Agrāk vai vēlāk notiek katras sievietes dzīvevisdraudzīgākais notikums - piedzimis ilgi gaidītais bērniņš! Tikai kāda iemesla dēļ, kopā ar prieku, jaundzimušajām māmiņām rodas dīvainas sajūtas, kuras psiholoģijā sauc par "pēcdzemdību depresiju". Fakts ir tāds, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenis rada milzīgu hormonu daudzumu, un pēc bērna piedzimšanas to skaits ir strauji samazināts. Tas ir šis fizioloģiskais process, kas ir slikta garastāvokļa, ilgas, smaguma dvēseles cēlonis. Pēcdzemdību depresija ir neizbēgama parādība. Tas ļauj ķermenim beidzot atvienoties no intensīvā deviņu mēnešu darba, pierast pie jaunā dzīves veida, mainīt uzvedības motīvus.
Pēcdzemdību depresija. Simptomi
Ко всем этим симптомам добавляется физическая nogurums, kas saistīts ar jaunu pienākumu rašanos. Un ja ģimenē starp laulātajiem nav uzticības un izpratnes, tad jaunā māte vairs neinteresējas par visu, kas viņu ieskauj, un viņa bieži sāks radīt problēmas un histēriju. Papildus emocionālajiem traucējumiem pēcdzemdību depresija var izraisīt nopietnākas saslimšanas: vājums, nogurums, apetītes zudums un gulēšana.
Kāpēc jātiek galā ar trauksmi?
Pirmkārt, mammas nervu sabrukumsietekmē bērnu. Bērns, neskatoties uz to, ka viņš joprojām ir ļoti niecīgs, jūt, ka ir vecāku svešinieks. Pēcdzemdību depresija mātei negatīvi ietekmē bērna vispārējo stāvokli, viņa drošības sajūtu, runas attīstību, koncentrēšanās spējas un iekšējos pašaizsardzības mehānismus.
Nervu sabrukums pats par sevi nepazudīs. Katru dienu tas tikai pasliktināsies. Lai pārvarētu nemierīgo stāvokli, nepieciešama radinieku palīdzība un maksimāli koncentrēt pašas sievietes iekšējās rezerves.
Pēcdzemdību depresija. Ārstēšana
Vissvarīgākais slimības pārvarēšanā irtuvinieku un radinieku sapratne, emocionāls un fizisks atbalsts. Problēmu apspriešana ar kvalificētu ārstu (logopēdija) un medikamenti var ievērojami atvieglot stāvokli depresijas laikā. Terapijas metožu izvēle ir atkarīga no jaunās mātes stāvokļa smaguma pakāpes. Visas zāles ir jānosaka ārstam un jālieto viņa uzraudzībā. Konsultācijas ar psihoterapeitu palīdzēs jaunajai mātei mainīt reakciju uz notikumiem un uzvedības paradumiem, pielāgojot tos jaunajiem dzīves apstākļiem. Mūsdienās sievietēm, kas cieš no depresijas, ir izveidotas īpašas atbalsta grupas, kurās jūs varat apspriest uzkrātos jautājumus, dalīties savās grūtībās un problēmās ar tiem pašiem nelaimes biedriem.
Iepriekš zinot, ka katra jauna māteir uzņēmīgs pret šo nepatīkamo stāvokli pēc dzemdībām, ieteicams izpētīt dažādas relaksācijas metodes, kas palīdz jums pašiem nomierināties un koncentrēties uz galveno. Meditācijas šajā ziņā ir īpaši noderīgas, ļaujot atrast harmoniju ar apkārtējo pasauli un sevi.
Nav slikti atrast cilvēku jaunai mātei, kuršvarēs viņai palīdzēt ikdienas dzīvē. Patiešām, sievietei, kas audzina bērnu, ir ļoti svarīgi nepārslogot. Atbrīvojusies no mājas darbiem, viņa pavadīs vairāk laika kopā ar bērnu, pilnībā izjūtot mātes prieku.
Ir ļoti noderīgi klausīties un dungot savu iecienīto mūziku. Balss vibrācijai ir pārsteidzoša īpašība - relaksācija un nomierināšana.
