Protams, visi zina, ka smēķēšana ir kaitīga.Diezgan daudz ir rakstīts un par to runāts, tiek izdotas grāmatas un tiek rīkoti semināri, kas izskaidro cigarešu dūmu kaitējumu. Bet smago smēķētāju bieži vien nevar piedalīties ar šo slikto ieradumu. Šeit, visticamāk, nikotīna izņemšanai ir svarīga loma. Ikviens, kurš mēģināja atmest smēķēšanu, saprot, kas tiek teikts. Depresija, depresija, nervozitāte pavada personu bez cigarešu un piespiež viņu vēlreiz turēt.
Да, синдром отмены – это довольно серьезное pārbaudīt ceļu, kā atmest smēķēšanu, un ne visi var to iziet. Daudziem cilvēkiem ieradums turēt rokas un muti ar cigarešu noved pie tā, ka, atmetot smēķēšanu, viņš sāk košļāt. Bieži vien daudz. Tas ir saistīts ar viedokli, ka ir vērts atteikties no cigaretēm, un jūs noteikti iegūsit svaru. Īpaši baidās no šīs sievietes. Cīņā pret liekā svaru viņi ir gatavi sabojāt savu veselību un citu cilvēku dzīvi.
Protams, ir cilvēki ar spēcīgu gribubiedējoša smēķēšanas atmešanas sindroms un viņi nolemj atteikties no šī paraduma uz visiem laikiem. Kas ar viņiem notiek šajā brīdī? Ir uzbudināmība, dusmas, nemiers, kā arī palielināta apetīte. Nekas nav rokās, vēlme dzert tasi kafijas automātiski atgādina cigarešu, ar kuru kafija ir daudz garšīgāka un pazīstamāka. Asinsspiediens palielinās, ir galvassāpes un ... vēlme smēķēt cigareti. Vismaz viens!
Tas ir atcelšanas sindroms, un mums tas jācīnās, ja mēsesat apņēmies atmest smēķēšanu. Vispirms jums ir jāatceras, ko kaitē jūsu ķermenim cigarešu. Oglekļa monoksīds izraisa holesterīna uzkrāšanos, palielina miokarda infarkta noplūdes risku, bronhu iekaisumu, smadzeņu asinsrites pasliktināšanos. Vīrieši var tikt atstāti ne tikai bez mantojuma, bet arī bez vīriešu varas. Sievietes var iegūt dzemdes vēzi un osteoporozes attīstību, īpaši menopauzes laikā.
Attiecībā uz grūtniecību - tā ir viņakategoriski nedrīkst būt saistīta ar smēķēšanu. Cigarešu - nākotnes bērnu ienaidnieks, un tas nesniegs labu. Galu galā smēķēšana ietekmē daudzus procesus organismā un rada neparedzamas traģiskas sekas. Tāpēc nebaidieties, ka atcelšanas sindroms jūs izsitīs. Daudz vairāk problēmu būs, ja smēķēšana kļūst par pastāvīgu dzīvi. Ar labu veselību jūs varat daudzus gadus atvadīties.
Vairumā gadījumu ir atkarīgs atcelšanas sindromstīri individuālas cilvēka īpašības un ne visi jūtas tik spēcīga diskomforta sajūta. Daudzi smēķētāji, kas izturējuši vienu vai divas nedēļas bez cigaretes, pakāpeniski ieiet dzīves garā bez toksiskiem dūmiem un pat sāk justies apmierināti. Bezatbildīga vēlme smēķēt izbeidzas, depresija pazūd, tīrais gaiss sāk ieplūst, cilvēks atbrīvojas no klepus.
Ilgu laiku cilvēks vardažreiz ir īslaicīga vēlme smēķēt, it īpaši, ja kāds nāk skatienā ar cigareti mutē. Bet, pareizi noskaņojies, šī mazā doma ātri tiek padzīta. Dienas laikā izdzerot vienu vai divas tases kafijas, palīdzēsiet atmest smēķēšanu, kas var arī savilkt asinsvadus un stimulēt sirdi. Nepieciešams izvairīties no alkohola lietošanas, kas rada vēlmi smēķēt, kā arī no taukainiem un pikantiem ēdieniem, kas stimulē apetīti.
Atmetot smēķēšanu ir vērts to darītfiziskās aktivitātes - trenažieru zāle un peldbaseins šajā ziņā būs ļoti noderīgi. Vēlme labi smēķēt noņem žāvētu augļu košļāšanu, uzturā jāiekļauj arī piena produkti. Ja jūs nevarat pilnībā pārvarēt vēlmi atkal uzņemt cigareti, jums jāsazinās ar speciālistu. Ar padomu vai dažiem medikamentiem viņš uz visiem laikiem palīdzēs pārvarēt šo atkarību.
