Izlaižot virvi, ir vienkāršs un pieejamākaissporta simulators. Tas palīdzēs nostiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabot muskuļu tonusu un atbrīvoties no papildu mārciņas. Bet, lai slodze vienmērīgi sadalītos visā ķermenī, un vingrinājumi nodrošina maksimālu labumu, ir svarīgi zināt, kā izvēlēties tieši jums piemērotu virvi.
Kāda ir virve
Šim simulatoram ir vairākas šķirnes:
- Kopēja, universāla virve. Piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ir viegls rokturis un tā būs lieliska izvēle iesācējiem lietotājiem.
- Vingrošana, ko izmanto kā pilnvērtīgu sporta aprīkojumu un piemērota vingrošanas trikiem. Kā likums, tas ir viens vads ar mezgliem galos bez rokturiem.
- Ātrums, pieaugošas sarežģītības un intensīvas apmācības lecam. Viņas rokturi ir viegls, bet vads, gluži pretēji, ir smags. Bieži vien tā pamatā ir metāla kabelis.
- Svērts, ar rokturi iebūvētu slodzi. Kalpo intensīvākai roku un apakšdelmu muskuļu slodzei.
- Elektronisks lec un pēdu skaitszaudētas kalorijas. Daži modeļi ir aprīkoti ar taimeri. Šāds šāviņš būs ideāls tiem, kas skatīs viņu figūru, un apmācība ar viņu būs daudz interesanta un labvēlīgāka veselībai.
Pirms jūs izvēlaties lēciena virvi, izlemiet par savu apmācību līmeni un vēlamo rezultātu.
Troses izvēle augšanai
Pārāk īsa lēciena virve uzbruks tev uz kājāmkamēr lekt. Pārāk ilgi pārāk patīkami nedaudz - kabelis, kas vilktas uz grīdas, mācību laikā traucēs un traucē. Kā izvēlēties lēnas virves augstumu, kas jums būs ideāli piemērots?
- Uzvelciet virvi rokā, nedaudz pavelkot roku uz sāniem, un paceliet vada vidū. Perfektiem lēciena virvju galiem vajadzētu sasniegt jūsu paduses.
- Piestipriniet virvi un turiet abas roktnes ar vienu roku. Paplašiniet savu roku tieši priekšā no jums. Lēciens virvei, kas labi piemērota jūsu augstumam, būtu vieglāk pieskarties grīdai, bet ne velciet uz to.
Virves augstuma un garuma attiecība
Un kuru virvi izvēlēties, ja jūs iegādājaties internetā un ņemat to rokā, nav iespējams? Šajā gadījumā izmantojiet savu izaugsmi:
- Īsajiem cilvēkiem līdz 150 cm notiks divu metru lēciena virve.
- Ja jūsu augstums ir 150-167 cm, optimālais garums ir 2,5 metri.
- Persona ar vidējo augstumu, 168-175 cm, būs ērti ar virvi, kura vada garums ir 2,8 metri.
- Ar pieaugumu virs vidējā, 175-183 cm, nopirkt virvi, kura garums ir 3 metri.
- Ja jūs esat garš cilvēks, no 183 cm un augstāks, virvei jābūt no 3,5 metrus garākas.
Un tomēr mēģiniet veikt pirkumu speciālā veikalā ar konsultanta palīdzību. Viņš pateiks, kā izvēlēties pareizo virvi izaugsmei, un sniegs citus vērtīgus ieteikumus par izvēli.
Vēl viena izeja ir izvēlēties lecamo virvi ar regulējamu garumu. Šajā gadījumā jūs vienkārši nevarat noiet greizi. Turklāt izvēlēto lādiņu var izmantot citi ģimenes locekļi.
Kā noregulēt virves garumu
Pielāgojami garuma lēcieni ir ļoti ērti.Pie rokturiem ir īpaši aizslēgi, kuros ir ievietots vads, velk līdz vēlamajam garumam. Vienkāršākajos klasiskajos skrūvgriežos tas ir vēl vieglāk: jums vienkārši ir nepieciešams sagriezt vadu līdz vajadzīgajam garumam un piesaistīt to mezglā.
Ātrās izlaišanas virvēm ir arī regulatorsgarums. Turklāt uz roktura viņiem ir īpaša eņģe, kas paātrina vadu. Ja virvi iegādājaties veikalā, nevilcinieties precīzi pārdot pārdevējam, kā jūs varat pielāgot izvēlētā produkta augstumu.
