Недостаточное употребление витаминов может leiden tot vitaminetekort. Deze ziekte is niet al te gevaarlijk, maar zal uw uiterlijk en prestaties beïnvloeden. Hiermee wordt een afname van vitaliteit en eetlust waargenomen. Allereerst verschijnt vitaminetekort op de handen en soms op het gezicht, zoals blijkt uit een levenloze bleke huid, nogal traag en droog. Droog haar met de neiging om uit te vallen, zegt vaak ook over vitaminetekort. Bij het poetsen van uw tanden is de gingivale bloedstroom niet uitgesloten. Als je vaak verkouden wordt en lange tijd niet kunt herstellen, dan is dit ook een van de symptomen van vitaminegebrek. Frequente vermoeidheid, nervositeit, prikkelbaarheid en slaperigheid zijn het gevolg van het gebrek aan voldoende vitamines om de toon te behouden.
Люди, которые много курят или сидят на различных diëten zijn het meest vatbaar voor het ontstaan van een vitamine-deficiëntieziekte aan de handen. Daarom hebben ze het hele jaar door vitamines nodig, die de stofwisseling normaliseren, dienen om cellen in het lichaam te vernieuwen en te herstellen en het welzijn te verbeteren. Misbruik geen grote doses vitamines die in de apotheek worden verkocht. De beste manier is om natuurlijke producten te kopen die geen conserveringsmiddelen bevatten. Groenten en fruit moeten zeker in uw dieet aanwezig zijn. Als hun gebruik in ruwe vorm niet altijd mogelijk is, gebruik dan warmtebehandeling of stomen. Vitaminetekort op het gezicht verdwijnt snel als er voldoende vlees of vis in uw dieet zit, het zijn deze producten die stoffen bevatten die huidcellen helpen verjongen en rimpels rond de ogen en mond elimineren. Producten die vitamine A, B2, B6, F en H bevatten, zijn uitstekend voor het verbeteren van de haargroei.Als je zichtproblemen hebt, dan heb je vitamine A en B nodig. Vitaminen E, D en C zijn geschikt voor het verbeteren van tanden en nagels. vitaminetekort bij kinderen. Symptomen zijn gevarieerd, maar vereisen de juiste aandacht en tijdig overleg met een arts.
Een sterk tekort aan vitamine A en B in het lichaam is ergzal snel leiden tot het optreden van de ziekte vitaminetekort. Op de handen zal de huid beginnen te drogen en barsten, en er zal roos op het hoofd verschijnen. Bovendien verzwakt het immuunsysteem en neemt de gevoeligheid van het tandglazuur toe. Om dit te voorkomen, moet uw dieet voedingsmiddelen bevatten zoals wortelen, pompoen, eieren, runderlever, perziken en spinazie.
Als u zich elke dag overdreven voeltvermoeidheid, snelle vermoeidheid en prikkelbaarheid, dan moet u zeker uw gerechten diversifiëren met rozijnen, pruimen, hazelnoten en pruimen, rijk aan vitamine B1, ook wel het vitamine "optimisme" genoemd.
Gevaarlijker is het gebrek aan vitamine B2, datkan de "motor" van ons lichaam worden genoemd. Een tekort leidt tot verminderde eetlust, hoofdpijn en slaperigheid. Veel boekweit en havermout, bloemkool, melk en vlees verhogen je vitaliteit en verhogen je efficiëntie.
Als u vaak last heeft van verkoudheid en slapeloosheid,dan heeft uw lichaam hoogstwaarschijnlijk geen groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C. Matig gebruik van "ascorbinezuur" normaliseert het niveau van deze vitamine in het lichaam, maar natuurlijk zijn natuurlijk vers voedsel en citrusvruchten de beste preventieve maatregel.
Avitaminose op de handen en het gezicht komt niet alleen voordoor een tekort aan vitamine A en B. Als u niet de benodigde hoeveelheid voedingsmiddelen met vitamine D binnenkrijgt, kan de ziekte zich ook manifesteren. Adequate consumptie van zeevis, schuddende lever en zuivelproducten zullen helpen om van deze kleine onaangename problemen af te komen. Je moet je natuurlijk niet laten meeslepen door homogeen voedsel, want het lichaam heeft ook andere producten nodig. Uw huisarts zal bepalen wat u moet innemen.
