De menstruatiecyclus heeft een grote invloed ophet lichaam van een vrouw. In de verschillende fasen kunt u veranderingen opmerken, niet alleen in stemming, seksueel verlangen, maar ook in gewicht, evenals in eetlust. Natuurlijk merkte elke vrouw op dat het soms niet moeilijk is om een dieet te volgen, en op een ander moment is het gewoon onmogelijk om een extra portie calorierijk voedsel te weerstaan. Misschien is het de moeite waard om te begrijpen waarom de menstruatie dorst heeft en een dieet te volgen?
De belangrijkste oorzaken van goede eetlust vóór de menstruatie
Het functioneren van alle lichaamssystemen bepaalthormonale achtergrond. Vóór het begin van kritieke dagen stijgen de progesteronspiegels aanzienlijk. Onder zijn invloed wordt de productie van adrenaline geactiveerd, wat de productie van maagsap stimuleert. Hierdoor is het proces veel sneller dan in de eerste fase van de cyclus. Gegeten voedsel verlaat snel de maag, dus het constant verschijnen van honger is vrij fysiologisch. Hier is het eerste antwoord op de vraag waarom je honger hebt vóór de menstruatie. Vergeet niet dat het vrouwelijk lichaam elke maand zich voorbereidt op een mogelijke zwangerschap. En ongeacht of de conceptie optreedt, vlak voor de menstruatie, is er behoefte aan de ophoping van voedingsstoffen en vetreserves. Dit is een andere bijwerking van hoog progesteron.
Getrokken snoepjes vóór de menstruatie?
Veel dames voor kritieke dagen constantZin om iets zoets te eten, zoals chocolade of cake. En hormonen zijn ook de oorzaak van dit fenomeen. Het ding is dat insuline verantwoordelijk is voor de bloedsuikerspiegel, het wordt niet voldoende geproduceerd met een kleine hoeveelheid vrouwelijke geslachtshormonen. In de laatste dagen vóór de menstruatie zijn de oestrogeenspiegels laag. Dienovereenkomstig daalt de bloedsuikerspiegel en probeert het lichaam deze te verhogen door een substantie van buitenaf te ontvangen. Bovendien beïnvloedt oestrogeen de productie van natuurlijke pijnstillers en vreugdehormonen. Veel snoep, met name chocolade, stimuleren de vorming van endorfines en serotonine. Hier is nog een reden waarom je honger hebt voor je menstruatie.
Hoe uw eetlust onder controle te houden tijdens PMS?
De eenvoudigste manier om te leren opgevenzoet voor kritieke dagen - vind een alternatieve bron van stemmingsboost. Positieve emoties activeren natuurlijk de productie van endorfine. Chat met aardige mensen, veel plezier en chocolade is niet langer nodig. Maar het gebrek aan hormonen van vreugde, dit is niet de enige reden waarom de menstruatie honger heeft. Let op uw dieet, dat wil zeggen, kies voor lang verteerbare voedingsmiddelen. Probeer ook de inname van vetten en junkfood te beperken, geef de voorkeur aan complexe koolhydraten. Zoals je kunt zien, willen alle vrouwen in de reproductieve leeftijd vóór de menstruatie eten, en dit is absoluut normaal. Het belangrijkste is om te leren het goed te doen, anders kunnen de metingen van de weegschaal na kritieke dagen je ernstig van streek maken.
