Galda teniss - ļoti jautriEmocionāla spēle, kurai nav vajadzīgas lielas muskuļu slodzes. Tas veicina redzes asuma, reakcijas un uzmanības veidošanos, ātru lēmumu pieņemšanu un spēju koncentrēties. Galda tenisu var spēlēt visi, neatkarīgi no vecuma, finansiālā stāvokļa un profesijas. To var labi apgūt cilvēki ar traucētu dzirdi, redzi, dažādām veselības novirzēm. Par
Kur spēlēt galda tenisu?Galda galda tenisa (galda tenisa otrais nosaukums) priekšrocība ir tā, ka tam nav vajadzīgas aprīkotas zāles un vietas. Neliela istaba, nosēšanās vai koridors ir diezgan piemērots. Ir ļoti noderīgi spēlēt brīvā dabā - parkā, sanatorijā, vasarnīcā un pat mājas verandā. Jūs varat spēlēt visu gadu un jebkurā laikā, kā arī trenēties gan uz virtuves vai pusdienu galda, gan uz kafijas galda.
Lai spēle būtu veiksmīga un iespaidīga,jums jāapgūst daži tehnoloģiju pamati. Sākotnējā posmā būs pietiekami apgūt spēles noteikumus, un nākotnē, ja būs vēlme, iegūt dziļākas zināšanas.
Ja skatāties profesionālus spēlētājus,tad ar neapbruņotu aci redzēs galda tenisa spēlēšanas augsto tehniku. Tas ir pilns racionālu un uzticamu veidu klāsts, lai iesistu bumbu pretējā pusē. Pirmkārt, veiksmīgas spēles iznākums lielā mērā ir atkarīgs no pareizas raketes saķeres un sākuma pozīcijas. Ir divi veidi, kā turēt raketi rokā:
Aktīva pirkstu līdzdalība raketes tvērienā palīdz smalkāk sajust bumbu, veicot triecienus gan no kreisās, gan labās puses.
Galda tenisa tehnika nodrošinadabiskā ķermeņa pozīcija un galvenā nostāja. Tam nav vajadzīgs liels muskuļu sasprindzinājums, pietiek ar to, ka pirms bumbas spēlēšanas atstatums no galda jāpaliek izstieptas rokas līmenī ar raketi. Ar horizontālu saķeri spēlētājs stāv pretī galda vidum, kājas plecu platumā, pēdas paralēli viena otrai, ceļi nedaudz saliekti. Ar vertikālu saķeri sportists stāv pretī galda kreisajai pusei, rumpis un kājas ir pagrieztas uz labo pusi, ceļi ir nedaudz saliekti. Pakāpiens no vienas kājas uz otru ir atļauts tūlītējam kustības sākumam.
Galda tenisa spēles tehnika ir atkarīga no tāpaņēmieni, kā sist bumbu ar raketi. Visizplatītākais sitiens tenisistu vidū ir kreisais vai labais sitiens. Tās izpildes kvalitāte ir atkarīga no pārsteidzošās pozīcijas un spēcīgas rokas šūpošanās. Apguvuši šo pamattehniku pareizību, tos var izmantot aizsardzības samazināšanā un starpposma cenu samazināšanā.
Galda tenisa tehnika arī irparedz kāju darbu, jo īpaši - racionālu kustību. Tenisa spēlētāja pamatnoteikums ir tāds, ka spēles kājām jābūt priekšā roku kustībām. Iepriekšējs kāju darbs ir īpaša, sportistam neraksturīga reakcija, ko izstrādā ilgstoši noturīgi treniņi un ir veiksmīgas spēles atslēga.
