Ikviens var atpūsties, un daudzi to domāviņi zina, kā to izdarīt labi - kāds ar glāzi "tējas", kāds ar "TV", un kāds, kas aiziet uz dabu. Tieši tāpēc pēc šādas relaksācijas kādam ir galvassāpes, un kādam ir vēlme doties uz darbu, un pat darbs pie tā netiek ievērots? Un katru reizi, daudzi simti "cieto strādnieku" apstiprina, ka pirmdiena ir smaga diena, turklāt nedēļas nogalē pēc produktīvas brīvdienas. Tas viss notiek, jo katrs no mums atšķirīgi saprot, kāda ir relaksācija, bieži to interpretējot kā tikai guļot uz dīvāna ar nomierinošu mūziku.
Daudzi to neuzskata par nepieciešamu atpūstiescitādi nekā darbības veida maiņa. Domas par veidu: „Es dodos atvaļinājumā un tad atpūstos”, nav labāka par vienkāršo ideju „Otrajā pasaulē” mēs atpūsties! Jā, „nākamajā pasaulē” mēs visi „atpūsties”! Un es vēlētos atpūsties un laimīgi strādāt pēc tam, un dzemdēt, lai celtu bērnu mazbērnu „ķekars”, „stādītu māju”, “veidojiet koku” ...
Tas ir, lai iegūtu visu laiku.izmantot, saglabāt savu garīgo līdzsvaru, un jums ir nepieciešama relaksācija. Vārda nozīme ir relaksācija, tas ir labākais veids, kā ilustrēt to, ko nedrīkst aizmirst ne tikai par fizisko, bet arī psiholoģisko atpūtu. Tomēr, nezinot, kāpēc, cilvēks tērē savu dārgo laiku, nenovērtējamu veselību un daudz pūļu, lai pārvarētu sevi, cīnītos ar kaut ko, kādu un kaut ko. Un tad rodas jautājums: „Vai tam jābūt?” Un kur ir atpūta? Kas ir atpūta un kas tas viss?
Veikt eksperimentu:Saglabājiet dūrienus cieši un turiet 2-3 minūtes. Vai jums tas patīk? Un, ja jūs izskatāties kā dienā vai divās? Izbaudiet mazliet! Un ķermenis un prāts visu laiku ir saspringti, kā rezultātā pēc kāda laika (kāds agrāk, kāds vēlāk), hronisks (un, pats svarīgākais, nepamanāms) muskuļu pārspīlējums un ... viss pārējais notiek.
Daudzi, atbildot uz jautājumu par to, kasatpūsties, kļūdaini uzskata, ka tā ir tikai vienkārša atpūta. Relaksācija ir maksimālā fiziskā un psiholoģiskā relaksācija. Sākumā, lai iemācītos pareizu tehniku, jums jāstrādā 1-2 mēneši, 3-4 reizes nedēļā! Bet tad, apgūstot nepieciešamās prasmes, jūs varat ātri atpūsties, kad situācija neprasa spriedzi, un, ja nepieciešams, efektīvi saspiež!
Šķiet, ka tas daudziem ir intuitīvsrelaksācija ir noderīga. Un tas nav tikai eksperimentāls pierādījums šim faktam (dziļas relaksācijas laikā notiek asinsspiediena normalizācija, muskuļu relaksācijas rezultātā tiek atvieglota hroniska sasprindzināšana, uzlabojas smadzeņu un iekšējo orgānu barošana, samazinās trauksme, palielinās pašapziņa;) Un tas, ka tas ir tikai jauki!
Mūsu mūsdienu realitātēnepieciešams atpūsties. Tās vērtība ikdienas dzīvē ir milzīga. Ir daudzas metodes, kas ļauj pareizi atpūsties. Piemēram, autogēnā apmācība un meditācija, kas, neskatoties uz daudzu mystisko, slepenu pārstāvību, slēpj pati par sevi būtiskus ieguvumus visam organismam. Meditācija, kā viens no relaksācijas paņēmieniem, palīdz izskatīties “iekšpusē”, uzlabo pašpārvaldi, attīra prātu un auto-apmācības melodijas uz pozitīvu. Pēc šo metožu apguves atbilde uz jautājumu par to, kāda atpūta vairs nebūs acīmredzama un vienpusīga, un visa organisma stāvoklis un garastāvoklis ievērojami uzlabosies.
