Orthopedische oefenbal, zijn functies en keuze

In de moderne tijd van computer eninformatietechnologie, wanneer "zittende" beroepen steeds vaker voorkomen, is het uiterst belangrijk om uw lichaam op voldoende toon te houden. Voor deze niet-triviale taak zal een soort fitnessapparatuur zoals fitball ons helpen. Dit is zo'n grote bal, beschouwd als een van de eenvoudigste en meest effectieve apparaten voor het trainen van je lichaam. Het onderscheidende kenmerk is de veelzijdigheid en compactheid, waardoor het gemakkelijk past iedereen in hun huis of appartement, ongeacht hoe krap het is.

fitball geboren in Zwitserland waar hij eerder werd uitgevondenIn totaal, voor klassen voor mensen met cerebrale parese, waarna geïnteresseerde artsen besloten het te gebruiken voor mensen tijdens de post-traumatische periode. Fitball doen verhoogt de coördinatie, versterkt ligamenten en pezen, houdt spieren wakker en voorkomt stagnatie in het lichaam.

Welke fitball moet je zelf kiezen?

Op dit moment zijn er twee soorten fitball verdeeld, een op basis van de groei van een persoon en de andere op de lengte van zijn armspan:

• Met een lichaamslengte tot 155 cm, een fitball met een diameter van 40-46 cm.
• Met een lichaamslengte tot 169-170 cm, fibtol met een diameter van 54-55 cm.
• Groei tot 171-186 cm, fitball bedekt 65 cm.
• Hoogte 187 cm en hoger - fitball met een dekking van 75 cm.

Om er zeker van te zijn dat de bal geschikt is voor jou, moet je controleren of de hoeken tussen de romp en de dij, knie en onderbeen, onderbeen en voet 80-100 graden zijn.

Scheiding van fitballs in hun uiterlijk

Er zit een bal met "oren", "hoorns" of handvatten inmeestal zijn ze niet meer dan 55 cm in diameter, en noodzakelijk voor beginners, kinderen of zwangere vrouwen. Er is ook een massage-fitball met spikes (de diameter van dergelijke varieert van 55 tot 65 cm). Over het gehele oppervlak heeft het extra gezwellen die het therapeutische effect vergroten voor patiënten met verwondingen en ziekten van het centrale zenuwstelsel.

Voor ondersteuning zijn er fitballs met benen vanaf de onderkant, maar je moet er geen misbruik van maken, want het is jouw taak om het vestibulaire apparaat te leren erop te blijven zitten.

Let er bij het kiezen van een fitball op dat:

• Naden, verbindingen en hechtingen zijn vrij van bramen en zijn gelijkmatig.
• Fitball is volledig opgeblazen en verandert in een cake als je erop gaat zitten.
• Een kwaliteitsvolle fitball bevat materiaal dat zich geen vuil en stof kan ophopen en heeft een aangenaam warm gevoel wanneer het ermee in contact komt.

Стоит упомянуть и о таком фитболе, который имеет bescherming tegen scheuren en ontworpen voor mensen met zwaarlijvige lichamen. Het is gemaakt van zeer sterk materiaal, heeft een speciale klep en barst niet onder superbelastingen, maar blaast langzaam af.

Dergelijke fitballs in verschillende vormen zijn alom populair bij kinderen. Dit helpt hem om niet afgeleid te worden van training en er op een speelse manier mee bezig te zijn.

We kunnen zeggen dat fitball de niche van die simulators heeft ingenomen,die beschikbaar zijn voor mensen die niet serieus willen sporten, maar gewoon hun lichaam in goede conditie willen houden, bezig met het voorkomen van veel ziekten.