Tiek parādīts "apelsīna mizas" izskats uz ķermeņasievietēm reālā panikā, it īpaši, ja kuņģī bija celulīts. Vai ir iespējams atbrīvoties no viņa, atgriezties pie vēdera skaista un piemērota izskata? Izmēģināsim kopā, lai noskaidrotu, kā no celulīta atdalīt no vēdera mājās.
Элегантным и приятным вариантом борьбы с apelsīnu miza ir vēdera deja. Sievietes uzdevums ir apgūt eksotisko austrumu deju tehniku. Ja pilsētā, kurā dzīvojat, šajā jomā nav nevienas studijas, jūs varat iemācīties dejas mākslu no video stundām.
Izceļot vairākus ikdienas grafikābrīvas minūtes, lai panāktu vēdera ādas estētisko izskatu, jūs to pārvērtīsit par lepnuma elementiem. Dejojot, jūs ne tikai likvidēsit celulītu uz vēdera, bet arī padarīsit kustības maigas un elegantas.
Papildus dejām, daiļā dzimuma pārstāvesvar izmēģināt īpašas diētas, kas spēj pilnībā likvidēt celulītu uz vēdera. Tā sauktā augļu diēta dod maksimālu rezultātu. Tās pamatā ir augļu kokteiļi. Tie jālieto pēc katras ēdienreizes. Neaizmirstiet par piesardzību, jo, ļaunprātīgi izmantojot augļus, ir iespējamas alerģijas un nopietnas veselības problēmas. Nav vēlams izvēlēties nogurdinošas stingras diētas, priekšroku dodiet sabalansētam uzturam. Šajā gadījumā jūs ne tikai likvidēsit celulītu uz vēdera, bet arī samazināsiet svaru, pievienosiet ķermenim enerģiju un padarīsit ādu svaigu un veselīgu. Dietologi atgādina, ka porcijai jāiekļaujas sievietes plaukstā. Lai uzlabotu diētas efektivitāti, mēģiniet dzert pēc iespējas vairāk regulāra tīra ūdens.
Ar sabalansētu uzturu nepietiekproblēmas risinājumi, būs nepieciešami ikdienas vingrinājumi celulītam uz vēdera. Tos var veikt mājās, pēc ādas sasilšanas ar kamparu. Jūs stimulējat normālu asiņu kustību caur ķermeni, uzlabojat lieko tauku sadedzināšanas procesu.
Mājas fitnesa iespējas ir pieejamas tiem, kas izlemjrūpējies par savu figūru. Jūs varat izvēlēties no vairākām iespējām: trenažieri, joga, vēderdejas. Rezultāts ir atkarīgs no veiktajiem centieniem, vēlmes tikt galā ar nepatīkamu problēmu. Vasarā jūs varat braukt ar velosipēdu, lēkt virvi, savīt loku, uzlabojot vielmaiņas procesus audos.
Vai neesat pārliecināts, kā atbrīvoties no celulīta uz vēdera?Pievērsiet uzmanību īpašiem produktiem, kas īpaši izstrādāti, lai apkarotu "apelsīna miziņu". Papildus anticelulīta krēmiem un ziedēm jums vajadzētu arī vingrot. Tikai kompleksā ir iespējams panākt asins piegādes un limfas plūsmas stimulēšanu, zemādas tauku daudzuma samazināšanos un vielmaiņas procesu paātrināšanos šūnu līmenī. Optimālu rezultātu var sasniegt, regulāri lietojot pretcelulīta krēmus, pareizi uzturot un pastāvīgi fiziski nodarbojoties. Ir svarīgi ievērot pasākumu visā, lai nekaitētu jūsu veselībai. Ir jāsamazina miltu, taukainu, saldu daudzums, iegūstiet virvi, stīpu, uzkrājiet brīvo laiku un pacietību. Tas aizņems tikai 2-3 mēnešus, un jautājums par to, kā noņemt celulītu no vēdera, jums vairs nebūs aktuāls.
