Een groot aantal mensen wil tegenwoordig doensommige sporten gaan bij het bereiken van bepaalde successen over van de categorie liefhebbers naar professionals. De meesten gaan echter sporten om hun eigen doelen te bereiken (iemand wil afvallen, iemand wil spiermassa opbouwen).
De meeste mannen zoeken op de een of andere manierdraai de gekoesterde centimeters rond de biceps. Ik wil zeggen dat het bijna onmogelijk is om dit te doen zonder een speciaal regime te observeren, zelfs met superintensieve training in de sportschool. Iedereen begrijpt tegenwoordig dat spieraanwinst spiereiwitten vereist. Eiwit (eiwit), een structureel onderdeel van spiervezels, dient als basis voor spiersynthese in de herstelperiode (tijdsinterval tussen trainingen).
Eiwit voor beginners - goede ondersteuningorganisme. Het is de extra hoeveelheid eiwit waarmee u de kracht kunt herstellen en spiermassa kunt winnen. Sommigen geloven nog steeds dat je zonder eiwitten kunt en de spiermassa kunt vergroten dankzij een uitgebalanceerd dieet. In werkelijkheid is dit echter onwaarschijnlijk, aangezien de hoeveelheid voedsel die moet worden gegeten om de aanbevolen twee tot drie gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te krijgen, onrealistisch is.
Wenden tot een voedingsspecialist (voedingsdeskundige),er moet een speciaal menu worden opgesteld (voeding voor training), rekening houdend met fysieke activiteit en ook gebaseerd op gegevens over de normale inname van de belangrijkste micronutriënten (vitamines en mineralen) in het menselijk lichaam. Elke voedingsdeskundige weet dat door actief te sporten (minstens drie intensieve trainingen per week), je het gebrek aan micronutriënten in het lichaam niet kunt compenseren door fruit, groenten en ander voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen. In dit geval kunt u gebruik maken van verschillende vitamine- en mineraalcomplexen of eiwitten kopen.
Voor beginners leg ik uit - alle eiwitten zijn verrijktextra hoeveelheid vitamines en mineralen. Als gevolg hiervan, door eiwitten te verwerven, vult en normaliseert u niet alleen de stikstofbalans in het lichaam (de stikstofbalans wordt berekend door de hoeveelheid van het element dat wordt uitgescheiden met ureum en wordt ontvangen met eiwitvoedsel), maar verzadigt u het ook met micronutriënten, waardoor de afweer van het immuunsysteem wordt versterkt.
Tegenwoordig is er een enorme selectie aan verschillendeeiwitten. Ze kunnen verschillen in hun oorsprong (wei, soja, ei) en eiwitgehalte, en in de fabrikant. Opgemerkt moet worden dat wei, ei en soja-eiwitten verschillen in het percentage assimilatie in het menselijk lichaam. Soja-eiwit is het minst effectief, maar tegelijkertijd het goedkoopste. Wei en ei liggen ongeveer op hetzelfde niveau. Dus wanneer u een eiwit voor beginners kiest, kunt u bij elk van hen stoppen. De fabrikant voor onervaren sporters is niet doorslaggevend. Alleen ervaren atleten kunnen een significant verschil opmerken.
Bovendien is het vermeldenswaard dat, afhankelijk vanvan het bedrijf varieert de prijs van eiwitten aanzienlijk. De Russische bedrijven Medved en Universal zijn dus veel goedkoper dan hun buitenlandse tegenhangers. Natuurlijk kunnen noch de eerste, noch de tweede worden vergeleken met "Weider" of "Universele voeding". Onderscheidende kenmerken van deze laatste zijn unieke technologieën voor de productie van eiwitconcentraten. Dankzij deze technologieën is de verteerbaarheid van dergelijke eiwitten veel hoger.
Dus proteïne voor beginners is goedhulp bij de ontwikkeling van het spierstelsel tijdens intensieve training in de sportschool. Dit voedingssupplement is simpelweg nodig om het lichaam te herstellen.
