Kopš seniem laikiem, Tibeta no visas pasaulespamāja mistiķiem un zinātniekiem. Budisms tiek uzskatīts par mierīgāko pasaules reliģiju. Galu galā, saskaņā ar vēsturi, Budas - tibetiešu mūku sekotāji - nekad un nekad nevienam neuztica savu ticību, neorganizēja kampaņas savas reliģijas vārdā. Tomēr, neskatoties uz to, dažādas tautas seko reliģijai, kas tika radīta, pamatojoties uz Hindu Vēdām, princu Gautamu.
Tibetas klosteru dzīvesveidsmērīts un slēgts. Saziņa ar ārpasauli šeit ir iespējama tikai ar karavāna ierašanos ar pārtiku. Katru dienu Tibetas mūki sāk un beidz ar lūgšanām, starp kurām viņi veic darbu klostera teritorijā, kas ir nepieciešama tās pastāvēšanai, kā arī meditē.
Izņemot lūgšanu klosterī, nav iespējams dzirdētviens papildu vārds. Galvenā atšķirība starp mūku ir ārkārtas izolācija. Jūs varat runāt ar viņiem stundām, tomēr tikai jums būs jārunā, un viņi būs pacietīgi klausītāji.
Nāca tibetiešu mūki viņu klusumāsarunu biedrs tiek pārbaudīts izturības dēļ, jo viņi ir pārliecināti, ka, lai sasniegtu augstāku izpratni, ir jābūt pacietīgam. Tibetas noslēpumi tiks atklāti tikai tiem, kas ir ieradušies, lai uzlabotu savas zināšanas un viņu dvēseli. Pieci viltojumi no Tibetas mūķiem, kurus sauc arī par "Atmodas aci", ļauj sasniegt šo pacietību un būtiski uzlabot viņu veselību, jo īpaši locītavu. Turklāt, tā kā aktīvās personas spēks ir veikt šos vingrinājumus, pietiks piecas minūtes dienā.
Tagad mēs vēršamies tieši uz vingrinājumiem, kurus mēs veicam pirmo nedēļu trīs reizes, otrās piecas reizes, un tāpēc mēs palielināmies līdz 21. reizei. Arī starp vingrinājumiem nav pauzes.
1Sākuma stāvoklis (PI) - mēs kļūstam taisni, ieroči pāri pleciem pie malām. Pagrieziet tos trīs reizes pulksteņa rādītāja virzienā. Ir svarīgi, lai acis būtu atvērtas. Tas ir nepieciešams, lai netiktu sagrauta, bet, lai nenokļūtu, koncentrējiet uzmanību uz vienu punktu.
2IP - mēs noliecamies uz grīdas, rokas atrodas pa korpusu, plaukstas tiek nospiests uz paklāja, un pirksti ir savienoti. Tagad, stingri nospiežot ķermeni, paceliet kājas, kuras nevar nolocīt pie ceļiem, kā arī nobāziet iegurņa grīdu. Pēc tam atlaidiet galvu un kājas uz grīdas, atpūšoties visiem ķermeņa muskuļiem. Atkārtojiet trīs reizes. Ņemiet vērā, ka šis uzdevums ne vienmēr darbojas pirmo reizi, tomēr pastāvīga apmācība un pacietības kritums, ar kuru Tibetas mūki ir apveltīti, jums palīdzēs.
3.IP - mēs ceļos, kājas plecu platumā viens no otra, gurni - vertikāli, plaukstas tiek liktas zem pakaļas un tādējādi tiek radīts uzsvars. Pēc tam noliec galvu uz priekšu un piespiediet krūšu zodu. Tad mēs mest galvu atpakaļ, tajā pašā laikā mēs atpūšamies uz rokām uz kājām. Mēs atgriežamies sākuma pozīcijā.
4.IP - mēs sēžam uz grīdas, mēs noliekam kājas priekšā no mums, kājām jābūt plecu platumā, mēs piespiežam zodu pie krūtīm, mugura ir taisna un novietojam plaukstas otrādi uz sāniem. Mēs izelpojam un mest galvu atpakaļ. Tagad mēs dziļi ieelpojam un paceļam ķermeni horizontālā stāvoklī, veidojot “tiltu”, un tajā pašā laikā ļoti spēcīgi pievelciet muskuļus uz dažām sekundēm. Tad mēs atpūšamies, atgriežamies PI un izelpojam. Lūdzu, ņemiet vērā, ka vingrinājums jāveic, aizturot elpu.
5.Pēdējais Tibetas mūku vingrinājums ir pazīstams tiem, kas praktizē jogu. IP - mēs paļaujamies uz plaukstām un kāju pirkstiem, kas mums ir plecu platumā. Ne ceļgaliem, ne vēderam nevajadzētu pieskarties grīdai. Mēs dziļi elpojam un mest galvu atpakaļ un uz augšu. Tad mēs paceļam pakaļu pēc iespējas augstāk un lēnām nolaižam galvu, piespiežot zodu pie krūtīm. Pievērsiet uzmanību rokām un kājām visu laiku jābūt taisnām. Mēs atgriežamies sākuma pozīcijā.
Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka, veicot tibetiešu mūku vingrinājumus, ir nepārtraukti jāuzrauga savas elpas pareizība, jo tam ir vissvarīgākā loma visā procesā.
