Yana Kuznetsova is een populair fitnessmodel,die over de hele wereld bekend is. Tijdens haar carrière behaalde ze vele belangrijke overwinningen. Aanvankelijk dacht Yana er niet eens aan om een fitnessmodel te worden. Maar het lot was zodanig dat training voor haar nu een integraal onderdeel van het leven is geworden. Van de wedstrijd wacht Jan op haar enige zoon, Nikita. Hij steunt moeder en wenst haar de enige overwinning.
Yana Kuznetsova werd in 1987 in de stad geborenSt. Petersburg. In haar thuisland traint ze tot op de dag van vandaag. Van kinds af aan beheerste Yana actief alles wat nieuw was. Op de basisschool bezocht ze de sectie judo en stijldansen. In de sportgebieden die Kuznetsova op school studeerde, behaalde ze geen hoge resultaten. Van kinds af aan hield Yana van lichamelijke opvoeding en was blij om deze les bij te wonen. Daar had ze alleen maar vijf. Met schoolnormen heeft Kuznetsova altijd gemakkelijk omgegaan.
Elke zomer vertrok Yana 3 maanden naar het zuiden. Daar werd sport haar dagelijkse gewoonte. Het meisje was ook korte tijd bezig met zwemmen.
In de 10e klas nam Yana deel aan de wedstrijd"Beste chauffeur (in categorie" C ")." Daar moest ze de taak van de jury met een vrachtwagen besturen. Volgens de resultaten van de wedstrijd werd ze de winnaar en ontving ze de prijs "Hope of Russia". Bij deze wedstrijd was Yana het enige meisje. Ze slaagde erin te slagen bij een groot aantal jonge mannen. Trouwens, Yana was het eerste meisje in de geschiedenis van de truckrace. In 2004 werd Yana Kuznetsova student aan het International Institute of Economics and Law.
In 2007 begint Yana Kuznetsova haar studie insportschool, het belangrijkste doel dat het meisje zichzelf stelde, is om op zijn minst een beetje aan te komen. Haar gewicht was op dat moment slechts 43 kilogram. Elke geproduceerde gram was voor haar zijn gewicht in goud waard. Yana groeide op in een gezin waarin ze zich aan de principes van goede voeding hielden. Maar ondanks het regelmatige gebruik van uitgebalanceerd voedsel, slaagde ze er nog steeds niet in om aan te komen.
In de sportschool ontmoette het meisje een fitnesstrainer,die Yana Kuznetsova tot op de dag van vandaag leidt in haar werk. Dankzij hun gemeenschappelijk werk wist ze nog steeds 3 kilo te winnen. Yana begon met haar lichaam te werken op het moment dat ze zwanger was. Ondanks deze nuance spaarde ze zichzelf niet in training. Met haar persoonlijke fitnesstrainer werkte Kuznetsova aan de spieren van de rug, onderrug en bovenbuik. Ze moest het gebruik van snoep en sushi volledig opgeven, terwijl ze langzaam aan begon te groeien. Van de 7e tot de 8e maand van de zwangerschap besloot Kuznetsova de situatie te veranderen en naar het zuiden te gaan naar haar grootmoeder. Daar bracht ze veel tijd door in de frisse lucht. Ze zwom regelmatig, zonnebaadde en bewoog veel.
In 2009 beviel ze van een zoon, Nikita.Mam went hem van kinds af aan aan een gezonde levensstijl. Yana houdt zorgvuldig de voeding van haar zoon in de gaten en leert hem hoe hij goed moet bewegen. Nikita pusht al 35 keer. In hetzelfde jaar studeerde ze af bij verstek aan een universiteit.
Zes maanden na de geboorte van de zoon van Kuznetsov opnieuwkeerde terug naar de sportschool om haar lichaam te herstellen. Maar ze staat nooit stil bij één ding. Yana houdt ook van naaien en heeft zichzelf zelfs geprobeerd als ontwerper. Ze vond het leuk om kapperscursussen te volgen. Nog niet zo lang geleden stortte het meisje zich in de restaurantbusiness, maar ze moest dit beroep stopzetten omwille van een carrière als fitnessmodel.
