Гейнеры прочно вошли в спортивное питание, и их afwezigheid vandaag is gewoon ondenkbaar. Van een aantal fabrikanten is bekend dat ze dit product adverteren, maar niet elke atleet weet waarom ze nodig zijn en hoe ze het lichaam beïnvloeden. Veel mensen zijn van mening dat sportsupplementen een solide 'chemie' zijn, voor velen zijn de concepten van proteïne en gainer identiek. Laten we dus eens kijken of de gainer schadelijk is en wat het is.
De gainer wordt een speciaal soort genoemdEen voedingssupplement dat veel eiwitten en koolhydraten bevat. Het is geen geheim dat het eerste bestanddeel van dit supplement nodig is voor spiergroei en voor snel herstel na uitputtende belastingen. Het tweede onderdeel (koolhydraat) zorgt ervoor dat het lichaam een grote hoeveelheid energie krijgt, wat nodig is bij intensieve training.
Wat u kunt verwachten van een stof zoals een gainer, schade of voordeel, is nog steeds moeilijk te zeggen. We gaan door met redeneren.
Het is bekend dat gewichtstoeners de energiestroom stimuleren.in het lichaam. Bij gebruik van deze stof neemt de werkcapaciteit toe, begint de spiermassa snel te groeien, wat betekent dat krachtindicatoren verbeteren. We kunnen dus concluderen dat dit product nodig is voor diegenen die de spiermassa groei zo snel mogelijk willen vergroten.
De samenstelling van de gainers omvat in de regel een complexvitamines en mineralen, evenals speciale stoffen die de eiwitsynthese stimuleren, dragen bij aan de afzetting van calcium in de weefsels. En als we het over vet hebben, dan is de hoeveelheid in de gainer minimaal (bijna nul). Dankzij zo'n uitgebalanceerde samenstelling van dit supplement, wordt een vitaal potentieel ontwikkeld waarmee de atleet spiermassa kan opbouwen, zonder vetafzetting.
Dus, als additief in sportvoeding, kan een gainer geen schade aanrichten. We geven nog wat argumenten.
Dit sportvoedingsproduct is bekendHet heeft een samenstelling van koolhydraten en eiwitten, die een atleet niet kan missen, waardoor hij dagelijks een grote hoeveelheid energie verliest. Bovendien worden dergelijke supplementen aanbevolen voor mensen met een dun lichaamsbouw. Een gainer is ook handig voor diegenen die spiermassa willen opbouwen, en zonder een bijzonder streng dieet. Nog een 'voor' ten gunste van gainers: het is bewezen dat dit voedingsproduct de energiebalans helpt herstellen en ook vermoeidheid vermindert.
Bijgevolg is de gainer niet schadelijk voor het lichaam, maar integendeel, het werkt in veel gevallen positief. Daarnaast zorgt dit supplement voor een toename van de aanvoer van aminozuren in het "sport" lichaam.
Het is ook vermeldenswaard dat dit product niet alleen een toename van de intracellulaire energie veroorzaakt, maar ook leidt tot het herstel van de spierspanning in de kortst mogelijke tijd.
Te oordelen naar de statistieken kan worden opgemerkt dat door de inname van gainers de spiermassa kan toenemen van twee tot acht kilogram per maand.
We benadrukken nogmaals dat de gainer het lichaam niet schaadt, maar dat het resultaat van de inname onvolmaakt kan zijn als gevolg van onjuist gebruik, bijvoorbeeld bij een overdosis.
Wat zijn de regels om te onthouden bij het gebruik van dit medicijn?
Het is belangrijk om te weten dat de snelheid waarmee dergelijke mengsels worden gebruikt, rechtstreeks afhangt van de toestand van het zenuwstelsel.
Ook wordt de dosering gebouwd rekening houdend met het niveau van fysieke activiteit van de atleet. Een interessant kenmerk: als je een gainer in melk kweekt of bijvoorbeeld in sap, dan zal het caloriegehalte aanzienlijk toenemen.
Er moet ook worden gewaarschuwd dat als een persoon snel geneigd is snel aan te komen, hem dit medicijn niet wordt aanbevolen. In dit geval is het beter om ze te vervangen door eiwitten.
Dus op de vraag: "Zijn gainers schadelijk?" men kan nee antwoorden. Het belangrijkste is om de toepassingsregels te volgen en rekening te houden met de kenmerken van elk organisme.
