Natuurlijk laxeermiddel van plantaardige oorsprong

Constipatie is de oorzaak van storingen in het maagdarmkanaal. Ze worden gerechtvaardigd door een zittende levensstijl, ondervoeding, gevorderde leeftijd of zwangerschap.

Dat deze aandoening veel pijn doetgevoelens en ongemak zijn een onbetwistbaar feit, omdat een persoon met constipatie inactief, depressief en niet altijd verzameld is. De moderne farmacologie werkt aan de ontwikkeling van effectieve en effectieve medicijnen met een minimale lijst van bijwerkingen. Maar hoe zit het met degenen voor wie, vanwege hun eerbiedwaardige leeftijd of zwangerschap, een medische oplossing voor het probleem onmogelijk is? In dit geval zal een laxeermiddel van plantaardige oorsprong helpen.

Preventie van constipatie

Как известно, первопричиной запоров является onjuiste voeding, dat wil zeggen snack op sandwiches in plaats van een complexe lunch, fast food, onevenredige inname van eiwitten, vetten en koolhydraten. Eiwitten zijn bijvoorbeeld het bouwmateriaal voor het lichaam, maar hun overmatige inname van het lichaam veroorzaakt constipatie. De hoogste concentratie van dit element is geconcentreerd in vlees, vis en kwark. Daarom is het noodzakelijk om de hoeveelheid consumptie van deze producten te beheersen. Preventie van constipatie kan worden uitgevoerd met haver of tarwezemelen - dit is een natuurlijk natuurlijk laxeermiddel van plantaardige oorsprong. Het ding is dat zemelen, naast vitamines en mineralen, vezels en onoplosbare vezels bevatten. Ze zijn niet vatbaar voor verwerking door maagsap en reinigen daarom de darmen van gifstoffen en ontlasting. Om de spijsvertering te normaliseren, is het voldoende om 's morgens en' s avonds 1 eetlepel zemelen te consumeren en deze met veel vloeistof (water, thee, koffie, enz.) Weg te spoelen. Een ander uitstekend profylactisch laxeermiddel van plantaardige oorsprong is havermout met de toevoeging van gedroogd fruit.

Degenen die hun dag beginnen met een bord van dit gerecht zijn niet bekend met een opgeblazen gevoel, boeren, constipatie en andere onaangename verschijnselen die gepaard gaan met spijsverteringsproblemen.

Laxerend voedsel

Если в силу каких либо причин медикаментозное behandeling van constipatie is onaanvaardbaar, het is tijd om aandacht te besteden aan alternatieve methoden, bijvoorbeeld een laxeermiddel van plantaardige oorsprong. Onder goedkope, nuttige en gecontra-indiceerde producten zijn er drie hoofdgroepen:

• verse groenten en fruit;
• gedroogd fruit;
• gefermenteerde melkproducten.

Verse groenten en fruit worden geconsumeerd als sappen,aardappelpuree, salades. Het is raadzaam om ze niet aan warmtebehandeling te onderwerpen, zodat ze hun nuttige eigenschappen niet verliezen. Hoewel gelei bereid op basis van deze producten een uitgesproken laxerend effect heeft, is het een zeer effectief kruidenlaxeermiddel.

Свекла, тыква, морковь, капуста (большинство ее soorten en soorten), rapen, pastinaak, peulvruchten - dit is niet de hele lijst met groenten die worden aanbevolen voor het normaliseren van ontlasting. Wat betreft vers fruit, dit zijn appels, pruimen, peren en druiven. Ze worden heel gegeten en in de vorm van salades of sappen (aardappelpuree). Van de gedroogde vruchten die een laxerend effect hebben, zijn de beste pruimen, rozijnen en abrikozen. Wat betreft gefermenteerde melkproducten, deze staan ​​op de eerste plaats in de lijst van "Natuurlijke laxeermiddelen" wat betreft hun effectiviteit. Het bevat kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt zonder suiker en vulstoffen. Het is belangrijk dat de producten vers zijn, niet meer dan 3-5 dagen na de fabricagedatum, anders wordt het laxerende effect praktisch geannuleerd. In de meeste gevallen adviseren voedingsdeskundigen of gastro-enterologen u om deze voedingsmiddelen zelf te bereiden.