Cholesterol is een stof die voorkomt ineen groep sterolen en wordt gesynthetiseerd door de lever. Ook is het binnendringen in het menselijk lichaam mogelijk met geconsumeerd voedsel. Bij een teveel aan cholesterol worden de vorming van atherosclerotische plaques in de bloedvaten, metabole stoornissen en het verschijnen van stenen in de galblaas waargenomen. Om deze pathologieën te voorkomen, zou bijna iedereen moeten weten hoe ze thuis cholesterol kunnen verlagen. Om dit te doen, moet je eerst begrijpen waarom het teveel wordt gevormd.
Oorzaken van hoog cholesterol
Deze omvatten:
- ongezond voedsel;
- genetische aanleg;
- de aanwezigheid van slechte gewoonten;
- gebrek aan fysieke activiteit.
Dieet voor pathologie
Wanneer deze aandoening verschijnt, is de eerste maatregel,die moet worden ingenomen - er moet een beperking of volledige uitsluiting zijn van het dieet van ongezond voedsel dat veel cholesterol en verzadigde vetten bevat. En hiervoor moet je stoppen met het eten van bijna al het vlees (dat wil zeggen vette variëteiten), zuivelproducten en sommige plantaardige oliën (bijvoorbeeld palm en kokos). Je moet ook alle snoepjes volledig elimineren en weigeren te eten voor het slapen gaan of kort ervoor.
Als u nog steeds niet weet hoe u thuis cholesterol kunt verlagen, probeer dan de volgende richtlijnen.
- Vervang vet vlees door mager vlees - kip, kalkoen, enz.
- Eet veel zoutwatervissen - ze bevatten vetzuren die de vorming van tandplak voorkomen.
- Cholesterolverlagende voedingsmiddelenZo bevatten wortelen, maïs en haver de vezels die nodig zijn voor de mens - de zogenaamde pectine. Het heeft het vermogen om overtollig cholesterol te omhullen en uit het lichaam te verwijderen. Producten met een vergelijkbaar effect zijn ook broccoli en uien. Ze bevatten stoffen die het cholesterol verlagen.
- Om de vorming van bloedstolsels te voorkomen, is het de moeite waard om op zijn minst af en toe te smullen van verschillende bessen die salicylzuur bevatten.
- Een van de "kampioenen" die het antwoord op weetde vraag die wordt gesteld over hoe je thuis cholesterol kunt verlagen, is knoflook. Veel mensen met deze aandoening weten dat het eten van slechts 3 teentjes knoflook per dag het cholesterolgehalte met bijna 15% helpt verlagen.
Kruiden die het cholesterol verlagen
Naast het volgen van een bepaald dieet, kunt u om van deze aandoening af te komen een andere behandelingsmethode gebruiken. Dit is de kruideninname. Er zijn veel recepten voor hun gebruik. Bijvoorbeeld:
- Взять по 20 г травы зверобоя и тысячелистника и 4 d arnica bloemen. Giet kokend water over alles (ongeveer een glas) en laat niet langer dan een half uur staan. Drink de hele dag in kleine slokjes. Deze behandeling moet gedurende 40-45 dagen worden gevolgd.
- 3-4 eetl. l.meidoornbloemen in een glas alcohol. Laat de tinctuur 10 dagen op een donkere plaats staan, denk eraan om het regelmatig te schudden. Na het verstrijken van de tijd moet het worden ingenomen, verdund met water, een theelepel 2 keer per dag.
We hopen dat onze tips voor het verlagen van cholesterol thuis nuttig voor u zijn.
