Tver ir jauna tendence mūsdienu dejā,kura dibinātājs bija pasaules slavenais Miley Cyrus. Un tēma, kā iemācīties grūti dejot, ir kļuvusi par vienu no populārākajiem mūsdienu jauniešiem. Tas bija šis stils, kas radīja Mileja modeli, cenšoties atbrīvoties no Disneja bērnu kanāla varoņa izlikšanās.
Par to, cik ātri kaut ko var zvanītVisu jauniešu popularitāti neatkarīgi no viņu sociālā stāvokļa un vecuma var novērtēt debess. Tieši īsā laika posmā šis termins tika iekļauts Great Oxford Dictionary tiešsaistes versijā.
Ko nozīmē twerk?Viena no viņa oficiālajām interpretācijām ir tā, ka tā ir deja provokatīvā veidā, kurai pievienota diezgan aktīva gūžas kustība dziļā tupēšanā. Sākumā auditorija uz šo stilu reaģēja nedaudz auksti un pat nosodoši, taču nepagāja pat daži mēneši, pirms fitnesa nodarbības un deju skolas sāka pieņemt grupas, lai to pētītu. Un pats pārsteidzošākais ir tas, ka joprojām ir pietiekami daudz cilvēku, kuri vēlas ātri iemācīties dejot twerk.
Paņēmiens no pirmā acu uzmetiena ir diezgan vienkāršs, betšķiet tikai tā. Neskatoties uz to, ka ir vairākas pamata kustības, dažreiz ne visi var tās iemācīties un pareizi izpildīt. Tāpēc daudzas meitenes apmeklē deju kolektīvus, lai pilnībā apgūtu sēžamvietu kratīšanas mākslu.
Kā iemācīties dejot twerk mājās? Jā, tas ir ļoti vienkārši - pietiek ievērot dažus noteikumus:
Šī ir tikai pamata kustība, bet pastāvdažādas twerk tehnikas. Piemēram, jūs varat to dejot pret sienu. Ērtības labad viņi stāv četrrāpus ar atzveltni pret sienu, rokas atliec uz grīdas un paceļ kājas uz sienas. Tajā pašā laikā tie ir saliekti, it kā tupus. Jums vienmērīgi jāceļas, nespiediet vēderu pret sienu un mēģiniet izlīdzināties. Kad kājas ir saliektas, jums jāpārvieto gurni, kā aprakstīts iepriekš.
Pirmais un vissvarīgākais padoms, ko var doteksperti šajā gadījumā - ir novietot jūsu kājas plecu platumā. Ja jūs tos novietosit plašāk vai tuvāk viens otram, tad pareizais dziļais tupēšana nedarbosies, un rezultātā deja izskatīsies nedaudz dīvaini.
Nekad nelietojiet ciešu apģērbuja vēlaties saprast, kā iemācīties dejot twerk. Džinsi un tamlīdzīgi nav piemēroti iesācējiem - labāki ir īsie šorti, kā arī legingi. Cita starpā viņi var efektīvi uzsvērt iegurņa līniju.
Dejojot pret sienu, mēģiniet nekristuz priekšu - jums vajadzētu stingri atpūsties rokās un nezaudēt modrību. Vēl viens svarīgs padoms ir ievietot matus pigtail vai zirgaste. Tādējādi viņi neuzkāps sejā un netraucēs dejot.
Pirms dejojat, iesildieties.
Kā droši iemācīties twerk dejasveselība? Atcerieties, ka tajā pašā laikā mēs iegūsim milzīgu slodzi uz muskuļiem, tāpēc jums vispirms vajadzētu labi sagatavoties sesijai un veikt iesildīšanos. Jūs varat veikt vienkāršas sasvēršanās uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ, savukārt jums tas jāveic lēnām un jūtiet, kā muskuļi tiek izstiepti. Jūs varat arī aizķert rokas aiz muguras un vērst krūtīs uz priekšu, iegurnis ir stipri jāvelk atpakaļ - tās ir tā saucamās muguras lejasdaļas novirzes. Tas ir, pirms dejas jums vajadzētu iziet visas pamata treniņa kustības.
Pirms katras nodarbības mazastiepjas, lai sildītu muskuļus un nesavainotos, kad dejojat buti deju. Turklāt pašas stundas vidū vajadzētu arī novērst uzmanību un izstiepties, mēģiniet sēdēt uz gareniskās un šķērseniskās šķēlumiem un pēc tam turpiniet atkal dejot.
Daudzi meklē veidus, kā ātri mācīties.deju raustīšanās, bet daži pat nenojauš, cik laba tā ir viņu veselībai. Pirmkārt, jūsu muskuļi vienmēr būs labā formā. Jūs varat izmantot šo deju, lai pilnībā atklātu savu seksualitāti un atbrīvotos no daudziem nevajadzīgiem kompleksiem.
Palīdzēs gūžas muskuļa ritmiska kontrakcijaatbrīvoties no celulīta, un gurnu rotācija un laba stiepšanās tikai stiprinās kājas. Saraustīšanās efektu var salīdzināt tikai ar labu aicelulīta masāžu.
Sakarā ar pastāvīgu aktīvu ķermeņa kustībukļūs piemērotāks. Šajā gadījumā asins plūsmas palielināšanās dēļ tiek stiprināta sirds un asinsvadu sistēma. Dziļa tupēšana ļauj uzpumpēt augšstilba iekšējās puses muskuļus. Šādu vingrinājumu rezultātā sāpes menstruāciju laikā tiek samazinātas.
Šeit jūs varat atrast atbildes par to, kā mācītiesdejot twerk, un jūs varat iegūt daudz vairāk - skaistu reljefa figūru un nemainīgu labu garastāvokli. Galu galā, kā jūs varat iesaistīties buti dejā un domāt par dzīves problēmām?
