Ķermeņa dabiskais stāvoklis, kurāvisas dzīvībai svarīgās sistēmas darbojas normāli, ir ierasts saukt fizisko veselību. Vides piesārņojums, slikti ieradumi, stress veicina dažādu hronisku slimību rašanos, kā arī negatīvi ietekmē cilvēka darbības sociālo sfēru.
Veselīgs dzīvesveids ir galvenais kritērijspersonas fiziskā veselība. Pirmkārt, jums jāorganizē pareizais dienas režīms. Optimālais darba un atpūtas attiecība ļaus cilvēkam pilnībā veikt ikdienas pienākumus, neradot kaitējumu savam ķermenim.
Правильный образ жизни позволяет активно veikt sociālās funkcijas, piedalīties ģimenes un mājsaimniecības sfērā, kā arī pilnībā iesaistīties darba aktivitātēs. Fiziskās veselības uzlabošana ir ļoti svarīga, lai palielinātu ilgmūžību. Pēc ekspertu aplēsēm, vairāk nekā 50% simtgadnieku vadīja veselīgu dzīvesveidu.
Diemžēl ķermeņa stāvoklis navvar būt atkarīgs tikai no dzīvesveida. Ir dabiski faktori. Tie var gan uzlabot veselību, gan palīdzēt mazināt imunitāti. Visus dabiskos faktorus parasti iedala trīs grupās - fizikālos, ķīmiskos un bioloģiskos. Pirmajā grupā ietilpst saules starojums, gaisa spiediens un mitrums, kā arī elektromagnētiskais starojums. Vīrusi, sēnītes, dažādi mikroorganismi un baktērijas, dzīvnieku un augu atkritumi ir bioloģiski faktori. Pēdējā grupā ietilpst dažādi savienojumi un elementi, kas ir daļa no ūdens, augsnes un gaisa.
Fiziskā veselība nav tikai pareizadzīvesveids un apkārtējās vides ietekme uz ķermeni. Ir vairāki faktori, kurus cilvēks nespēj ietekmēt. Pirmkārt, tā ir iedzimtība. Cilvēkiem var rasties slimības, kuru attīstība ir saistīta ar iedzimtu šūnu defektiem. Dažas kaites ir iedzimtas. Tie var būt cukura diabēts, hemofilija utt.
Gandrīz visiem cilvēkiem ir zināma pakāpenosliece uz noteiktām slimībām. Fiziskā veselība ir daudzu faktoru kombinācija. Nav nejaušība, ka pacientam nonākot slimnīcā, ārsti vienmēr precizē, ar ko saslimis nākamais radinieks. Lielākajai daļai hronisko slimību ir ģenētisks raksturs.
Veselība ir pilnīgas fiziskās stāvokļa stāvokliskomforts. Bet cilvēks nespēs justies lieliski bez mērena stresa. Ikdienas rīta vingrinājumi, kā arī pastaigas svaigā gaisā sniegs lielisku labsajūtu un enerģijas piepūli. Nesarežģītas fiziskās aktivitātes palīdz stiprināt imunitāti, uzlabot vielmaiņu, normalizēt asinsriti un spiedienu.
Cilvēka ķermenis pierod pie jebkādām fiziskām aktivitātēm. Tāpēc, lai nodarbības būtu efektīvas, jāpalielina vingrinājumu skaits.
Emocionālais stāvoklis tieši ietekmē viņuveselība Piemēram, ja cilvēks piedzīvo negatīvas emocijas, paaugstinās viņa asinsspiediens. Ķermenī ir daudz izmaiņu, kas galu galā var izraisīt slimības attīstību. Arī emociju ierobežošana nav ieteicama. Pastāvīga nervozitāte var veicināt čūlu, gremošanas traucējumu, hipertensijas attīstību. Garīgā un fiziskā veselība ir cieši saistītas.
Nepareiza uztura un pareiza uztura trūkumsmiegs, pirmkārt, var veicināt neirozes attīstību, kas nelaikā sazinoties ar speciālistu attīstīsies nomāktā stāvoklī. Tāpēc pareizais dzīvesveids spēj uzturēt normālu garīgo un fizisko veselību.
Stress var rasties arī sakarā arnestandarta dzīves situācijas. Jāatceras, ka jebkurai problēmai ir jābūt risinājumam. Jūs nevarat aizvērt sevi un mēģināt pats tikt galā ar savām emocijām. Radinieku un draugu atbalsts ir ļoti svarīgs. Tiem, kuri spēj ātri atjaunot savu garīgo stāvokli, izdodas saglabāt arī fizisko veselību.
Tas, kā tas novedīs, tieši ir atkarīgs no vecākiempats nākotnē bērns. Tiem, kas vēlas izaudzināt pienācīgu cilvēku ar labu veselību, jau no pirmajām dienām vajadzētu iemācīt saviem bērniem vingrināties un ievērot pareizu higiēnu. Bērnu veselība un fiziskā attīstība ir ielikta dzemdē. Tāpēc sievietei vajadzētu vadīt pareizo dzīvesveidu no pirmajām grūtniecības dienām. Turklāt, parādot bērnam piemērotu piemēru, viņš var izkopt ne tikai harmonisku personību, bet arī patiesi veselīgu cilvēku.
