Pijn in de knie komt vaak voor ineen aanzienlijk deel van de bevolking. In de meeste gevallen passeren ze snel en veroorzaken ze niet veel ongemak. Maar er zijn momenten waarop pijn in het kniegewricht voortdurend wordt gemanifesteerd, waardoor iemands hele leven negatief wordt beïnvloed.
De oorzaken van pijn in het kniegewricht zijn verdeeld in twee hoofdgroepen - traumatische en chronische veranderingen die verband houden met verschillende factoren.
De oorzaak van acuut traumatisch letselde structuur van het kniegewricht kan een breuk van ligamenten, verstuiking, dislocatie, breuk van de meniscus en, ten slotte, een breuk van de patella zijn. Andere schade aan botstructuren die direct in het kniegewricht komen, is ook mogelijk. Deze groep omvat ook een aantal redenen die gezamenlijke overbelasting veroorzaken. Deze omvatten peesontsteking of ontsteking van de pezen, tendinose - microscopische breuk van peesweefsels, bursitis - ontsteking van de zakken met gewrichtsvloeistof. Pijn kan ook optreden als gevolg van het zogenaamde syndroom van fibrineuze film (dit is het proces waardoor vouwen in de gewrichtsbanden worden gevormd). De bovengenoemde traumatische omstandigheden veroorzaken pijn van verschillende aard en intensiteit.
Pijn in het kniegewricht kan worden veroorzaakt door chronische veranderingen, bijvoorbeeld door ziekte. Deze soorten pijn worden niet geassocieerd met overbelasting of letsel.
Artrose en artrose zijn degeneratiefgewrichtsziekte. Deze soorten ziekten worden gekenmerkt door uitgesproken pijn in de knie, vooral in de ochtend. Overdag neigt de intensiteit van pijn te verminderen. Heel vaak wordt de pijn benadrukt op de plaats van eerdere verwondingen. Er zijn andere oorzaken van pijn in het kniegewricht, veroorzaakt door ziekten en veranderingen die verband houden met de leeftijd. Hoe ouder de persoon, hoe groter het risico op letsel en het optreden van dergelijke ziekten.
Als je kniegewrichten pijnlijk zijn, moet je dat doenraadpleeg een arts, maar om pijn te verlichten, kunt u pijnstillers nemen. Aspirine, ibuprofen hebben een krachtig analgetisch en ontstekingsremmend effect. Je kunt ook paracetamol gebruiken, maar het zal de pijn alleen verlichten zonder het oedeem zelf te beïnvloeden, indien aanwezig.
De eerste dag na goed gewond te zijn geraaktkoude kompressen helpen, in de toekomst is het beter om langdurige pijn te verwijderen door een vochtige warme handdoek aan te brengen. Je kunt ook hydromassage of warme baden gebruiken. Om pijn te verminderen, is het noodzakelijk om de belasting op de knieën te verminderen. Als u slechts 4,5 kg bent afgevallen, kunt u de bestaande belasting op het kniegewricht met 36 kg verminderen.
Существуют физические упражнения, значительно het verminderen van de schadelijke effecten van overgewicht op de knieën. Deze soorten oefeningen omvatten fietsen, zwemmen, wandelen. Als je hardloopoefeningen nodig hebt, moet je de opwarmtijd verlengen, je kunt ook de afstand verkleinen, enzovoort.
Дабы укрепить суставы, можно заняться гимнастикой.Er zijn speciale programma's ontworpen om de kracht en flexibiliteit van de spieren die betrokken zijn bij het loopproces te vergroten. Sterke dijspieren en sterke hamstrings zijn een goede verzekering tegen de meeste chronische ziekten.
Een bezoek aan een arts is verplicht alsdoor pijn wordt het moeilijk om te bewegen als de pijn langer dan een dag duurt en gepaard gaat met ernstige zwelling, roodheid, enzovoort. Het is ook de moeite waard om je zorgen te maken als er sprake is van overmatige mobiliteit in de gewrichten of onvermogen om de belasting te weerstaan onder invloed van iemands gewicht.
Als de pijn zo erg wordt dat jijzelfs als het moeilijk is om te bewegen, moet u dringend hulp zoeken bij een arts. Het is noodzakelijk om een specialist te raadplegen als de pijn in het kniegewricht van onbekende oorsprong langer dan drie dagen aanhoudt. Als u naast hevige pijn roodheid of ernstige zwelling opmerkt die langer dan een dag aanhoudt, is het ook raadzaam om een arts te raadplegen.