Ja jūs cīnāties ar neglītiem izciļņiemķermeņa, ir svarīgi ēst vismaz piecas reizes dienā. Porcijai jābūt mazai. Iekļaujiet uzturā zemu kaloriju piena produktus, pākšaugus, soju, dārzeņus, augļus, riekstus, zivis, augu eļļu. Minimālā daudzumā jūs varat ēst saldumus, maizi, ruļļus un pīrāgus, sāli, lai izzustu celulīts uz vēdera. Fotoattēli pirms un pēc diētas ir skaidrs apstiprinājums tam, ka ar zināmām pūlēm jūs varat tikt galā ar problēmu, sagatavoties pludmales sezonai. Jūsu patērētajos dzērienos nedrīkst būt kaloriju, kofeīna. Limonādes, sulas, kompotus nomainiet ar parasto dzeramo ūdeni. Uztura speciālisti iesaka patērēt 5-8 glāzes dienā, atkarībā no jūsu svara.
Celulīts un liekais svars parādās, kadneizšķirta ēšana. Atbrīvojiet ķermeni no nevajadzīgām uzkodām ar maizītēm un kūkām, mēģiniet ēst pēc noteikta grafika. Pamazām tējas dzeršanas aktualitāte izzudīs, un jūs pieradīsit pie pilnīgas un savlaicīgas pārtikas. Lai novērstu nevajadzīgas krokas un pumpas uz sēžamvietām, augšstilbiem un vēdera, uzturā iekļaujiet veselīgus taukus. Tie ir atrodami riekstos, sēklās, dārzeņos, augļos. Sāciet jebkuru maltīti ar augļiem vai dārzeņiem. Tie satur lielu daudzumu ķermenim nepieciešamo šķiedrvielu.
Mēs piedāvājam vairākas iespējas vieglas uzkodas, kas kļūs par jūsu sabiedrotajiem cīņā pret papildu mārciņām un "apelsīna miziņu".
Dietologi atgādina, ka viens no vienkāršākajiemveidi, kā samazināt svaru, noņemt nepatīkamus nogulsnes uz augšstilbiem, vēdera, ir atteikšanās no vēlīnām maltītēm. Pēc 18 stundām ieteicams neskatīties ledusskapī un vēl jo vairāk "netraucēt" viņu naktī.
Ja jūs nesportojat, nēpretcelulīta krēmi jums nepalīdzēs. Piemēram, ja jūsu mērķis ir noņemt apelsīna mizu no vēdera, varat izmēģināt divus vienkāršus vingrinājumus.
Vispirms jums jāguļ uz muguras, jāatpūšas uz grīdasplaukstas. Paceliet kājas uz augšu, mēģiniet veidot apļus ar kājām, imitējot riteņbraukšanu. Veiciet vingrinājumu lēnām, cenšoties pēc iespējas vairāk iztaisnot kājas. Tad mēs gulējam uz sāniem, labo roku noliekam zem galvas un kreiso roku liekam jostasvietā. Mēs paceļam, neliekdamies pie ceļa, kāju uz augšu, tad nolaižam. Paceļot kāju, mēs dziļi elpojam. Tad mēs pagriežamies labajā pusē, atkārtojam vingrinājumu, paceļot otru kāju.
Rīta skriešana svaigā gaisā savelk ādupalīdz samazināt svaru, atbrīvoties no depresijas. Ja jums ir liekais svars, sāciet ar lēnu staigāšanu no rīta. Tad būs iespējams pakāpeniski palielināt slodzi, pārejot no pastaigas uz vieglu skriešanu, un pamazām var palielināt pašu attālumu. Jūsu "rīta ciešanas" kompensēs stingri sēžamvieta un slaids vēders pēc pāris mēnešiem šādu ikdienas treniņu. Lai ātri sadedzinātu papildu kalorijas, izveidojiet savu ķermeni, iegūstiet plakanu vēderu, jums ir nepieciešams hula-hoop. Šī lādiņa lietošana 15-20 minūtes dienā ne tikai pievienos "kubus" uz saspringta vēdera, bet arī būs lielisks veids, kā pamostīties no rīta. Starp jaunākajiem modes veidiem, kā novērst izciļņus uz gurniem un vēdera, mēs izceļam ūdens aerobiku, fitbolu. Ar viņu palīdzību jūs varat izkopt visus galvenos ķermeņa muskuļus, ieskaitot dziļos. Labi izmantots pretcelulīta krēms papildinās fiziskās aktivitātes, labu uzturu. Uzklājiet šādu krēmu vai serumu vismaz divas reizes dienā no apakšas uz augšu, vienlaikus veicot vienmērīgas problemātisko zonu masāžas kustības. Ja uz vēdera ir celulīta pazīmes, nevajag izmisumā. Pārskatiet dienas režīmu, ēdienkarti, fiziskās aktivitātes, un problēma izzudīs.
