Waarschijnlijk hebben velen gehoord van K.P.Buteyko en zijn wonderbaarlijke methoden die duizenden mensen hielpen omgaan met een of andere ziekte. Hun hersteltraject is erg moeilijk, net als gymnastiek zelf, maar we zullen je alles vanaf het begin vertellen.
Buteyko ademhalingsoefeningen kregen de zijneerkenning in de dagen van de Unie van Socialistische Sovjetrepublieken. Het ministerie van Volksgezondheid heeft dit systeem formeel aangenomen. Toegegeven, het duurde veel meer dan een jaar, maar bijna dertig jaar. Maar uiteindelijk werden Buteyko-ademhalingsoefeningen internationaal erkend.
Waar staat het systeem bekend om, en waarmee eigenlijkHelpt ze ermee om te gaan? Buteyko-ademhalingsoefeningen helpen om verschillende bronchopulmonale ziekten te genezen die zo gewoon zijn geworden in het moderne leven. Ze verdiende vooral populariteit toen ze resultaten gaf in de strijd tegen astma, de immuniteit verhoogde van kinderen die, voordat ze dit systeem gebruikten, bijna elke twee weken verschillende verkoudheden opliepen. Na zulke successen begonnen artsen het te bestuderen vanuit verschillende delen van onze planeet, en vervolgens begonnen klinieken over de hele wereld te openen.
Konstantin Pavlovich Buteyko ontdekte datkoolstofdioxide-tekort in de longen leidt tot astma-aanvallen. Wat heeft dit veroorzaakt? Hyperventilatie van de longen leidt tot een tekort aan koolstofdioxide, dat wil zeggen te veel diepe ademhalingen in een korte periode van tijd. Ze verzadigen je bloed met zuurstof tot het uiterste. Naast een gebrek aan CO2 kan een levensstijl met weinig activiteit leiden. Daarom zijn Buteyko-ademhalingsoefeningen ingesteld om mensen te leren om verstikkingsaanvallen te voorkomen. Het is niet eenvoudig - maar mogelijk.
Buteyko ademhalingsoefeningenHet is een combinatie van verschillende oefeningen voor de implementatie waarvoor geen speciale apparatuur vereist is. Helaas, er is een minpunt - het is onwaarschijnlijk dat je deze hele cursus onder de knie hebt en alles zult doen in overeenstemming met de norm. Neem daarom voor training contact op met specialisten.
• De eerste oefening wordt als inleidend beschouwd en wordt gebouwdop het principe van luchtgebrek. Je moet je adem inhouden. Niet voor lang. Vervolgens moet u rustig en oppervlakkig ademen, waardoor u de toestand van luchtgebrek zo lang mogelijk behoudt. Als u dringend een groot deel moet inademen, begin dan opnieuw.
• De tweede oefening moet tijdens het lopen worden uitgevoerd. Knijp in je neus en ga. Daarna herstellen we onze adem. Zodra het genormaliseerd is, herhalen we deze procedure opnieuw.
• De derde oefening wordt gedaan dooroppervlakkige ademhaling, dat wil zeggen, niet alleen vanwege de longen, maar ook vanwege het hele organisme als geheel. We raden beginners aan om het drie minuten te doen, waarbij de belasting en tijd geleidelijk worden verhoogd tot tien minuten.
Merk op dat de luchtwegenButeyko-gymnastiek is zowel voor kinderen (vanaf vier jaar oud) als voor mensen van hoge leeftijd toepasbaar. Wij concluderen. Dit systeem kent vrijwel geen leeftijdsgrenzen.
Maar haast u niet tot het uiterste. Vanaf het allereerste begin is het noodzakelijk om de Buteyko-methode te bestuderen. Ademhalingsgymnastiek moet worden uitgevoerd met voorbereidende oefeningen om uw lichaam niet te beschadigen.
Laten we het over een van hen hebben.Je moet op een stoel zitten, je handen op je knieën leggen, je rug strekken. Ontspan nu en begin in kleine ademhalingen te ademen, alsof je bang bent om een extra slok te nemen. Uitademen door de neus, je moet voorzichtig zijn. Omdat de uitademing bijna onmerkbaar moet zijn. Daarna zal zich geleidelijk een gevoel van gebrek aan lucht in uw borst opbouwen. Dus het zou zo moeten zijn, wees niet ongerust. Dit zijn Buteyko's inleidende ademhalingsoefeningen. Oefeningen moeten binnen tien minuten worden uitgevoerd.
Alles zou gewoon perfect zijn als ons lichaamIk was niet tegen deze methode. Maar, zoals u weet, gaat een aandoening alleen door pijn. Wat betekent het? Buteyko ademhalingsoefeningen zullen je pijn, walging bezorgen, je zult er snel genoeg van krijgen en je zult alle oefeningen willen vergeten, als een nare droom. Maar dit is absoluut onmogelijk. Probeer hard. Probeer dit moment van ontkenning af te wachten, en al snel zal je lichaam aan zulke belastingen wennen en zul je je beter voelen.
