Jonge meisjes hebben een probleem met overgewichtmeestal onbekend. Het endocriene systeem werkt feilloos, de stofwisseling is snel. Vet heeft simpelweg geen tijd om zich op te hopen in het lichaam en zich af te zetten op alle bekende probleemgebieden. De situatie verandert niet ten goede na de eerste zwangerschap en bevalling. Dit is waar elke vrouw begint na te denken over wat een gemakkelijke manier is om af te vallen. En afvallen is in dit geval echt moeilijk. De hormonale achtergrond verandert, het is moeilijk om een dieet te volgen, aangezien een zogende moeder vooral aan de gezondheid van haar baby denkt, en niet aan haar eigen figuur. En hij doet het juiste! Alle ongewenste veranderingen in uiterlijk verdwijnen in de regel na verloop van tijd. Maar dit is alleen als u niet alles opgeeft en hetzelfde leven blijft leiden als tijdens het geven van borstvoeding. Als u borstvoeding geeft, gaan de meeste calorieën en voedingsstoffen van u naar uw baby. Zodra u klaar bent met voeren, moet u uw regime dringend opnieuw opbouwen om niet dik te worden. Hoe u dit correct doet, wordt in dit artikel besproken. En je zult ook ontdekken wat een gemakkelijke manier is om af te vallen als je toch een paar kilo extra bent aangekomen.
Hoe werkt ons lichaam?
Eerst moeten we zelf uitzoeken hoeonze stofwisseling is geregeld. Feit is dat alles wat we gedurende de dag consumeren, wordt omgezet in een soort energie. Als we veel bewegen, borstvoeding geven (zoals in ons geval), worden onze middelen verbruikt. In dit geval wordt ons energiepotentieel volledig gerealiseerd, dat wil zeggen hoeveel energie werd ontvangen, zoveel ervan werd uitgegeven. En als we onze middelen niet volledig opgebruiken, dan beginnen ze "in reserve" in ons lichaam te worden afgezet op de heupen, taille, buik enzovoort. Dit gebeurt in die gevallen wanneer we bijvoorbeeld veel eten, een beetje bewegen en de borstvoeding beëindigen (onze optie). Dit is hoe ons lichaam werkt: alles wat niet wordt uitgegeven, wordt opgeslagen in de vorm van vetophopingen. Onze gemakkelijke manier om af te vallen zal gebaseerd zijn op deze eigenschap van het lichaam.
Is het belangrijk om na zes uur niet te eten?
Hoe realiseren we ons alle energie die erin wordt verbruikttijdens de Dag? Erg makkelijk! Alles wat je 's ochtends en tijdens de lunch eet, zal overdag zeker opgebruikt zijn. Maar als u een stevig diner heeft, zorg er dan voor dat deze energie "in reserve" wordt gestort. We slapen tenslotte 's nachts, dat wil zeggen, we zijn inactief. Daarom zal er bij ons geen vraag zijn naar dit "avondpotentieel". Wat moet u in dit geval doen? Het blijkt dat je gewoon niet hoeft te eten. Dit is een heel gemakkelijke manier om af te vallen. Recensies van vrouwen die hun diner hebben vervangen door een glas magere kefir, geven aan dat deze techniek geweldig werkt. Na 2-3 weken voelt u het goede effect.
Is lichaamsbeweging vereist?
Ga verder.Een andere gemakkelijke manier om af te vallen is door te sporten. "Wat saai!" - jij zegt. Maar als je genoeg energie hebt verbruikt, dat wil zeggen voedsel gedurende de dag, moet het worden gerealiseerd. En wat zal u helpen het snel op te gebruiken? Dat klopt, fysieke activiteit. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een zittend beroep.
Zo hebben we ontdekt wat de gemakkelijkste manier is om af te vallen. Kies wat het beste bij u past: matig uw dieet of beweeg meer. Afvallen en gezond zijn!
