Понятие «плавание» подразумевает передвижение cilvēks uz ūdens, nepieskaroties apakšai. Ja mēs uzskatām šo koncepciju no sporta viedokļa, tad ir šādi galvenie peldēšanas veidi: rāpošana, tauriņu gājiens, krūtis un muguras.
Stilā "rāpošana" peldēšana notiek uz vēderatajā pašā laikā rokas nomainās. Kājas tiek nepārtraukti paceltas un nolaistas līdzīgi kā šķēres kustībai, bet tajā pašā laikā tās paliek nesalocītā leņķī attiecībā pret ķermeni. Ja jūs raksturojat visu veidu peldēšanu, tad rāpošana ir visstraujāk. Šī iemesla dēļ to sauc arī par frīstailu. Daudzi cilvēki izvēlas šāda veida peldēšanu. Ātruma ieraksti šim sportam ir precīzi noteikti rāpuļprogrammā.
Daudzi cilvēki ir ieinteresēti mācīties peldēties.pēc iespējas ātrāk. Vajadzības gadījumā to var panākt ļoti ātri. Tikai visas kustības ir jāatkārto katru dienu, un tad pārmeklēšana nešķiet sasniedzama.
Vispirms jums ir nepieciešams sasildīt plaušas uz zemesritmiski elpojot muti. Tad ir nepieciešams sasildīt muskuļus, padarot kustības ar rokām kā dzirnavas, kā arī pagriežot kājas tāpat kā peldēšanu. Pēc sasilšanas jums jāievada ūdenī viduklis un jāieņem dažas elpas, pēc tam izelpojiet, iegremdējot sevi ar galvu. Un visbeidzot - atveriet acis un peldiet kā pludiņš. Lai saskaņotu elpošanu, jums ir jāatrodas uz ūdens. Kas atrodas uz muguras ūdenī, jums jāstrādā kājas. Tad dariet to pašu uz vēdera. Nākamais uzdevums ir izspiest no apakšas, vērsties uz leju ūdenī, atvērt acis un strādāt kājas, lai palīdzētu sev. Tad ar rokām, lai padarītu kustības līdzīgas dzirnavām, stāvot ūdenī uz pleciem. Jūs varat peldēt attālumu ar galdu, aktīvi darbojoties kājas.
Ja katru dienu atkārtojat šos vingrinājumus,vairākas reizes, tad nedēļas laikā jūs varat brīvi peldēt piecdesmit metrus. Galvenais ir nevis paātrināt un nevis palēnināt kustības, ievērot elpošanas ritmu, kontrolēt rokas un kāju kustības, kā arī mēģināt nepalielināt galvu augstu virs ūdens.
Vēl viens peldēšanas stils vēderā irtauriņš Ar to abas ķermeņa daļas pa labi un pa kreisi veic simetriskas kustības. Rokas veic spēcīgu un vienlaicīgu insultu, kurā peldētāja ķermenis tiek izspiests virs ūdens virsmas, un kājas rada viļņveida sinhronu kustību.
Šo enerģijas izmaksu veidu uzskata par visgrūtāko. Tiem, kuriem ir neapmācīts ķermenis, ir ļoti grūti apgūt tauriņu. Runājot par ātrumu, šī suga pēc pārmeklēšanas ieņem otro vietu.
Backstroke stils pēc izskata ir līdzīgs pārmeklēšanaiveicot kustības ar rokām un kājām, taču tam ir arī dažas atšķirības. Pirmkārt, visas kustības tiek veiktas stāvoklī uz muguras, nevis uz vēdera. Otrkārt, taisna roka slaucās virs ūdens, bet trusis - saliekta. Ātrumā muguras sitiens ir trešajā vietā. Šajā stilā peldētāja seja ir virs ūdens, tāpēc ūdenī nav nepieciešams izelpot. Vēl viena atšķirīga iezīme ir tā, ka visu veidu peldēšana sākas no naktsskapīša, un, peldoties uz muguras, sākums tiek veikts no ūdens.
Nākamais peldēšanas stils ir krūtis.Tas ietver arī peldēšanu uz vēdera, vienlaicīgi pārvietojot rokas uz priekšu no krūtīm. Kājas, saliekot pie ceļgaliem, rada vienlaicīgu spiedienu un pēc tam iztaisnojas. Šāda veida peldēšana tiek uzskatīta par vislēnāko, jo roku atgriešanās kustības tiek veiktas zem ūdens, un kāju kustība notiek ar intervālu. Šis stils ir tehniski visgrūtākais, bet tajā pašā laikā jūs varat klusi peldēt zem krūtīm. Kustības var būt gan slīdošas, gan atvieglinātas, kā arī asas un enerģiskas. Šīs sugas galvenie elementi ir spēcīgs sitiens, sitiens ar kājām un slīdēšana pa ūdeni. Ja jūs ievietojat maksimālu neatlaidību, tad iemācīties peldēt krūtis nav grūti.
Visu veidu peldēšana sacensībās savā starpā atšķiras pēc starta noteikumiem, kā arī ar pagrieziena tehniku pie baseina sienas.
Jāatceras, ka pēc intensīvas apmācības ir nepieciešams atpūsties un atjaunot elpošanu. Tas viss jādara, guļot uz ūdens.
