Sajūta par treniņu kontrakcijām: kas tas ir?

Neilgi pirms dzemdībām daudzas topošās māmiņas piedzīvotreniņu kontrakciju sajūta. Nepatiesas kontrakcijas - īslaicīgas (30 sek. - 2 min.) Dzemdes muskuļu kontrakcijas. Pārsvarā tie ir absolūti nesāpīgi un vispār netraucē grūtnieces normālu dzīvi, bet, palielinoties termiņam, tie kļūst pamanāmāki.

Kādas ir treniņu sērijas? Gandrīz visi tos raksturo aptuveni vienādi: dažus mirkļus kuņģis ir ļoti saspringts (sastingst) un saraujas, tad diskomforts atkāpjas.

Treniņu kontrakcijas: kam tās domātas?

Daba ir nodrošinājusi burtiski visu. Tātad sieviete nejēdzīgi izjūt treniņu cīņas.

Dzemdei ir nepieciešama sava veida apmācība.Pretējā gadījumā viņa vienkārši nevar tikt galā ar lielo slodzi tieši dzemdību laikā. Viltus kontrakciju galvenais mērķis ir dzemdes kakla sagatavošana dzemdībām. Grūtniecības pēdējās nedēļās šādas kontrakcijas veicina zināmu dzemdes mīkstināšanu.

Kad var parādīties viltus kontrakcijas?

Kā minēts iepriekš, ne visiem irtiek novērotas treniņu cīņas. No kuras nedēļas tos var sajust, neviens ārsts nedos viennozīmīgu atbildi. Bet pirms 21. grūtniecības nedēļas tie parādās reti. Pareizāk būtu teikt, ka pirms šī perioda topošā māte tos vienkārši nepamana.

Bieža treniņu kontrakciju sajūta: kā ar to sadzīvot?

Lai samazinātu viltus kontrakciju biežumu, izpildiet dažus ieteikumus:

1. Ja tie notiek biežāk ar fizisku piepūli, ieteicams atpūsties, piemēram, veicot nelielu pastaigu.
2. Jūs nevarat ilgi stāvēt uz kājām. Tas ir kaitīgs mazulim, un viltus kontrakcijas kļūs arvien biežākas. Atpūtieties pēc iespējas vairāk.
3. Tagad pirmajā vietā ir veselīgs miegs. Vēlams, protams, gulēt klusumā un izslēgtām gaismām.
4. Nekādā gadījumā nedrīkst nēsāt un celt svarus! Ļaujiet vīram pārņemt šādus pienākumus. Jūsu rokās nedrīkst būt nekas smagāks par rokassomu.
5. Jums vēl nevajadzētu ieturēt diētu. Jūs domājat par skaitli, kad piedzims ilgi gaidītais bērns.
6. Obligāti jāierobežo kofeīna daudzums. Kofeīns, pēc daudzu ekspertu domām, veicina tikai biežu viltus kontrakciju rašanos.

Sajūta par treniņu kontrakcijām un darba sākumu: kā pateikt?

Sievietes, kuras bērniņu gaida pirmo reizi, biežiir noraizējušies par to, kā atpazīt dzemdību sāpes. Bieži gadās, ka grūtniece no slimnīcas atgriežas mājās, jo trauksme bija nepatiesa.

Šaubos? Nekrītiet panikā un nesatraucieties.Vispirms nosakiet laika intervālu starp kontrakcijām. Gadījumā, ja tie ir vāji un neregulāri, nav jāuztraucas. Treniņi nav periodiski un beidzas diezgan ātri. Galvenais ir saprast vienu lietu - tie absolūti nekaitē jūsu mazulim.

Nekavējoties meklējiet palīdzību slimnīcā, ja:

• kontrakcijas kļuva periodiskas (aptuveni 3-5 kontrakcijas stundā);
• kontrakcijas pavada sāpes mugurkaula lejasdaļā;
• kontrakcijas pavada jebkura izdalīšanās (ūdeņaina vai asiņaina).