Diētiskais produkts neatšķiras no visiem pārējiem.kas satur mazāk kaloriju, un tas ir paredzēts cilvēkiem ar jebkādām slimībām. Dietoloģija balstās uz vēlmi kompetenti izvēlēties diētu, kas būtu terapeitiski izdevīga. Sākotnēji tika izstrādātas dažādas diētas, nevis svara zudums, bet gan atveseļošanās. Izrādās, ka uztura produkts, pirmkārt, ir zāles. Tomēr daudzi no tiem ir veiksmīgi iekļauti to cilvēku uzturā, kuru mērķis ir zaudēt svaru.
Novājēšanas diētu veido pārtikas produkti, kaskas satur vismaz cukuru, taukus, sāli un piparus. Ja vēlaties zaudēt svaru, izslēdziet no uztura soda (tās ir bezjēdzīgas kalorijas, kas organismā nogulsnējas tikai tauku veidā). Lielisks diētisks produkts ir zivis, kas satur daudz aminoskābju un Omega-3. Ir arī lietderīgi ikdienas uzturā iekļaut zaļumus, citrusus, olīveļļu. Katru dienu ēdiet vieglas zupas (dārzeņu, okroshka). Jūs varat ēst liesu gaļu un zivis jebkurā daudzumā, piemēram, vistu, līdakas (bet ne ceptas vai kūpinātas), piena produktus ar zemu tauku saturu, svaigus dārzeņus, saldskābus augļus (tie palīdz attīrīt zarnas, tie satur antioksidantus). Labāk ir atteikties no desām, konserviem un konditorejas izstrādājumiem. Jūs nevarat izmantot miltus, saldus, bagātīgus ēdienus.
Vāveres. Uztura speciālisti iesaka taukaino gaļu aizstāt ar gaļuputni. Jūs varat ēst vistu, nebaidoties iegūt svaru. Arī veselīgi olbaltumvielas var iegūt no cieti vārītām olām. Tie ir atrodami Indijas riekstos, biezpienā, griķos, prosā, auzās, pupiņās, lēcās, valriekstu eļļā.
Veselīgi tauki. Tie ir sastopami laša zivīs (lasis, forele,rozā laša), siļķe, skumbrija. Tieši šīs treknās šķirnes veicina svara zudumu, atbrīvojoties no celulīta. Zivju eļļa bagātina ķermeni ar aminoskābēm, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa vielmaiņas procesus.
Ogļhidrāti. Bez tiem nevar būt labs uzturs.Diētiskie produkti ir bietes, žāvēti augļi, kivi, ķirbis, kāposti, burkāni, ananāsi, āboli, bumbieri, selerijas, avenes. Ēst var tikai cieto šķirņu makaronus. Tie nenoved pie pilnības.
Dzērieni. Starp tiem ir arī diētiskie produkti, sarakstsko es vēlētos sākt ar zemu tauku saturu kefīru, ayran, mežrozīšu buljonu, ananāsu sulu un zaļo tēju, un turpināt ar īpašiem olbaltumvielu kokteiļiem svara zaudēšanai.
Cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos unmazkaloriju pārtikas produkti, piemēram, granātāboli, sarkanie kāposti, vīnogas, jebkuri salātu zaļumi, sarkanie sīpoli, tomāti, spināti, brokoļi. Tie palīdz noņemt šķidrumu un noņemt selerijas, estragona, gurķu, bazilika, dilles, pētersīļu pietūkumu. Visu veidu kāposti, sautētas (bet ne ceptas) sēnes, jebkuras ogas, āboli, ananāsi, greipfrūti un apelsīni spēj paātrināt vielmaiņu.
Izrādās, ka jūs varat ēst garšīgi un daudzveidīgi.bez bada streikiem, un tajā pašā laikā saglabāt slaidu figūru vai pat zaudēt svaru. Ja jūs izvēlaties pareizo izvēlni, tad nejutīsit izsalkumu. Izvairieties no taukainiem un kūpinātiem ēdieniem, sviestmaižu vietā ēdiet augļu un dārzeņu salātus, jogurtus un kokteiļus. Tas ir lieliski, garšīgi un skaisti!
Diētiskais produkts netraucē vielmaiņu, nepiesārņo ķermeni, nenoved pie tauku uzkrāšanās. Pareizi formulēt diētu palīdzēs speciālists.