Op officiële sites, verschillende forums, schrijven mensen over het wonderbaarlijke karakter van hun genezing dankzij dit systeem.
• Sommige patiënten merken dat in een keer opze besloten om van de obsessieve hoest af te komen, die zich altijd manifesteerde met het begin van de wintertijd. Dientengevolge konden mensen, na de nodige oefeningen te hebben gedaan, deze ziekte niet alleen voor altijd vergeten, maar ook een paar extra kilo's verliezen en hun welzijn in het algemeen verbeteren.
• Andere mensen besloten ook om het te proberen, waarnaheeft uw feedback achtergelaten. Buteyko ademhalingsoefeningen hielpen een week later, na het begin van de oefeningen. De hoest begon te verdwijnen en de astma-aanvallen stopten. Maar sommige patiënten merken op dat ze een zeer sterk stadium van resistentie moesten doormaken. Hun lichaam wilde dit systeem niet accepteren: ze waterig en rood geworden hun ogen, verslikte een hoest. Het goede is dat ze uiteindelijk hun doel hebben bereikt.
• Sommige mensen die dit hebben geprobeerdmethodologie, deelde een geheim. De Buteyko-methode helpt niet alleen bij luchtwegaandoeningen, maar ook bij overgewicht. Het werk van het maagdarmkanaal als gevolg van dit systeem keert terug naar normaal, extra kilo's verdwijnen. Het welzijn verbetert alleen maar, en kennissen met verrassingsnotities in een persoon.
Zelfs artsen vertellen hoe deze gymnastiek hun patiënten hielp bij het wegwerken van een hoest die na de griep niet meer weg wilde.
Een medische professional schreef een recensieongebruikelijk, omdat hij zelf besloot de techniek op zichzelf uit te proberen. Hij gaf toe dat hij volgens de aanbevelingen geen tijd had om alle oefeningen uit te voeren. De dokter deed ze een keer per dag. Maar ondanks zulke zeldzame bezigheden werden astma-aanvallen minder belangrijk, met sommigen kon hij het alleen aan, en geleidelijk begon zijn gezondheid weer normaal te worden. Daarom heeft hij nu plannen om luiheid te bestrijden en oefeningen uit te voeren in overeenstemming met alle regels. Het resultaat laat u immers niet wachten!
Een andere ontdekking werd gedaan door een patiënt die leedvan ernstige allergieën voor katten. Toen hij deze wezens ontmoette, begon hij verstikkingsaanvallen en werden zijn ogen rood. Nadat een maand les al achter de rug was, ging hij met zijn gezin op bezoek. Na een lange tijd daar te hebben doorgebracht, voelde de patiënt zich goed, maar er liep een donzige kat in de buurt.
Een instructeur die een techniek leert,deelde het geheim van het gebruik van deze behandelmethode in de vorm van een ambulance voor je lichaam. Zodra pijn in de maag of het maagdarmkanaal begint, moet ze binnen twintig minuten Buteyko-oefeningen doen en de pijn zal zeker verdwijnen. Vreemd, maar het werkt! Ook verdwijnt de pijn in de gewrichten.
Patiënten die werden opgeleid, werden gedeeld methet publiek over hoe dramatisch hun leven is veranderd. Ze leerden zelf correct te ademen, en daarna leerden ze hun hele familie dit. Deze methode hielp hen allemaal om extra kilo's kwijt te raken, hun welzijn te normaliseren en hun humeur voor de rest van hun leven te verbeteren.
Docent aan een medische universiteitdeelde zijn mening over dit systeem. Buteyko's oefeningen hielpen hem om de symptomen van chronische rhinitis, die hem al meer dan twintig jaar achtervolgde, kwijt te raken. Na een tijdje merkte hij dat zijn vermoeidheid afnam, het lichaam veerkrachtiger werd. En na enige tijd begon osteochondrose af te nemen. Er zijn aanwijzingen voor positieve resultaten bij kinderen die van jongs af aan bronchiale astma hebben gehad. Hun vaste gasten waren: allergische reacties, astma-aanvallen, huiduitslag en jeuk. Bijna vanaf de geboorte om het leven in stand te houden, slikten kinderen voortdurend medicijnen. Al snel adviseerden artsen het gebruik van de Buteyko-methode. Er is enige tijd verstreken. Er waren merkbare verbeteringen op het gezicht: astma-aanvallen werden niet langer bezocht door kinderen, de jeuk van de huid zakte weg, de toestand van het lichaam als geheel verbeterde, medicijnen werden niet langer gebruikt.
Veel mensen over de hele wereld prijzen de Buteyko-methode- ademhalingsoefeningen. En, zo bleek, niet tevergeefs. Het helpt mensen om met veel ziekten om te gaan, de algemene conditie van het lichaam te verbeteren, en toch is dit alles zonder medicijnen en enkele ongebruikelijke methoden. Daarom, als je nog steeds denkt of het de moeite waard is om je tijd aan dergelijke dingen te besteden, is het antwoord ondubbelzinnig - de moeite waard!
