Hoe snel en effectief de bloedsuikerspiegel te verhogen

Een lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt een persoonplotselinge bleekheid van de huid, overmatig zweten, trillen van de ledematen, waaronder trillende handen, verhoogde hartkloppingen, overmatige lethargie, angst, een aanval van ongecontroleerde honger of zelfs een flauwvallen. Deze symptomen kunnen zowel bij diabetespatiënten als bij volledig gezonde mensen optreden.

Iedereen die vatbaar is voor deze ernstige aandoeningweet de bloedsuikerspiegel te verhogen. Het is voldoende om iets zoets te eten: snoep, geraffineerde suiker of een reep chocola, drink het met vloeistof of drink wat vruchtensap - en het glucosegehalte wordt weer normaal.

Echte en valse hypoglykemie

Echte hypoglykemie of een sterke afnamebloedglucosespiegel, experts overwegen de drempel van 2,8-3,3 mmol / l. Bij hogere waarden (van 6 tot 9 mmol / l) kunnen echter vervelende symptomen optreden, vooral bij mensen met diabetes. Artsen noemen deze aandoening valse hypoglykemie.

Met lage bloedglucose, organeneen voedingstekort ervaren, waaraan de belangrijkste consument, de hersenen, allereerst lijdt. Als de bloedsuikerspiegel niet op tijd wordt verhoogd door een tekort aan glucose, kunnen de hersenen "stilvallen" en zal de persoon het bewustzijn verliezen.

Oorzaken van lage bloedglucose bij gezonde mensen

Er zijn situaties waarin absoluut gezond isde persoon ervaart tekenen dat de bloedsuikerspiegel tot gevaarlijke niveaus is gedaald. Dit is het resultaat van harde, onevenwichtige diëten die de belangrijkste energiebron vernietigen; lange pauzes tussen maaltijden wanneer koolhydraten op zijn, inclusief het ontbreken van ontbijt; intense sport of mentale stress die glycogeen veel meer verbrandt dan de menselijke lever produceert uit geconsumeerde koolhydraten.

Drinkers kunnen ook lijdenhypoglykemie. Ondanks het feit dat alcohol de bloedsuikerspiegel verhoogt, komt de verraderlijkheid ervan tot uiting in de zogenaamde wet van de slinger: na een tijdje daalt het glucosegehalte sterk, waardoor de situatie erger wordt. Suikerhoudende koolzuurhoudende dranken hebben dezelfde omgekeerde sprongeigenschappen.

Welke voedingsmiddelen kunnen de bloedsuikerspiegel effectief en veilig verhogen?

In de strijd om het perfecte figuur, in het processlopende sporttraining en voor hen is het noodzakelijk om voedsel en dranken te nemen die het koolhydraatgebrek volledig compenseren. Natuurlijke honing verhoogt de bloedsuikerspiegel door fructose, glucose en sucrose in zijn samenstelling. Als een gezond persoon zich kan tegoed doen aan 50-75 g bijenproduct per dag, dan zal een diabetespatiënt een week lang tevreden moeten zijn met dezelfde hoeveelheid.

Een paar theelepels jam met thee compenserenNuchter suiker en vijf tot zes maaltijden per dag eten, zorgt voor een ononderbroken energievoorziening. Frequente aanvallen van hypoglykemie kunnen worden gecorrigeerd door de calorie-inname van de voeding te verhogen, het gebruik van vetzuren (omega-3 en omega-6). Gebakken zeevis, pompoenpitten en sommige soorten plantaardige oliën helpen hun tekort te vullen. Chroomrijke voedingsmiddelen zoals noten, appels, zeevruchten, kaas en gekiemde tarwekorrels helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen en op peil te houden.

Het gevaar van verdere verlaging van de bloedglucosewaarden

Als een aanval niet op tijd wordt voorkomenhypoglykemie, een persoon kan onomkeerbare hersenschade oplopen: ongepast gedrag, desoriëntatie in de ruimte, hoofdpijn, slaperigheid, moeite met geheugen en concentratie, visuele beperking.

Het is belangrijk!

De ideale voeding is uitgebalanceerd en koolhydratenmoet er samen met eiwitten en vetten in aanwezig zijn! Jarenlang gezond blijven is de belangrijkste taak van iedereen. Dit is vooral belangrijk voor de zwakkere sekse, die zichzelf uitputten met training en suikerbeperking omwille van de harmonie en schoonheid van de figuur.