Een uitgebreid ontbijt weigeren, snacks voor onderweg,'s nachts vet voedsel - helaas eten zo velen van ons. Van een dergelijk dieet kan niet alleen overgewicht optreden, maar ook onaangename gevoelens in de maag - zwaarte, een gevoel van overstroming, misselijkheid. Dit suggereert dat de maag geen voedsel verteert. En als u geen actie onderneemt, stagneert het voedsel, verschijnen er problemen met ontlasting. Als gevolg hiervan is het lichaam verstopt met slakken. Dit artikel zal erover praten waarom voedsel niet in de maag wordt verteerd, en hoe het probleem kan worden opgelost.
Dit is de plek om voedsel te verteren, datgelegen aan de linkerkant van de buik. Maagcapaciteit is 2-3 liter. Voedsel komt het binnen vanuit de slokdarm. De hoofdtaak van de maag is om het voedsel dat erin is binnengekomen, uit elkaar te halen in vetten, koolhydraten, eiwitten. Alles wat daarna overblijft, gaat van de maag naar de twaalfvingerige darm. Als we honger hebben of als we gaan eten, wordt er zoutzuur in geproduceerd, waardoor voedsel wordt afgebroken en verteerd. De wanden van de maag zijn bedekt met een speciaal membraan dat het op betrouwbare wijze beschermt tegen de werking van zuur. Voedsel wordt enkele uren verteerd. Vetten worden in ongeveer vijf uur verteerd, terwijl koolhydraten twee uur nodig hebben om volledig te worden verwerkt.
Als je maag pijn doet na het eten, dan etenwas zwaar, olieachtig of pittig. Overmatig drinken kan tot pijnlijke gevoelens leiden. Onder invloed van alcohol komt een grote hoeveelheid maagsap vrij, neemt de druk op het slijmvlies toe en als gevolg daarvan treedt pijn op. Ook kan de vertering van voedsel in de maag moeilijk zijn als gevolg van hormonale onbalans (een veel voorkomend verschijnsel bij zwangere vrouwen). Bovendien kan onvoldoende afscheiding van maagsap worden veroorzaakt door aandoeningen van de secretieklier.
Het drinken van water op een lege maag komt onmiddellijk in de darmen.
15-20 minuten is nodig voor de assimilatie van bouillon, fruit- en groentesappen.
Gemengde salades worden 20-30 minuten verteerd.
20 minuten is nodig om meloen, sinaasappels, druiven, grapefruit te assimileren.
Het duurt 40 minuten om kersen, appels, peren, perziken en ander halfzoet fruit te verteren.
30-40 minuten is nodig om groenten te verwerken,die rauw worden in een salade, zoals komkommers, sla (blad, rood, Boston, tuin), tomaten, groene en rode paprika, selderij en andere sappige groenten.
Groenten gekookt in water of gestoomd, evenals groenten (boerenkool, spinazie), hebben 40 minuten nodig voor hun assimilatie.
Broccoli, bloemkool, courgette, gekookte maïs worden gedurende 45 minuten verteerd.
Het lichaam heeft 50 minuten nodig om wortelgewassen zoals pastinaak, rapen, bieten, wortelen te verwerken.
Het duurt ongeveer een uur voor de opname van zetmeelrijke groenten - pompoen, eikels, kastanjes, aardpeer, gewone en zoete aardappelen.
Zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals gepelde rijst, gierst, boekweit, havermout, maïsmeel, quinoa, parelgort worden gedurende 60-90 minuten verteerd.
90 minuten zijn nodig voor de vertering van peulvruchten - linzen, kikkererwten, limabonen en bonen, enz.
Soja wordt 120 minuten verteerd.
Het duurt ongeveer 2 uur om zonnebloempitten, sesamzaadjes, pompoen en meloenpeer te verwerken.
Noten zoals hazelnoten, amandelen, rauwe pinda's, pecannoten, cashewnoten, Braziliaanse noten en walnoten worden 2,5-3 uur verteerd.
90 minuten zijn nodig om cottage cheese, zelfgemaakte kaas, fetakaas te verteren.
Kwark met volle melk wordt gedurende 2 uur verwerkt.
Het duurt 5 uur om harde kaas te verteren (Mienstrer, Zwitsers).
Het duurt 30 minuten om een eidooier te verteren, 45 minuten om een heel ei te verwerken.
Gedurende een half uur worden bot, gewone kleine kabeljauw, heilbotfilet verwerkt.
Er is 45-60 minuten nodig om meer vette vis (haring, tonijn, forel, zalm) te verteren.