Yana Kuznetsova verdraagt heel kalmoptredens. Natuurlijk was ze voor haar eerste publieke optreden erg bang. Het werd gehouden in 2016 tijdens de wedstrijd Alex Fitness Men’s Physique & Bikini Stars 2016. Voordat ze naar het podium ging, probeerde Yana uit te zoeken of ze kriebels zou krijgen. Maar nadat het model de scène betrad en poseerde, voelde ze zich beter. Na het eerste succes besloot ze dat ze zou blijven studeren en naar wedstrijden zou gaan.
In dit fitnessbikiniotoernooi won ze.Zelfs Kuznetsova beweerde dat het moreel moeilijk was om uit te gaan in Moermansk. Bij internationale wedstrijden voelt dit model (in haar woorden) altijd comfortabel aan. 'Er zijn vriendelijke mensen die je altijd met een glimlach ontmoeten', zei Yana.
Aanvankelijk was het fitnessmodel niet van plandeelnemen aan wedstrijden en nog meer - om prestigieuze wedstrijden te winnen. Haar belangrijkste doel was om het lichaam na de bevalling weer in goede fysieke vorm te brengen. Yana werkte samen met haar coach hard aan de taken. Maar toen werd ze uitgenodigd om deel te nemen aan de IFES. In dit toernooi strijden voornamelijk nieuwkomers uit verschillende delen van het land. Yana Kuznetsova wist meer dan 200 modellen te winnen. Na dit evenement begon de carrière van dit fitnessmodel.
Toen was er in 2016 succes bij wedstrijdenfitness bikini Alex Fitness Heren Physique & Bikini Stars 2016 en in het kampioenschap in St. Petersburg. Toen begon iedereen te praten dat Kuznetsova de nieuwe ster is in de categorie Bikini. Direct daarna werd ze de winnaar van het Russische kampioenschap.
Het moeilijkste moment in de carrière van Kuznetsovais een toernooi in San Marino. Ze moest lange tijd in optimale conditie zijn. Bovendien werd ze erg ziek. Een hoge temperatuur bemoeilijkt ongetwijfeld het bereidingsproces. Gezien de gezondheidsproblemen moest Yana wraak nemen. Desondanks won ze opnieuw een gouden medaille. Yana Smith Kuznetsova is de naam waaronder dit sterke meisje over de hele wereld bekend staat. Ze zal haar carrière als fitnessmodel niet beëindigen en zal haar uitstekende fysieke vorm blijven behouden. Hoewel het elk jaar steeds moeilijker wordt. Yana heeft een contract met VP Lab, dus ze heeft alle voorwaarden om te trainen.
Tijdens de voorbereiding op de wedstrijd is het dieet meestalsoms schaars, beweert Kuznetsova. Ze is geen fan van hard drogen. Integendeel, Yana eet meestal goed. Het aantal maaltijden is afhankelijk van hoe lang een bepaalde dag heeft geduurd en of er een trainingsschema is. In de regel begint haar ochtend met een maaltijd die rijk is aan koolhydraten en eiwitten. Tijdens de lunch is dit eiwit en vezels (voornamelijk groenten). Voor het avondeten is de weddenschap op eiwitten.
Ter voorbereiding op de populaire wedstrijdfitnessmodellen moeten hun favoriete voedsel opgeven. Ze consumeert categorisch geen zuivelproducten. Yana weet al hoe haar lichaam als geheel reageert op bepaalde manipulaties met voedsel. Maar niet altijd verloopt de bereiding volgens het geplande dieet. Soms is het tijdens de voorbereiding nodig om te beslissen wat te verminderen in het dieet of, omgekeerd, wat wordt verdubbeld.
De biografie van Yana Kuznetsova is een voorbeeld vanvele andere fitnessmodellen. Zelfs als ze het moeilijk heeft, geeft ze de training niet op. Yana Kuznetsova, wiens lengte en gewicht (respectievelijk 164 cm en 50 kg) standaard zijn voor fitnessmodellen van onze tijd, wint met vertrouwen bijna al haar toernooien. Nu is het een versiering van elk kampioenschap. Het is moeilijk te geloven dat Yana naast haar carrière alleen haar zoon grootbrengt, die al sinds haar kindertijd gewend is aan sport.
