Kā iegūt skaistu iedegumu jūrā: efektīvi veidi, noslēpumi un ieteikumi

Sauļošanās jāapgūst saskaņā ar noteikumiem, tā, laibija saules apdegumi, pigmentu plankumi un vasaras raibumi. Galu galā šādi defekti parādās pēc ilga laika saulē. Kā nokļūt skaistu iedegumu? To mēs diskutēsim rakstā.

Kas ir iedegums?

Saules apdegums ir process, kurā āda kļūst tumšāka, reaģējot uz ultravioleto un mākslīgo avotu (solāriju) iedarbību.

Tajā ir tāda ietekme epidermā, ka sākas īpaši procesi, kā rezultātā tiek ražots melanīns. Tas ir tas, kurš krāso ādu tumšās krāsās.

Melanīns ir izstrādāts, lai pasargātu ādu no ultravioletās gaismas agresīvās ietekmes, kas var radīt organismam ne tikai labvēlīgu efektu, bet arī negatīvu.

Lai saulē iegūtu skaistu iedegumu, jums jāievēro daži padomi.

Kā un kas labāk sauļoties saulē?

Ir bīstami sauļoties cilvēki ar gaismas ādupārklājums un mati, kā arī daudzi pigmentu plankumi un moli. Riska grupā nonāk persona ar 1,5 cm dzimumzīmēm. Ilgstoši saulē, sauļoties, ultravioleto starojumu var izraisīt bīstamas slimības.

Ja kāds iederas šajā kategorijā, tas vislabāk ir piemērots pašaizsarķējošam krēmam. Un no saules ir nepieciešams paslēpties, nevis izbaudīt tā starus.

Tumšas ādas īpašniekiem jums jāievēro daži padomi, kas palīdz iegūt skaistu iedegumu. Apskatīsim dažus no tiem.

Kā iegūt veselīgu iedegumu?

Kā pareizi sauļoties, lai iegūtu skaistu iedegumu? Lai to izdarītu, jums jāievēro daži ieteikumi:

1. Tiek uztverta ultravioletā starojuma ietekme uz ādukā šoka stāvoklis, tāpēc jums ir pienācīgi jāsagatavojas. Kādu laiku pirms brauciena uz jūru tiek sagatavota āda un apmeklēts solārijs. Pietiekami 2 sesijas nedēļā 5 minūtes, kas ļaus ādai iegūt zeltainu nokrāsu un pasargās to no saules gaismas agresīvās iedarbības.
2. Pirmajās dienās sauļojoties, izmantojiet sauļošanās līdzekli. Visjutīgākās vietas ir: deguns, pleci un krūtis. Katru pusstundu viņi ir jāieeļļo, atrodoties zem saules.
3. Atvaļinājumā karstajās valstīs (Āfrikā, Itālijā,Spānija) jūs varat sauļoties zem dedzinošiem stariem ne ilgāk kā dažas minūtes. Atklātajos staros pavadītais laiks ir pakāpeniski jāpalielina. Tad uz ķermeņa parādīsies īsts skaists iedegums. Nav ieteicams uzturēties saulē ilgāk par stundu.
4. Laiks no pulksten 11 līdz 16 ir periods, kad nav ieteicams uzturēties zem saules. Visdrošākā sauļošanās ir iespējama tikai pirms pulksten 11 pēcpusdienā.
5. Pirms peldēšanās jūrā āda jāieeļļo arī ar sauļošanās krēmu, jo saule iekļūst arī zem ūdens. Peldošs cilvēks nevar justies pasargāts no ultravioletā starojuma.
6. Mati jāaizsargā ar īpašiem aerosoliem un eļļām. Lai to izdarītu, jums vajadzētu pastāvīgi valkāt cepuri.
7. Ja cilvēks ļoti svīst, tad bieži ir nepieciešams eļļot ādu ar krēmu, lai nesamazinātu to efektivitāti.
8. Skaistu miecētu ķermeni var iegūt, japastāvīgi pārvietojieties zem saules stariem un nekustieties nekustīgi uz sauļošanās krēsla. Jūs varat spēlēt badmintonu, volejbolu un citas spēles. Šajā gadījumā saules apdegumi nenotiks.
9. Lai novērstu ādas sausumu, jums jālieto daudz šķidruma. Dažreiz dehidratācija izraisa sliktu veselību - ģībonis vai spēka zudums.

Ievērojot vienkāršus padomus, jūs varat iegūt skaistu iedegumu.

Kā sauļoties saulē?

Lai iegūtu vienmērīgu un skaistu iedegumu, jums jāievēro vienkārši ieteikumi:

