Es brīnos, kā palielināt hemoglobīnu?

Gandrīz katrs cilvēks dzīvē ir saskāriesar jēdzienu "zems hemoglobīns". Šis termins nozīmē anēmiju vai anēmiju, proti, zemu hemoglobīna olbaltumvielu saturu, kas ir atbildīgs par skābekļa pārnesi uz ķermeņa audiem. Šis proteīns ir atrodams sarkano asins šūnu. Tā normālajam daudzumam pieauguša cilvēka ķermenī jābūt no 120 līdz 160 g / l. Ja samazinās hemoglobīna daudzums, mēs runājam par dzelzs deficīta anēmiju, ko raksturo šādi simptomi: nogurums, reibonis, sausa āda, bālums. Tādējādi jūsu orgāni nepietiek skābekļa normālu darbību, un jums steidzami jārisina šī problēma un jāsaprot, kā palielināt hemoglobīnu.

Protams, vienkāršākais, tas ir visradikākaismetode, - medicīniska. To visbiežāk izmanto pēc operācijām, ilgstošām slimībām un citām novājinošām situācijām. Ārsts izvēlas, nekā pacelt hemoglobīnu, un ievieto pilinātāju ar vajadzīgo dzelzs saturošo preparātu. šī metode nav nepieciešama vieglu anēmiju, jo tas ir ļoti viegli pārsniegt devu un iegūt lieko dzelzs organismā, vēl sliktāk, nekā tās trūkumu.

Kā šādos gadījumos palielināt hemoglobīnu?Vislabāk ir izvēlēties glābt līdzekļus, proti, pārtiku. Pirmkārt, tas, protams, ir gaļa. Lai atbrīvotos no anēmijas, patērē vairāk sarkanas gaļas - liellopa gaļas un teļa gaļas. Šīs šķirnes ir visvairāk dzelzs, kas ir viegli pārstrādājams. Turklāt hemoglobīns ir labs dzīvnieku aknās. Tāpēc ir arī nepieciešams to ieviest savā uzturā. Bet zivis, neskatoties uz šī elementa lielo daudzumu, nepalīdzēs - zivs saturošais dzelzs organisms organismā slikti uzsūcas.

Vēl viens pārtikas produkts, kas palīdz palielināthemoglobīns, protams, ir medus. Tā satur fruktozi. Īpaši noderīga ir tumša krāsa, ti, griķi. Un, ja jūs vēlaties zināt, kā palielināt hemoglobīnu grūtniecības laikā, jo šajā dzīves laikā ķermeņa slodze palielinās, tad atcerieties, ka uzticamākais palīgs ir granāta. Šis auglis tiek uzskatīts par dzelzs satura līderi, un tā sula (tikai viens stikls) palīdz papildināt šī elementa dienas likmi.

Ko vēl palielināt hemoglobīnu?Gaļas un pākšaugi ir neaizstājami kaujas laukā ar anēmiju. Visbiežāk izmantotā griķu putra ir universāls līdzeklis. Ne mazāk labums nes un zirņus, pupas un lēcas. Un neaizmirstiet, ka labākai dzelzs absorbcijai visi šie produkti ir jālieto kopā ar dārzeņiem. Žāvēti augļi ir ļoti noderīgi hemoglobīna līmeņa palielināšanai. Arī ēst vienu ābolu dienā. Tas ir bagāts ar dzelzi un veicina tās ātru uzsūkšanos organismā. Nav brīnums, ka britiem ir sakāmvārds, kas saka: "ābolu dienā, turiet ārstu prom" - tas ir, ēst ābolu dienā, un nav jādodas pie ārsta.

Un pēdējais padoms: pagatavojiet čuguna traukos.Zinātnieki ir pierādījuši, ka vārīšana metāla traukos var ne tikai uzturēt dzelzs līmeni pārtikas produktos, bet arī palielināt to vairākas reizes.