Sievietei, kura pielāgo savu izskatuideāls, agrāk vai vēlāk jautājums kļūst par to, kas ir standarts un ko darīt, lai to panāktu. Meiteņu sporta figūras - absolūti laba, jo šāda veida konstrukcija dod daudzas priekšrocības. Starp tiem, un spēja viegli saglabāt optimālu svaru ar minimālu piepūli, un ātra spēja pielāgoties jebkurai fiziskajai slodzei. Bet tas ir labi, ja šāds ķermenis tiek piešķirts pēc būtības vai iegūts agrīnajos gados, pateicoties kompetentajai apmācībai jebkurā sporta sadaļā (optimāli - peldēšana vai vingrošana).
Ideāla figūra meitenei ir sportiska vai sievišķīga?
Skaistā ķermeņa galvenais moments ir optimālsproporciju proporcija. Ja tas ir ideāls, tad pat jautājums par izmēru atgriežas fonā. Sievietēm plaši pazīstamā valdziņu un gurnu attiecību formula vairāk nekā gadsimtu nosaka, kura iestāde tiek uzskatīta par skaistu un seksīgu. Un, ja novirze no klasiskās zelta sekcijas, lai samazinātu vidukli un palielinātu gurnus, ir apsveicama, tad pretējā ne vienmēr tiek uzskatīta par skaistu.
Viena no versijām, saskaņā ar kurām ir ideāls skaitlisMeitenes ir obligāti nenozīmē smalkumu un elastību vidū ķermeņa, tas ir tas, ka palielināts vēders meitenes var neapzināti interpretēt pretējā dzimuma kā zīmi grūtniecību. Vēl viens iemesls, ka sievietēm vajadzētu sekot vidukli, ir tas, ka tad, kad tas ir plašs, tad vīriešu skaitļu tuvojas proporcija un zaudē mīksto vilinošu formu. Tāpēc entuziasma fitnesa faniem vienmēr jāatceras, ka vingrinājumi ar sānu muskuļu svariem nedrīkst pārsniegt apmācību. Pretējā gadījumā pat neliels pieaugums novedīs pie neproporcijas. Ir zināms, ka vēdera un blakus esošo zonu muskuļi ir visvieglāk uzlieciet regulārās sesijās.
Stiprums un skaistums - vai šie jēdzieni ir saderīgi sievietes skaitlim?
Meitenēm ir galvenais apmācības princips arBruņrupuči un hanteles nav spēka palielināšanās, bet gan iegādājoties atbrīvojumu. Tā sauktā "slīpēšana" muskuļos notiek tikai tad, ja darbs ar svariem ir saistīts ar aerobikas slodzi. Ideāla figūra meitenei nav iespējama bez laba treniņa gurniem, sēžam un augšējai mugurai. Un šiem muskuļu masīviem ir vajadzīgi vingrinājumi ar svariem. Un pat tad, ja svars ir mazs, tas ir kompetenti mērāms un pakāpeniski jāpalielina.
Nebaidieties no nekontrolēta bicepsu untricepss, jo sievietēm pēc būtības nav mehānismu muskuļu masas iegūšanai, to hormonālais fons vairāk palielina ķermeņa tauku saturu. Bet ļoti pieredzējuši sportisti un meitenēm no tā sauktās mesomorphic physique no ultra-intensīvas izmantošanas nesamērīgi palielinājies var novērot, piemēram, augšstilbā vai teļš.
Baleta krava visiem
Skaistākie meiteņu skaitļi visbiežāk ir tie,kas nodarbojas ar vieglatlētiku, vingrošanu vai baletu. Un pēdējais ļauj tajā pašā laikā izgriezt smalku muskuļu kontūru un novērst tauku nogulsnes. Tiem, kuri jaunībā nepamierināja savu iespēju filmēt filmas "Melnā gulbja" heroīna pēdās, pēdējā laikā ir izveidotas programmas, kas ir ķermeņa dejas vai ķermeņa balets. Briesmas, kas palielina muskuļus ar šāda veida slodzi, nav perfekti. Bet ir iespēja būtiski uzlabot izturību un pat uzlabot neiromuskulāro koordināciju. Ideālam meitenes skaitam ir nepieciešama ievērojama uzmanība un jāstrādā pie sevis. Turklāt ir vēlams nelocīt stick, lai sasniegtu vieglumu vai izturību, nevis samazināt tā darba rezultātus līdz nullei.
