Jebkurš mugurkaula izliekums nodrošinapersonai daudz neērtību. Papildus ārējām figūras, gaitas izmaiņām tie ievērojami kaitē veselībai. Skolioze ir izplatīta un izplatīta problēma, kas rodas krūšu vai jostas daļā. Fizioterapija skoliozei ir viens no efektīvākajiem slimības likvidēšanas veidiem.
Mugurkaula izliekums ir visvairāk uzņēmīgs pretbērniem un pusaudžiem. Agrīnā vecumā notiek kaulu skeleta veidošanās, jebkuri sistemātiski stājas traucējumi ātri noved pie mugurkaula formas maiņas. Kravas vai jostas daļas slodzes ietekmē notiek stājas maiņa, kas tiek atjaunota atpūtas laikā.
Pastāvīgs izliekums noved pie kaulu deformācijaspamatā mainās krūškurvja forma, mainās iekšējo orgānu atrašanās vieta. Skoliosa attīstība notiek ar biežu nepareizu mugurkaula slodzi. Slimības gaita provocē trūces veidošanos, muguras nervu saspiešanu, stipras sāpes, pilnas darbspējas zaudēšanu.
Starp biežajiem un plaši izplatītajiem faktoriem, kas ietekmē mugurkaula izliekumu un skriemeļu deformāciju, īpaši izceļ:
Sākotnējā skoliozes stadijā vingrojumu terapijas vingrinājumi palīdz tikt galā ar slimību bez īpašām grūtībām.
Medicīnā skolioze ir sadalīta vairākās galvenajāsgrādi un veidi. Tas ņem vērā skriemeļu deformācijas klātbūtni, pārvietošanās virzienu uz labo vai kreiso pusi, izliekuma veidu un lieces leņķi. Pirmajā pakāpē ietilpst izmaiņas mugurkaula kolonnā ar nobīdi līdz 10 grādiem. Ārēji slimība nav redzama zem drēbēm.
Pie 2 grādiem izliekums sasniedz 25 leņķigrādi, izteikta rakstura līkums, ir neliela plecu līnijas un jostas daļas asimetrija. Trešās pakāpes skolioze tiek diagnosticēta pacientiem ar saliekuma leņķi līdz 50 grādiem. Galējā, 4 grādu mugurkaula vertikālā novirze ir lielāka par 50 grādiem. Slimības S formas forma ir mugurkaula krūškurvja labās puses izliekums ar jostas vietas nobīdi pa kreisi.
Vingrojuma terapija skoliozes ārstēšanai 1 grāds ir galvenāterapijas veids, nav nepieciešami papildu medicīniski pasākumi. Papildus regulārai vingrošanai pacientam jāierobežo fiziskās aktivitātes, pareizi jāaprīko darba vieta, izslēdzot ilgstošu mugurkaula izliekumu.
Otrās pakāpes slimība prasa konsultāciju arortopēds, neirologs, pulmonologs. Pacientam tiek izvēlēti īpaši apavi, kas koriģē gaitu un stāju. Papildus fizioterapeitiskām, manuālām procedūrām, farmakoloģiskai terapijai tiek noteikts fizioterapijas vingrinājumu komplekss 3 un 4 grādu skoliozei.
Izliekumam ieteicama vingrošanamugurkauls nav īslaicīgs notikums. Lai saglabātu nemainīgu formu, tas regulāri jāveic kā neatņemama dzīvesveida sastāvdaļa. Veicot skoliozes vingrinājumus, jums jāatceras daži svarīgi un pamatnoteikumi, kas palīdzēs nodrošināt izcilus rezultātus.
Vingrinājumu ar skoliozi veikšanas rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no apmācības laika, tā regularitātes un atbilstības speciālista norādījumiem.
Mazi bērni un pusaudži bieži ir pakļauti riskamskoliozes attīstība. Tas ir saistīts ar nepareizu ķermeņa stāvokli skolas laikā, mājas darbiem. Pastāvīgs mugurkaula izliekums noved pie skriemeļu deformācijas, tādējādi pasliktinot slimības pakāpi.
Fizioterapijas vingrinājumi bērniem ar skoliozinepieciešama obligāta pieaugušo klātbūtne. Vingrojumi jāveic telpās ar labu gaisa cirkulāciju. Apmācība sākumskolas vecuma bērniem nepārsniedz 10-15 minūtes, pusaudži var trenēties līdz pusstundai. Vismazāko diskomforta vai sāpju sajūtu pazīmju parādīšanās norāda uz tūlītēju nodarbību pārtraukšanu. Ārstnieciskā vingrošanas terapija tiek veikta guļus stāvoklī, aizmugurē, stāvot uz visiem četriem.
Pēc pēdējā vingrinājuma veikšanas bērnam ir nepieciešams atpūsties un vairākas minūtes gulēt mierīgā stāvoklī.
Fizioterapijas vingrinājumi skoliozei pieaugušajiemveic arī stāvus četrrāpus, guļot uz vēdera, muguras. Pirms vingrošanas jums vajadzētu veikt maigu iesildīšanos, lai palīdzētu sasildīt muskuļu audus. Sākuma stāvoklī, stāvot, kājas plecu platumā, rokas ieelpojot viegli paceliet, izveidojiet piespraudes, izelpojot lēnām nolaidiet uz leju. Atkārtojiet vingrinājumu 5-6 reizes, uzmanīgi sekojot elpai.
