Hoe immuniteit te verhogen met folkremedies voor frequente verkoudheid

Frequente verkoudheden, verschillende manifestaties van allergische reacties, verminderde prestaties geven aan dat de beschermende functies van het lichaam zijn verzwakt.

К сожалению, неблагоприятные факторы окружающей omgeving, onevenwichtige voeding, sedentaire levensstijl, stressvolle situaties laten hun stempel op ons allemaal. We kunnen echter voor onze gezondheid zorgen als we weten hoe we immuniteit kunnen verhogen met folkremedies. Het is immers beter om ziekten te voorkomen dan om enorme inspanningen en geld te besteden aan hun behandeling.

Methoden om de beschermende eigenschappen van het lichaam te stimulerenveel. In de regel zijn ze allemaal nauw verwant aan een gezonde levensstijl. Dit is een goede voeding, en de afwijzing van slechte gewoonten, evenals regelmatige fysieke activiteit. Wandelen in de frisse lucht heeft een gunstig effect op onze gezondheid.

Voeg immuniteitsverhogende voedingsmiddelen toe

Известно ли вам, что защитные способности organisme grotendeels afhankelijk van de toestand van de darmmicroflora? Alle gefermenteerde melkproducten verzadigen het met nuttige bacteriën, die verantwoordelijk zijn voor een hoge weerstand tegen microben, het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen. Dergelijke producten moeten natuurlijk "levend" zijn. Alleen kefir, yoghurt, zure room en kwark met een korte houdbaarheid zijn de bron van nuttige bacteriën.

Tijdens uitbraken van verschillende ziekten is het belangrijkweten hoe je immuniteit kunt verhogen met folkremedies, absoluut iedereen. Het dieet moet voedingsmiddelen bevatten die bekend staan ​​om hun antibacteriële eigenschappen. Houd er rekening mee dat uien, knoflook, radijs, mosterd en mierikswortel verkoudheid helpen voorkomen, zelfs tijdens periodes van epidemieën. Natuurlijk moeten ze vers worden geconsumeerd, omdat warmtebehandeling alle voedingsstoffen vernietigt.

Zwarte bessen, citrusvruchten, rozenbottels, paprika, mierikswortel en kool zorgen voor vitamine C, wat erg belangrijk is voor de immuniteit.

Alle producten zijn oranje van kleur (dooierseieren, wortels, dadelpruimen) bevatten vitamine A, een vetoplosbaar element, dus deze producten moeten worden gecombineerd met plantaardige, boter of zure room.

Zeevruchten, noten en plantaardige oliën zijn een bron van meervoudig onverzadigde vetzuren. Vlees moet in het dieet aanwezig zijn, omdat het zink bevat, dat vecht tegen pathologische microflora.

Hoe de immuniteit te verhogen met folkremedies,iedereen zou het moeten weten, omdat deze methode voor iedereen geschikt is: kinderen, volwassenen en aanstaande moeders. Een compleet dieet, dat in het teken staat van gezonde voeding, helpt u ziektes en doktoren te vergeten.

Kruiden die de immuniteit versterken

Het feit dat veel kruiden een enormede hoeveelheid voedingsstoffen, weet iedereen. Welke kunnen voor ons nuttig zijn? Een goed gebruikte plant helpt de afweer van het lichaam te verbeteren. Als u weet hoe u de immuniteit kunt verhogen met folkremedies, kunt u het gebruik van dure medicijnen uitsluiten.

Citroenmelisse wordt niet alleen gebruikt om een ​​verfrissend drankje te bereiden. Ze kan een gunstig effect hebben op de immuniteit. Neem de bouillon 4 keer per dag na de maaltijd. Het is zo bereid: 4 el. l. giet 0,5 liter kokend water en sta erop.

Daarin worden berkenknoppen en bladeren gebrouwenverhoudingen, zoals citroenmelisse. De dagelijkse dosis is één glas, verdeeld over drie doses. Echinacea, basilicum, anijs, moeraskruiper - deze planten kunnen met succes een verzwakte immuniteit versterken.