Izvēlieties vadu materiālu
Virves atšķiras arī pēc materiāla, no kura tiek izgatavota aukla. Šeit var būt vairākas iespējas.
- Neilons Ideāli piemērots bērniem, izlaižot virves un pieaugušajiem kā pirmo šāviņu. Atšķiras mīkstums, nespiež uz kājām, bet nevajadzētu cerēt uz intensīviem sporta rezultātiem.
- Virves. Šādas auklas lēciena spēks un ātrums arī nevar lepoties. Bet tas ir viegli un droši.
- Plastmasas. Šis materiāls ir izturīgs un stingrāks, labi "samazina" gaisu, kas veicina ātrāku lēcienu tempu. Taisnība, šādu virvi nevar uzglabāt salocītu vai rullētu.
- Tērauds. Tie ir auklas, kuras izmanto ātrgaitas izlaižamajās virvēs. Labāk tos izvēlēties pieredzējušiem sportistiem, jo pastāv traumu risks.
- Āda. Virves ar ādas auklu izmanto profesionāļi. Tie ir izturīgi, elastīgi un nav sapinušies. Vienīgais trūkums ir augstā cena.
Pirms izvēlēties virvi, padomājiet, kuru virvi vēlaties un kura būs optimāla jūsu konkrētajam prasmju līmenim.
Rokturu materiāla izvēle
Šķiet, ka virvju rokturi ir tās nenozīmīgākā detaļa. Tomēr šeit ir svarīgi zināt vairākas funkcijas.
- Plastmasa. Viegls un ērts, tomēr treniņa laikā rokas bieži svīst, un plastmasas virve no tām var izslīdēt.
- Neoprēns. Virvei ar šādiem rokturiem nav iepriekšminētā trūkuma un tā lieliski absorbē lieko mitrumu.
- Koks. Šis materiāls ir neslīdošs, dabisks un patīkams pieskārienam, tomēr praktiski nedaudz zemāks par neoprēnu.
- Gumija. Materiāls ir izturīgs un izturīgs, īpaši ieteicams pieredzējušiem sportistiem, jo tam ir pietiekami daudz svara, lai trenētu apakšdelmus.
- Metāls. Tieši vīriešu izlaižamās virves tiek izgatavotas ar šādiem rokturiem, jo to svars dod papildu slodzi un piešķir aparātam nepieciešamo svaru.
Jebkurā gadījumā, pirms izvēlaties virvi,pārbaudiet rokturus un pievērsiet uzmanību to apstrādei. Rokturiem jābūt gludiem un vienmērīgiem, bez raupjumiem un plaisām. Pretējā gadījumā apmācība būs neērta, un virve var berzēt roku ādu.
Padomi pirmās auklas izvēlei
Neveiksmīga lecamaukla var izraisīt ne tikai traumas, bet arī neatgriezeniski atturēt vēlmi trenēties. Tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību viņas izvēlei.
- Vislabāk ir izvēlēties visvienkāršāko virvi kā pirmo, bet noteikti to, kas jums ir piemērots pēc svara un garuma.
- Ideāls veids, kā izvēlēties virves garumu un saprast, ka tas jums ir piemērots, ir to paņemt un veikt dažus lēcienus.
- Mēģiniet izvēlēties apvalku, kura garumu var pielāgot.
- Svarīgs ir arī auklas biezums. Jo tas ir plānāks, jo mazāka gaisa pretestība, kas nozīmē, jo ātrāk virve pagriezīsies.
- Rokturiem jābūt viegliem, ērti ievietotiem rokā un lecot, tie nedrīkst izslīdēt.
Daži skaitļi
Tagad, kad jūs zināt, kā izvēlēties pareizoizlaižot virvi, varat doties uz veikalu. Es priecājos, ka, ņemot vērā visu lietderību, šī apvalka cena ir ļoti demokrātiska. Jūs to varat iegādāties tikai par 30-40 rubļiem. Protams, ir arī dārgākas izlaišanas troses, par 500-600 rubļiem, kas piemērotas profesionālai lietošanai, taču arī šis rādītājs nav tik liels.
Neatkarīgi no tā, kuru virvi jūs pērkat, rezultāts navliks jums ilgi gaidīt. Galu galā tikai 10 minūšu intensīvas lēciena laikā jūs varat sadedzināt 200 kilokalorijas. Bez svara zaudēšanas lecamaukla veicina harmoniju un veselību. Vārdu sakot, ieguvumi un labs garastāvoklis ir garantēti!
