Granen worden als een van de meest noodzakelijke beschouwdelementen voor de juiste ontwikkeling van het lichaam, omdat ze zijn gemaakt van natuurlijke granen - tarwe, gerst, boekweit, haver, rijst. Van gerst, nadat het is schoongemaakt en gepolijst, wordt parelgort gemaakt. Op zich heeft een enorme hoeveelheid voedingsstoffen het is de perlovka. Voordelen en nadelen hangen af van de doses die u moet innemen en hoe u dit moet doen.
Is parelgerst rijk aan vitamines en mineralen?
Dit graan is erg rijk aan elementen zoalscalcium, kalium, ijzer. Het bevat een groot aantal micro-elementen die belangrijk zijn voor de mens: jodium, fosfor, broom. Hierin vindt u een bepaalde hoeveelheid mangaan, nikkel, chroom, koper, zink, kobalt. De bruikbare eigenschappen worden voornamelijk bereikt door vitaminen PP, E, B. Eiwit, selenium, vezels - dit alles is zeer gunstig voor het werk van het maag-darmkanaal, dit alles kan gerst. De voordelen en schade van deze granen zijn zeer hoog, met name de eerste factor, die je niet kunt zeggen over de schade aan het lichaam. Het gebruik van parelgerst leidt tot een betere circulatie, betere botvorming, energievoorziening van het lichaam.
Mineralen die ook in haar aanwezig zijnsamenstelling, helpen insuline het suikergehalte te reguleren, de waterhuishouding in de cellen te behouden, de vorming van trombi te voorkomen, normaal bijdragen tot de functies van spieren en zenuwen. Perl pap, de voordelen en schade van deze ontbijtgranen - dit zal altijd een open onderwerp zijn. Echter, voor een lange tijd, een prachtige onuitputtelijke bron van energie en energie voor de hele dag - een parelgort. Voordelen en schade, deze grutten zijn rijk aan allemaal.
Negatieve aspecten: zijn ze
Perlovka, het voordeel en de schade waar ze toe in staat isom te zetten - besproken onderwerpen. Er is veel gezegd over hoe het mensen ten goede komt, maar wat zijn de nadelen ervan? In feite zijn er absoluut geen minpunten in deze ontbijtgranen. Er zijn slechts enkele contra-indicaties voor het gebruik ervan. Gebruik het niet om het te gebruiken:
Gerstdieet en zijn doeltreffendheid
In de moderne wereld wordt het dieet met parelgort op één gezetniveau met boekweit. Lange tijd werd parelgort gelijkgesteld aan het aantal calorierijke voedingsmiddelen die heel lang door het lichaam worden verteerd. Maar op dit moment is iedereen zeker - het dieet op Alkmaarse gort is effectief. Om zo'n caloriearme maaltijd te bereiden, moet je deze ontbijtgranen 's avonds weken, zodat het tot de ochtend blijft staan. Daarna kan het worden gekookt tot het begint te brokkelen. Pap kan vier keer per dag worden geconsumeerd, maar porties kunnen in elke grootte worden toegepast. Het wordt niet aanbevolen om langer dan een week op dit dieet te blijven, als u tevreden bent met het resultaat, kunt u proberen het te herhalen, maar na ongeveer een maand. Met een dergelijk dieet wordt aanbevolen af en toe vastendagen voor het lichaam te regelen. Het is de moeite waard eraan te denken dat het gerecht na het einde van het dieet geleidelijk moet worden vervangen, anders bestaat het risico op teruggave van de gevallen kilo's.
