Veselīga dzīvesveida veidošana irviena no sabiedrības prioritātēm. Normāls fiziskais stāvoklis palīdz veiksmīgi atrisināt pamatuzdevumus, pārvarot grūtības, palīdz pārnest slodzes. Veselīga dzīvesveida veidošana veicina visa ķermeņa toni. Tas savukārt nodrošina aktīvu un ilgu mūžu.
Jāsaka, ka daudzi neredz visvairākvienkāršas normas Daži kļūst par hipodinamijas upuriem (zema mobilitāte). Hipodinamija ir viens no iemesliem, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Daži cilvēki neievēro diētu. Savukārt uztura traucējumi bieži noved pie aptaukošanās, asinsvadu sklerozes un cukura diabēta. Daži cilvēki nevar aizbēgt no ikdienas raizēm, visu laiku uztraucoties, cieš no bezmiega, nervu, nosliece uz stresu. Tas bieži noved pie iekšējo orgānu patoloģiju attīstības. Ne pēdējā vietā ir slikti ieradumi. Tātad smēķēšana un atkarība no alkohola ievērojami saīsina dzīvi.
Veselīga dzīvesveida veidošanaPirmsskolas vecuma bērni ir būtiski ķermeņa normālai attīstībai. Preventīvais pasākums ir stingrāks. Tas ļauj jums attīstīties organisma rezistenci pret saaukstēšanos, infekcijas slimībām. Vienkāršākais ir gaisa sacietēšana. Tikpat svarīgi un tiem ir ūdens procedūras. Tie palīdz stabilizēt ne tikai nervu sistēmas darbību, bet arī labvēlīgi ietekmē asinsvadus un sirdi, stabilizē asinsspiedienu, palīdz uzlabot vielmaiņas procesu kvalitāti.
Veselīga dzīvesveida veidošanās skolēnu vidūarī ir milzīga atšķirība bērniem. Normāls fiziskais stāvoklis veicina labāku sniegumu, stiprina muskuļu un skeleta sistēmu, nervu sistēmas stabilitāti.
Pieaugušajiem veselīga ceļa veidošanāsdzīve nav mazāk svarīga. Jo īpaši tas ir svarīgi mūsdienu apstākļos. Īpaša vieta cilvēka dzīves procesā ir pareizs atpūtas un darba veids. Pastāv uzskats, ka darbaspēkam ir kaitīga ietekme uz ķermeni, izraisot tā „nolietojumu”, priekšlaicīgu novecošanos un resursu patēriņu. Tomēr eksperti saka, ka darbs, gan garīgais, gan fiziskais, gluži pretēji, stimulē ķermeni, palīdz uzturēt toni. Kā rāda prakse, jo ilgāk dzīvo tas, kurš strādā daudz un efektīvi, kura darba process ir labi organizēts. Šajā gadījumā dīkstāve izraisa vielmaiņas procesu palēnināšanos, muskuļu gausumu, priekšlaicīgu atpalicību, aptaukošanos.
Saskaņā ar novērojumiem tas kaitēCilvēka veselības stāvokli ietekmē nepareizi darba modeļi. Ir jāspēj izplatīt savus spēkus gan garīgā, gan fiziskā darba veikšanā. Kā jūs zināt, ritmiski, vienmērīgi organizēts darbs ir veselīgāks un produktīvāks nekā smaga darba periodu maiņa ar dīkstāves periodiem.
Veido veselīgu dzīvesveiduarī kompetenta atpūta. Jo īpaši svarīgi ir saglabāt stabilitāti nervu sistēmā pilnā miegā. Kā norādīja Pavlovs, miegs ir mehānisms, kas novērš nervu sistēmas pārmērīgu saspīlējumu un pārmērīgu darbību. Ķermenim jābūt atpūtai. Miega režīmam jābūt dziļam un vajadzīgajam laikam. Ja cilvēks guļ maz, no rīta viņš pamostas kairinātu, nogurumu un dažreiz ar galvassāpēm. Sistemātisks miega trūkums izraisa nervu sistēmas traucējumus, var izraisīt neirozi, samazinātu veiktspēju, paaugstinātu uzbudināmību, nogurumu.
