva metiena paņēmienu basketbolādiezgan ātri un viegli. Tomēr basketbolisti, pat titulētākie, bieži nekrīt no soda līnijas. Kāds ir iemesls? Lieta ir tāda, ka brīva metiena precizitāte ir vairāk atkarīga no psiholoģiskiem faktoriem, nevis no tehnoloģijas. Darīsimies ar viņiem galā.
Veicot metienu, jūs nevarat domāt par tā sekām.Domas, ka daudzi cilvēki uz jums skatās, un jūs, iespējams, neatbilstat viņu cerībām, jums tas nekavējoties jāizmet no galvas. Treniņos viss ir daudz vienkāršāk, taču basketbolista galvenais mērķis ir parādīt sevi sacensībās. Tāpēc, veicot brīvu metienu, koncentrējieties uz riņķi un bumbu.
Neuztraucieties par komandas nolaišanu.Jūsu domubiedri droši vien sapratīs, ka ideālā variantā neviens nevar mest brīvos metienus, un jūsu izlaišanas gadījumā viņi darīs visu, lai uzvarētu atlasē. To saprotot, atstājiet pieredzi pretiniekiem un treniņos vienkārši dariet to, kas jums simtiem reižu ir izdevies.
Apsveriet vingrinājumus, kas palīdz iemācītiesmest bumbu bez destruktīvām emocijām. Uzstādiet sev grūtu, bet reālu mērķi, piemēram, izcīniet 5 sodus pēc kārtas. Kad jūs nokavējat, palieliniet uzdevumu par vienu metienu. Jūsu atbildības līmenis pieaugs ar katru jauno kazlēnu, jo jums būs žēl zaudēt jau iegūtos punktus. Rezultātā, izpildot to pašu darbību, jūs aizmirsīsit par emocijām un attīstīsiet tehniku tīrākajā formā.
Otrais vingrinājums ir tas, kas jums nepieciešamsBezmaksas metieni “perforators” lielā ātrumā. Palūdziet partnerim jums pasniegt bumbiņas. Šeit lomu spēlē basketbola lielums un svars, pareizāk sakot, tā paša klātbūtne zālē. Ja viņi visi ir atšķirīgi, vingrinājums nenotiks.
Šodien mēs sīkāk uzzinājām, kas mēs esampārstāv brīvu metienu basketbolā. Balstoties uz iepriekš teikto, var secināt, ka prasme mest no soda līnijas ir viena no pamatprasībām un obligāta katram basketbolistam. Patiešām, neatkarīgi no lomu sadalījuma komandā, ikviens var atrasties uz soda līnijas. Tāpēc, ja plānojat gūt panākumus basketbolā, vingriniet brīvos metienus un panākiet to automātiskumu.
