Ko darīt, ja notiek potīšu sastiepums?

Par bojājumiem slaveno sportistu potītes locītavām

Diemžēl potīšu sastiepumslocītavu var ietekmēt ne tikai profesionāli sportisti. Tas ir diezgan izplatīts sadzīves traumas iemesls. Jūs varat iešūt savu kāju, neveiksmīgi ielauzies uz ielas (riskē sievietes augstos papēžos), amatieru sporta laikā, uz kuriem visvairāk ir vieglprātīgi.

Potītes sabiezēšanas simptomi

Kakla kauli: potīte, peronālā un stilba kaula -

Ja saišu bojājums ir nopietns, tad šie simptomi var izraisīt šoku.

Tad ārējā kājas pietūkums pie potītes savienojas ar sāpēm, var parādīties izteikti zilumi. Sāpes turpinās, pat ja pēdas nav atkarīgas.

Ir 3 sastiepuma pakāpes:

• Ar nelielu 1 grādu posmu locītavas kustība ir nedaudz ierobežota. Dažās šķiedrās saišķos ir saplēstas.
• 2., vidējais bojājumu līmenis, apraksta daļēju šķiedru plīsumu no saišu audiem, pagriežot kāju sāpīgi, bet mēs to darīsim.
• 3. pakāpe un pilnīgs bojājumsjēgu nevar saukt. Saišu izputējis pilnīgi, kopīga zaudēja stabilitāti. Bez medicīniskas iejaukšanās, dažreiz ķirurģiski, nav iespējams atjaunot tās funkciju.

Ja rodas potītes sastiepumslocītavas, izpaužas raksturīgi simptomi, meklēt medicīnisko palīdzību ir obligāta. Tikai pēc rentgena starojuma, ārsts varēs droši pateikt, vai tas ir stiepšanās vai lūzums.

Pirmā palīdzība

• Pirmā palīdzība potītes bojājumiem - aukstā kompresija. Bet tas nenozīmē, ka ledus ir nepieciešams, lai pastāvīgi uzturētu. 20 minūtes ar pārtraukumiem dienā pēc traumas.
• Tad ir jāierobežo slodzes ierobežojums attiecībā uz ievainoto locekli un tā fiksācija. Ir vēlams izveidot elastīgu pārsēju. Naktī pārsēju var noņemt.
• Lai samazinātu pietūkumu pēc traumas, kas izraisīja potītes sastiepumu, kāju jātur horizontālā stāvoklī. Naktī ir nepieciešams uzlikt spilvenu.

Nav alkohola berzes brīnumainos tinktūras vai sasilšanas procedūras! Tas stimulēs asins plūsmu apkārtējos audos un palielinās pietūkumu.

Potītes traumu terapija

Papildus stiprinājumam vai ortozei fiksators, kas būs jālieto

Ārsts var izrakstīt pretiekaisuma zāles, kas palīdz mazināt sāpes un pietūkumu, piemēram, Ibuprofēnu, Ketorolu vai citas nesteroīdās zāles.

Efektīvi atbrīvo pietūkumu un sāpīgas sajūtas,ar tādu traumu kā potītes locītavas sastiepumi, ziedes un gēla preparāti ārējai iedarbībai: "Ketonal", "Dolobene", "Diclofenac" un tamlīdzīgi.

Potītes sastiepuma novēršana

Lai novērstu potītes saišu sastiepumu, jums ir nepieciešams:

• mēģiniet valkāt tikai ērtus apavus;
• uzmanīgi novērojiet viņas stāvokli, neļaujiet papēžus izdzēst no vienas puses;
• kontrolēt svaru, lai izvairītos no nevajadzīgas slodzes uz locītavām;
• regulāri vingrojiet.

Tieši sporta veidi uzlabo muskuļu kustīgumu.un locītavu stāvokli, uzturiet tos darba kārtībā. Un, protams, neaizmirstiet staigājot uzmanīgi aplūkot kājas, it īpaši uz nelīdzenas virsmas.