Daudzi no mums bērnībā vienkārši nevarēja būtauzu pārslu biezputra. Tāpēc šodien, pieaugušajiem, mēs turpinām skatīties uz viņas askew. Runājot, atcerieties diskomfortu no bērnības. Un tikai daži, uzzinājuši, ka auzu pārslu ir ļoti noderīgs un vajadzīgs produkts cilvēka ķermenim, sāka iekļaut to diētā. Turklāt ir daudzi no tiem, kuriem izdevās zaudēt dažas papildu mārciņas no auzu miltiem. Un auzu diētu svara zudumam palīdzēja, starp citu, viena no visnoderīgākajām.
Auzu diētas svara zudums: plusi un mīnusi
Auzu milti - šķiedrvielu avots, ciete, lielavitamīnu un minerālvielu daudzums. Ēdot to katru dienu, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī ārstēt vājinātu kuņģi, atbrīvoties no toksīniem un kaitīgiem toksīniem, uzlabot matu un naglu sejas un stāvokli. Īsi sakot, šīs graudaugu izmantošana ir grūti pārvērtēt.
Auzu diētas svara zudums, neskatoties uz visutās priekšrocības, ir daži trūkumi. Pirmkārt, tas ir monodiets un piegādā ķermenim tikai sarežģītus ogļhidrātus un dārzeņu proteīnus, taukus. Un tas, mēs sakām, nepietiek normālai dzīvei. Tomēr gaļa ir jāiekļauj mūsu uzturā. Otrkārt, šāda diēta nav ļoti viegli panesama, un tas gan notiek, neskatoties uz to, ka auzu pārslu nepietiek. Treškārt, diēta ilgst ne vairāk kā trīs nedēļas, un šajā laikā lielu lieko svaru nevar zaudēt. Vidēji šajā periodā jūs varat zaudēt 4-5 kg. Kas kā.
Kā pagatavot auzu pārslu svara zudumam
Tātad ikdienas jūsu ēdienkarte brokastīs, pusdienās,Vakariņas un uzkodas sastāvēs tikai no viena auzu miltiem. Vajadzības gadījumā to var mainīt ar nelielu daudzumu žāvētu augļu (plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes), bet tas būs labāk, ja jūs ēdat tikai vienu auzu pārslu. Ir divi veidi, kā to pagatavot: karstu un aukstu. Pirmajā gadījumā auzu pārslu vai pārslu ielej verdošā ūdenī un laiku paildzināt. Planšetes un dara pietiekami daudz, lai ielej vārītu ūdeni un pagaidiet dažas minūtes, līdz tās ir gatavas. Otrajā gadījumā auzu fileja svara zudumu var piepildīt ar aukstu ūdeni vakarā. Uz nakti viņi ielej un ir gatavi lietošanai. Jā, putraimi šādā veidā nedarbosies.
Pievērsiet uzmanību faktam, ka auzu milti nevar pievienot sāli un garšvielas. Tikai labība un ūdens. Tāpat nav atļauts izmantot pienu un citus piena produktus, lai pagatavotu biezputru.
Auzu diēta svara zudumam: kā uzturēt
Šī diēta ir ļoti līdzīga griķiemnumurs un veids, kā gatavot labību. Auzu pārslu, kas vārīta ūdenī, jūs varat ēst dienas laikā mērenībā. Lielas porcijas būs liekas, tāpēc ēdiet labāk biežāk, bet pamazām. Noteikti dzert dienas laikā apmēram divus litrus šķidruma. Tādā veidā jūs ne tikai veicina svara zudumu, bet arī pasargās sevi no aizcietējumiem, kas var rasties, ja ēdat auzu. Pēdējā maltīte - līdz 18:00. Kā jau minēts iepriekš, ievērojot šādu stingru uzturu, jūs varat zaudēt svaru par 4-5 kg. Izpildiet diētu, kas nav ilgāk kā trīs nedēļas, un pēc šī laika uzņemiet īsu pārtraukumu. Pēc mēneša diētu var atkārtot.
Auzu pārslas svara zaudēšanai
Zaudēt svaru var arī ar auzu buljonu,tomēr šajā gadījumā tas prasīs nedaudz vairāk laika. Buljonu gatavo šādi: glāze auzu pārslu (pārslas nederēs) jāielej ar litru ūdens un dienas laikā jāļauj vārīties. Tad šķidrumu uzvāra un vāra pusotru stundu. Gatavo buljonu filtrē, un uzbriedušās auzas sasmalcina, izmantojot blenderi, pēc tam pievieno buljonam. Viss labi sajaucas. Lietojiet infūziju svara zaudēšanai pirms ēšanas, vienu glāzi no rīta, pusdienlaikā un vakarā. Sagatavoto buljonu uzglabā ledusskapī. Auzu buljona uzņemšanas ilgums ir vismaz mēnesis. Viņi saka, ka ar šī tautas līdzekļa palīdzību tikai viena mēneša laikā jūs varat zaudēt svaru par 13-15 kg. Pārbaudīt?
