Plānas lapsenes jostasvietas - daudzu sieviešu sapnis.Un tas nav tikai estētiskais komponents, kas neapšaubāmi ir svarīgs. Izrādās, ka vidukļa apkārtmērs ir svarīgs rādītājs, kas jums jāzina, ne tikai izvēloties drēbes. Tas ir arī svarīgs marķieris, kas spēj ziņot par sieviešu un vīriešu veselību. Tātad, ja pēc raksta lasīšanas un mērījumu veikšanas izrādās, ka rādītāji atstāj daudz vēlmi, tas ir iespēja domāt par savu veselību, sportot un pārskatīt diētu.
Veikt nepieciešamos mērījumus nav grūti.Tam ir nepieciešama parasta mērlente, kas ir gandrīz katrā mājā, kur viņiem patīk šūt vai spēlēt sportu. Tas ir labāk, ja lente ir pēc iespējas mīkstāka.
Vidukļa apkārtmērs jāmēra šaurākajā vietāvietu Atkarībā no attēla veida, šī vieta var būt tuvāk krūtīm (augsta jostas vieta) vai tuvāk gurnu līmenim (zems viduklis). Vairumā gadījumu šaurākā ķermeņa daļa ir nabas līmenī. Ja viduklis ir izliekts un nav ieliekts, piemēram, grūtniecēm vai ar pārmērīgu svaru, pareizo rezultātu var iegūt, ja mērījumu veic pāris centimetrus virs nabas.
Pareizais mērīšanas stāvoklis ir taisni pacelt.(labāk pie spoguļa) un novietojiet rokas uz leju. Nav ieteicams mērīt vidukļa apkārtmēru sēdus laikā. Nav nepieciešams saspringt ķermeni un sevi maldināt, pavelkot uz vēdera. Ķermeņa svaram jābūt vienmērīgi sadalītam. Pozīcijai jābūt arī cilvēkiem raksturīgai. Jūs nedrīkstat veikt mērījumus apģērbā - mērījumu rezultāts var būt nedaudz izkropļots.
Vidukļa mērīšana mazāk nekā minūtes laikā!Nepieciešams ietinēt metru ap vidukli paralēli grīdai un lēnām izelpot gaisu. Svarīgi, lai mērlente netiktu uzklāta ādā, nevelciet vidukli pārāk saspringts. Atzīmējiet uz lentes, kas sakrīt ar nulli - tas ir vidukļa apkārtmērs.
Labāk ir veikt mērījumus divreiz, un, ja dati neatbilst, tiek pieņemts vidējais rezultāts.
Vidukļa apkārtmērs - pamats to aprēķināšanairādītāji, piemēram, vidukļa-gūžas indekss vai vidukļa augstuma indekss. Pārspīlēts skaitlis norāda uz paaugstinātu risku cilvēku veselībai. Ja tauki uzkrājas vidukļa zonā, tad visticamāk, ka cilvēkam ir pārmērīgs iekšējo orgānu tauku daudzums. Šādi tauki izraisa iekaisuma procesus un daudzu slimību attīstību (diabētu, koronāro sirds slimību un citas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, hipertensiju, vēzi).
Vīriešiem, vairāk nekā 102 cm, vidukļa apkārtmērs pārsniedz 88 cmsievietes - brīdinājums par iespējamo risku veselībai (sirds un asinsvadu slimības, 2. tipa diabēts). Normu var uzskatīt par vīriešiem - līdz 94 cm, sievietēm - līdz 80 cm.
Ja mēs runājam par estētisko komponentu, tad lielākajā daļā pasaules valstu sievietes, kuru viduklis ir mazāks par 70 cm, tiek uzskatītas par pievilcīgām.ka katrs papildu 5 cm viduklis palielina priekšlaicīgas nāves iespēju vīriešiem par 17% un sievietēm - par 13%.
Mērot vidukli, varat izmērīt arī izmēruaugšstilbiem Gurnu tilpumu mēra ar mērlenti saskaņā ar vienādiem vidukļa principu mērījumiem (stāviet taisni, nepiespiediet mērītāju), bet ar vislielāko sēžamvietas daļu. Lokā ir populārs rādītājs starp vidukļa un gūžas tilpumu, kas palīdz speciālistiem novērtēt cilvēka veselību un zināmā mērā runā par tās pievilcību. Tātad dvīņu pētījumi parādīja, ka šī attiecība 22-61% gadījumu ir atkarīga no ģenētiskajiem faktoriem, un tikai tad uz uzturu un dzīvesveidu.
Sievietēm ar plānām durvīm ir spēcīgākaveselība, viņi mazāk cieš no neauglības un urīndziedzera sistēmas slimībām. Šķiet, ka vidukļa un gurnu attiecība ir saistīta ar spēju iedomāties un dzemdēt bērnu. Vīriešiem, kuru indekss ir aptuveni 0,9, ir labākas iespējas ieņemt bērnu, savukārt sievietēm, kuru indekss ir 0,8 un lielāks, ir ievērojami lielākas iespējas dabūt grūtniecību. Pētījumi liecina, ka meitenēm ar vienādu svaru un zemāku jostasvietu un gūžas tilpumu ir agrāka pubertāte. Tas izpaužas hormonu augšanā.
Nīderlandes pētījums, veicot vadībumākslīgā apsēklošana 1993. gadā parādīja, ka grūtniecības iestāšanās iespējas ir augstākas sievietēm ar zemu vidukļa-gūžas. Jāatzīmē, ka, palielinot indeksu par 0,1 vienību, cikla varbūtība ciklā samazinās par 30% (dati tika iegūti, ņemot vērā korekciju vecumam, svaram un mākslīgās apsēklošanas iemesliem). To apstiprina fakts, ka Āfrikas valstīs, kur skaistumkopšanas kanoni atšķiras no Eiropas, sievietēm ir diezgan pilnas gurnas (piemēram, 135 cm), bet tajā pašā laikā viņu viduklis ir skaidri izteikts un ievērojami redzams gurniem (piemēram, 100 cm). Ja sadalāt 100 ar 135, jums ir 0,74 - labs bērnu dzimšanas rādītājs.