• Saules aizsargkrēms ir jāizmanto visiem, pattumšas ādas īpašnieki. Pirmajās dienās viņi var izmantot produktus ar aizsardzību 8 vai 12 un pēc tam pāriet uz 4. Nav ieteicams pilnībā pārtraukt šādu līdzekļu lietošanu pat pēc pilnīgas ādas adaptācijas.
• Pirmajā saules iedarbības nedēļā cilvēkiem ar gaišu ādu jāizvēlas krēmi ar maksimālu aizsardzību (20 vai 30), pamazām pārejot uz zemākiem indeksiem.
• Mājās ir jāpiemēro īpašs produkts, par20 minūtes pirms aiziešanas. Āda absorbēs sauļošanās līdzekļus. Tiek uzskatīts, ka saules apdegumi var notikt tikai pludmalē, bet tie var parādīties uz ādas un ceļā uz jūru.
• Ķermeņa daļas, piemēram, piere, krūtis, ceļi, deguns, pastāvīgi jāieeļļo, jo tās ir pakļautas dedzināšanai.
• Miecvielu produktam jābūt ūdensizturīgam.
• Pēc peldēšanās krēms jāpieliek no jauna, tādējādi atjaunojot tā aizsargapvalku.
• Līdz pusdienlaikam saule kļūst aktīva, tāpēc no 11 līdz 16 stundām jābūt ēnā.
• Pēc sauļošanās jums jāiet dušā, izmantojotneitrāli, sārmaini dušas līdzekļi. Pēc tam pēc saules apdegumiem ieeļļojiet ķermeni ar pienu. Šie produkti satur vitamīnus E un B5, kas ādai patiešām nepieciešami.
• Bērnus līdz 2 gadu vecumam nedrīkst pakļaut saules gaismai. Vislabāk viņiem atrasties ēnā, lai izvairītos no negatīvām sekām.

Ievērojot vienkāršus padomus, jūs varat iegūt skaistu miecētu ķermeni, nekaitējot ķermenim.

Ātra iedeguma noslēpumi

Kā iegūt skaistu iedegumu jūrā? Ir daži punkti:

1. Viens no vienkāršākajiem padomiem ir dzert burkānu vai apelsīnu sulu tukšā dūšā, vismaz 2 glāzes dienā.
2. Izmantojiet īpašus sauļošanās līdzekļus eļļu, balzamu, aerosolu veidā.
3. Pirms pludmales apmeklēšanas jūs varat veikt maigu pīlingu, kas ļaus jums vienmērīgi iedegties. Tajā pašā laikā tas noturēsies ilgāk un ātrāk gulēs uz ķermeņa.

Ja jūs sekojat vienkāršiem padomiem, tad iegūt skaistu un miecētu ķermeni nebūs grūti.

Sauļošanās krēms

Lai ķermenis izskatās lieliski, jums jāizmanto skaists sauļošanās līdzeklis.. Šim nolūkam tiek izmantoti krēmi ar SPF aizsardzības faktoru. Tie palīdz pastāvīgi mitrināt ādu, novērš novecošanos un aizsargā pret UV starojumu. Indekss svārstās no 3 līdz 50, un pareizais produkts jāizvēlas, ņemot vērā ādas fototipu. Tas parāda, cik ilgi krēma ietekmē var droši atrasties saulē.

Vislabākā pašaizsardzība ir cilvēkiem, kuriem irtumša āda un tumšas acis. Melanīns ātri parādās viņu ķermenī, un apdegumus var iegūt tikai pēc 40 minūtēm ilgstošas ​​saules iedarbības.

Cilvēki ar vieglu un maigu ādu ātri sadedzina, kas ir saistīts ar nepietiekamu melanīna daudzumu organismā. Tādēļ ir nepieciešams uzklāt sauļošanās līdzekļus ar indikatoriem 25-30.

Tiem, kuriem ir tumša āda, pietiks ar produktu ar indeksu 10.

Saules krēmu vislabāk uz ķermeņa uzklāt plānā kārtā ik pēc 30 minūtēm zem saules. Tam vajadzētu labi uzsūkties ādā.

Pērkot sauļošanās līdzekli, jums jāpārbauda etiķete. Tā jāveido tā, lai tā atrastos saulē, nevis solārijā.

Lai iegūtu skaistu iedegumu, varat izmantot dabīgu kosmētikas eļļu, kas satur palmu, kokosriekstu, kviešu, kakao un avokado sviestu, vitamīnus un SPF faktorus.

Miecēšanas diēta

Kā iegūt skaistu saules iedegumu? Ir produkti, kas palīdz šim procesam:

• Produkti, kas satur karotīnu... Tajos ietilpst ķirbis, burkāni, hurma utt.
• Luteīns. Tas ir atrodams zaļajos dārzeņos un augļos.
• Omega-3 taukskābes... Tie ir atrodami taukainās jūras zivīs un linu sēklās.
• Likopēns... Tas ir atrodams tomātos.
• B vitamīns... Sparģeļu daļa.

Iekļaujot šādus produktus uzturā, jūs varat iegūt skaistu un vienmērīgu iedegumu, kā arī aizsargāt ādu no ultravioleto staru bīstamās ietekmes.

Kādas ir miecēšanas priekšrocības un kaitējums?

Kā iegūt skaistu iedegumu jūrā? Atrodoties tiešos saules staros, cilvēks saņem šādus ieguvumus ķermenim:

1. Ir palielināta D vitamīna ražošana.
2. Olbaltumvielu daudzums asinīs palielinās.
3. Notiek saaukstēšanās profilakse.
4. Tiek aktivizēts asinsrites un vielmaiņas process.
5. Ķermeņa aizsargspējas palielinās.
6. Parādās vienmērīga un dabiska ādas krāsa.
7. Ir labvēlīga ietekme uz garīgo līdzsvaru.
8. Parādās kaulu profilakse un ārstēšana.

Neskatoties uz miecēšanas pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni, ir arī negatīvi procesa aspekti:

• Izraisa priekšlaicīgu ķermeņa novecošanos.
• Palielina ādas un krūts vēža risku.
• Karstuma dūriens vai saules dūriens.

Lai iegūtu skaistu un vienmērīgu iedegumu, kā arī samazinātu tā negatīvo ietekmi uz ķermeni, ir nepieciešams pareizi sauļoties saulē un piemērot efektīvas aizsardzības metodes.