Dit is de naam die een van de meest ispopulaire en effectieve diëten van onze tijd - Angel dieet. Elke vrouw weet dat ze zich tot deze methode moet wenden als ze voor een korte tijd van extra kilo's overtollig gewicht wil afkomen, haar gezondheid wil versterken en haar algemeen welzijn wil verbeteren.
Het zogenaamde Angel-dieet geeft de meeste resultatengeweldig - in een periode van twee weken (zonder één dag) kun je 7 en soms 8 overtollige kilo's kwijtraken, en de opbouw van voeding is zo succesvol georganiseerd dat je het metabolisme radicaal kunt herbouwen. Wat op zijn beurt leidt tot succesvolle resultaten - het gewicht neemt niet alleen af, maar blijft ook lang stabiel.
Особенностью такого режима и способа питания is de scheidbaarheid, wat de afwisseling van plantaardige en eiwitproducten impliceert. Dit is niet moeilijk te doen, aangezien voedsel volgens het dieet tot zes keer per dag fractioneel moet worden ingenomen, met tussenpozen van twee tot twee en een half uur. Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u binnen een week - tien dagen na het begin van het dieet een verbluffend resultaat behalen, vooral omdat het vaak wordt aanbevolen door voedingsdeskundigen en geen contra-indicaties heeft. Deskundigen raden ook aan om tijdens deze periode dagelijkse lichaamsbeweging en massage te doen, zodat gewichtsverlies succesvoller en pijnloos is.
Over het algemeen is Angel's dieet vrij eenvoudig.Het wekelijkse menu is een structuur die altijd bij de hand moet zijn. Op de eerste dag voor het ontbijt moet één portie koffie worden gedronken (natuurlijk zonder suiker), tijdens de lunch moeten twee kleine hardgekookte eieren, een kleine tomaat en een beetje groene salade worden gegeten. Voor het avondeten kunt u een plakje mager rundvlees bereiden, gekookt of gebakken in plantaardige olie, aangevuld met een portie spinazie.
Het ontbijt op de tweede dag moet bestaan uit een portie koffie met crackers, een plakje gebakken rundvlees met tomaat en salade is geschikt voor de lunch en een bord groente- of magere vleesbouillon voor het avondeten.
De derde dag kun je beginnen met het ontbijt in het formulierzwarte koffie met cracker. Voor de lunch kook je best een groene salade en een plakje geroosterd rundvlees. Het diner bestaat uit twee gekookte eieren, een portie salade en een plak magere ham.
Het dieet van Angel op de vierde dag bestaat uit zwarte koffie voor het ontbijt, een ei, wortelen en een stuk kaas voor de lunch en een lichte fruitsalade met kefir voor het avondeten.
Dag vijf: ontbijt - een salade van geraspte wortelen, besprenkeld met een beetje citroensap. Lunch - een portie gebakken vis en een grote tomaat. Diner - een plakje rundvlees gegarneerd met groene salade.
Op de zesde dag, wanneer de overwinning nabij is, in plaats vanVoor het ontbijt moet je een kopje zwarte koffie drinken en een cracker eten. Voor de lunch kun je een portie gebakken kip en salade koken. Het diner moet bestaan uit rundvlees en dezelfde salade.
Voor het ontbijt op de zevende dag kunt u uzelf een plezier doenongezoete thee, voor de lunch - vetarm varkensvlees met salade, voor het avondeten - elk gerecht, alleen in kleine porties en zonder suiker. Daarna is het raadzaam om het bovenstaande dieet te herhalen - en te wachten tot de resultaten verschijnen.
В целом можно сказать, что диета Ангела меню is vrij streng: uitsluitend eiwitrijk voedsel, met groenten en fruit, volledig exclusief vetten en koolhydraten. Dit betekent dat alle salades gegeten moeten worden zonder sauzen en dressings, mayonaise, ketchup en zure room. Geen suiker en al het andere voedsel dat het bevat, inclusief wat fruit - bananen, druiven, dadelpruimen en abrikozen zijn verboden tijdens het dieet, evenals aardappelen en, natuurlijk, zout. Het enige dat Angel's strikte dieet bijna volledig toelaat, is het gebruik van vloeistoffen: gewoon en mineraalwater, kruidenthee of afkooksels - dit alles is toegestaan, terwijl alcohol, zoete vruchtensappen en thee met suiker om voor de hand liggende redenen zijn uitgesloten ...