Kip zonder vel wordt 1,5-2 uur verteerd.
2 uur - kalkoen zonder vel.
Er is 3-4 uur nodig om rundvlees en lamsvlees te verteren.
Het duurt 4-5 uur om varkensvlees te verwerken.
Om voedsel de nodige energie te brengen envoordeel, het moet veranderen in chemische elementen die door het lichaam worden opgenomen. Dit complexe proces begint in de mond, wanneer tanden worden verpletterd en speeksel voedsel oplost. Vervolgens wordt het in de maag aangetast door maagsappen en zuur. Vervolgens wordt het via de haarvaten in het bloed opgenomen, dat door de lever gaat. Het bevat duizenden enzymen die elk gif (bijvoorbeeld alcohol) neutraliseren, terwijl nuttige vitamines, glucose en ijzer behouden blijven. Hoeveel voedsel zit er in de maag? Na een volledige maaltijd blijft het voedsel 2-4 uur in de maag. Daarna gaat het de dunne darm in. Hier duurt de spijsvertering nog eens 4-6 uur. Daarna komt het verteerde voedsel de dikke darm binnen. Ze kunnen daar nog 15 uur blijven, dan verlaten water en een halfvast sediment het lichaam. Als de maag geen voedsel verteert, stopt dit proces en verschijnen er onaangename sensaties.
Als uw maag regelmatig pijn doet na het eten, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:
eet kleine porties;
beperk het gebruik van vet, zwaar, gekruid voedsel;
drie uur voor het slapen gaan eten;
drink vloeistof tussen de maaltijden.
Voedsel tegen buikpijn mag niet te koud of te warm zijn. Voedsel moet gekookt of gebakken worden gegeten.
Als het de maag neemt helemaal geen voedsel op en na het eten begint het braken onmiddellijk, dit duidt hoogstwaarschijnlijk op een maagzweer. In dat geval moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis.
Als de maag geen voedsel verteert, normaliseert ude aandoening helpt om voedsel te scheiden. Met een dergelijk dieet worden de kosten van het lichaam voor de spijsvertering verlaagd en wordt het mogelijk om te bepalen welke voedingsmiddelen de aandoening veroorzaken. Volgens de theorie van aparte voeding kunnen koolhydraten en eiwitten niet gecombineerd worden in één maaltijd, maar kunnen vetten wel gecombineerd worden met zowel koolhydraten als eiwitten. Dit is een basisregel, maar niet de enige. Bij het afzonderlijk voeren moet rekening worden gehouden met veel nuances. Vergeet niet de tijd die nodig is om bepaalde voedingsmiddelen te assimileren, en eet niet tegelijkertijd voedingsmiddelen met een verschillende duur van de spijsvertering. Dus als je amandelen met sinaasappels eet, zullen niet volledig verteerde vruchten, naast de moeilijkheid bij het selecteren van de nodige enzymen, 2-3 uur in de maag blijven, samen met noten. Als u olie aan een groentesalade toevoegt, verlengt dit de verblijftijd van voedsel in de maag met 2-3 keer.
U moet alleen in een goed humeur beginnen met eten. Het is ook niet aan te raden om je te laten afleiden door kranten te lezen en tv te kijken.
U moet het dieet volgen. Ontbijt, lunch en diner moeten compleet zijn. Dus de belasting van de maag zal niet te sterk zijn, deze zal normaal kunnen werken.
Je moet meerdere keren per dag in kleine porties eten. Het wordt aanbevolen om met een lichte honger van tafel te komen.
Alleen magere maaltijden mogen twee dagen per week worden geconsumeerd. Dit geeft de mogelijkheid om niet alleen de maag te "rusten", maar ook de lever, de alvleesklier.
Als de maag geen voedsel verteert, voornormalisatie van de aandoening, u kunt bewezen volksrecepten gebruiken. Drink bijvoorbeeld binnen twee weken infusies van geneeskrachtige kruiden die het werk van de maag normaliseren (centaury, alsem, enz.). Je kunt ook een dessertlepel kaneel met een glas kokend water gieten, vijf minuten koken en de resulterende bouillon een half uur voor de maaltijd gebruiken (niet meer dan vier eetlepels). Een lichte buikmassage van vijf minuten helpt de aandoening te verlichten; het wordt aanbevolen om zachte bewegingen en sterkere druk af te wisselen.
Onthoud dat elk probleem gemakkelijker te voorkomen is dan op te lossen, dus eet goed en regelmatig, zonder te wachten op maagproblemen.