Sākotnējā stāvoklī rokas tiek uzliktaspleciem, kad ķermenis ir noliekts paralēli grīdai, rokas velk uz priekšu, izelpojot, fiksējot stāvokli 5 sekundes, atgriežoties sākuma stāvoklī, dziļi elpojot. Iesildīšanai ir efektīvi veikt vairākus seklus pietupienus, izstiepjot rokas uz priekšu. Visi vingrinājumi jāveic lēni, saglabājot vienmērīgu elpošanu.
Pēc iepriekšējas iesildīšanās jūs varat dotiestieši uz vingrinājumu. Jums jāsāk no sākuma stāvokļa stāvot, otas tiek uzliktas uz pleciem. Lēnām veiciet apļveida kustības ar elkoņiem 4 reizes uz priekšu un atpakaļ. Ir svarīgi saglabāt lēnu tempu, izvairīties no pēkšņām kustībām.
Šis vingrinājums tiek veikts stāvus,pārmaiņus nolaižot plecu un velkot to atpakaļ. Atgriezieties sākuma pozīcijā. Tajā pašā laikā tie neļauj ķermenim pagriezties, cenšoties maksimāli palielināt pleca locītavas izmantošanu. Atkārtojumu skaits katrā pusē ir 5-6 reizes.
Efektīvi veiciet stāvokli guļus stāvoklīkājas "šķēres" un "velosipēds", ir vēlams ievērot minimālo leņķi starp kājām un grīdu. Tādējādi tiek izstrādāti vēdera muskuļi. Katra vingrinājuma ilgums ir 30-40 sekundes, pēc kura ir nepieciešams atpūtināt kājas 1-2 minūtes.
Lai nostiprinātu jostasvietas muskuļu korseti, vingrinājumi jāveic guļot uz vēdera.
Pirmās apmācības sesijas vislabāk veikt speciālista uzraudzībā, lai izprastu tehniku un sajustu atkārtojumu skaitu.
Fizioterapija skoliozei ir efektīvaprimāro slimības pazīmju parādīšanās. Ir pilnīgi neiespējami atbrīvoties no novārtā atstātās formas. Vingrošana palīdz tikai labot pašreizējo stāvokli, izvairoties no sarežģījumiem. Ja tiek atklāti slimības simptomi, ieteicams veikt pamata vingrinājumu kursu, kas koriģē nelielus izliekumus, stiprina muskuļu korseti un uzlabo veselību.
Izpildes tehnika neatšķiras no vingrinājumiemar sarežģītākas pakāpes skoliozi. Ir svarīgi saglabāt kustību regularitāti, izvairīties no pastiprināta mugurkaula disku stresa un kontrolēt elpošanu. Pareiza un regulāra vingrošana palīdzēs ne tikai atbrīvoties no deformācijas, bet arī novērst tās rašanos nākotnē.
Ar mugurkaula izliekumu augšējā daļāapmācības laikā īpaša uzmanība jāpievērš elpošanai. Vingrinājumi tiek veikti stingri saskaņā ar speciālista norādījumiem. Fizioterapija mugurkaula krūšu daļas skoliozei ir vērsta uz deformācijas novēršanu, kas izraisa krūšu kaula saspiešanu.
Patoloģijas attīstības procesā viņi bieži ciešelpošanas orgāni, ieskaitot plaušas. Lai atvieglotu sāpīgo stāvokli, veiciet vingrinājumu guļus stāvoklī. Roka no izliekuma puses atrodas gar ķermeni, otra ir pacelta uz augšu. Izelpojot, ir nepieciešams pacelt ķermeņa augšdaļu, maksimāli izstiepjot galvu. Poza tiek uzturēta 5-7 sekundes, pēc kuras viņi ieelpo un atgriežas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojumu skaits slimības sākuma stadijā ir 5-6 reizes. Sarežģītas formas klātbūtnē veiciet 2-3 pieejas, katru reizi veicot 4 atkārtojumus, ar 2 minūšu pārtraukumu.
S-skoliozes vingrojumu terapija maz atšķiras novispārpieņemti vingrinājumi, tomēr jāizslēdz visa veida tieksmes. Jostas rajonā viņi spēj palielināt izliekuma loku. Koriģējošā vingrošana šajā gadījumā ietver vingrinājumus guļus stāvoklī, vēderā. Ir atļauts izmantot īpašus slīpuma trenažierus.
Fizioterapija 2. pakāpes skoliozei tiek veikta vairākos galvenajos posmos:
Atbrīvošanās no slimības ir ilgs un sarežģīts process, kurā ir svarīgi ievērot visus pamatnoteikumus.
Palīdz vingrinājumu terapija skoliozei bērniem un pieaugušajiemefektīvi cīnīties ar slimību. Tomēr vienkāršu vingrošanas vingrinājumu regulāra ieviešana palīdzēs ne tikai novērst izliekumu, bet arī stiprināt ķermeni.
Vecākiem vajadzētu uzmanīgi vērot, kā viņi sēž.bērns pie galda, labo stāju, izskaidro skoliozes iespējamās sekas. Profilakses nolūkos eksperti iesaka regulāri atrasties brīvā dabā. Sporta aktivitātes, peldbaseina apmeklējumi nebūs lieki.
