Geweldig bericht, een van de langste berichtenOrthodoxe Kerk, komt onmiddellijk na vastenavond en duurt zeven weken, gedurende welke tijd gelovigen elk dierlijk voedsel weigeren. Het is erg moeilijk om zo lang af te zien van vasten, dus degenen die voor het eerst vasten, moeten leren hoe ze goed moeten vasten.
Laten we eerst eens praten over de betekenis van de post.Verwar het niet met een dieet. Door te vasten treden gelovigen in de voetsporen van Jezus Christus, die veertig dagen in de wildernis doorbracht en alleen plantaardig voedsel at. Door te vasten, bekeert iemand zich van zijn zonden en leert hij verleiding te weerstaan. Vasten reinigt echter niet alleen de ziel, maar ook het menselijk lichaam. Tijdens een lange koude winter wennen we aan vette en calorierijke voedingsmiddelen, daarom wordt het lichaam tegen de lente 'overbelast' met overtollige vetten en koolhydraten. Dit is waar Lent te hulp schiet en ons lichaam helpt om alles wat overbodig is kwijt te raken. Voordat u echter een bericht begint, moet u de basisregels voor het vasten achterhalen, om uw lichaam niet te schaden.
Zonder dierlijk voedsel te eten, beroven we onszelfveel stoffen en vitamines die nodig zijn voor het lichaam, waarvan de belangrijkste eiwit is. Gelukkig is vlees niet de enige bron van eiwitten; het is overvloedig aanwezig in soja, champignons, bonen en erwten. Gerechten van deze producten vervangen met succes vlees. Over goed vasten gesproken, het is de moeite waard te vermelden dat we, door vlees, melk en vis te weigeren, we niet alleen eiwitten verliezen, maar ook calcium, ijzer, magnesium en kalium. IJzergebrek kan worden gecompenseerd met noten, pompoenen, rozenbottels, selderij, paprika's en kruiden zoals peterselie, koriander en dille. Er zit ijzer in veenbessen, frambozen en veenbessen. Het lichaam ontvangt de resterende sporenelementen samen met gerst of amarantpap, evenals met producten van sojamelk.
Vis en andere "mariene bewoners" tijdensDe vasten mag slechts twee keer eten en zeevruchten zijn de belangrijkste bron van jodium voor ons lichaam. Gebrek aan jodium en andere elementen zal helpen bij het goedmaken van zeewier. Laminaria bevat niet alleen meervoudig onverzadigde vetten, die we ook nodig hebben. Om hun tekort aan te vullen, wordt aangeraden om groentesalades op smaak te brengen met ongeraffineerd koolzaad of lijnzaadolie. Als u weet hoe u snel moet vasten, brengt u geen schade toe, maar profiteert u van uw lichaam.
Nu gaan we rechtstreeks naar de vasten.Naast de algemene wetten betreffende de naleving van posten, zijn er specifieke regels voor hem. Laten we dus eens nader bekijken hoe u kunt vasten in de vastentijd. Tijdens de eerste en laatste - heilige - vastentijd wordt de strengste onthouding toegepast. Producten moeten rauw worden gegeten, brood mag alleen mager zijn en geen thee of gestoofd fruit. Geen van de producten die tegenwoordig op tafel verschijnen, mag een warmtebehandeling ondergaan. Op andere vastendagen kun je alleen vegetarisch eten. Vegetarische gerechten kunnen alleen in het weekend op smaak worden gebracht met zonnebloemolie. Mosselen, inktvis, garnalen en andere zeevruchten worden niet als vis beschouwd, dus sommige gelovigen eten ze op zondag en zaterdag. Visdagen zijn onder meer Palmzondag en de Annunciatie.
Natuurlijk moet je gedurende het hele vasten onthouden van alcohol, roken en seks. Onthouding zal het lichaam reinigen, dagelijkse gebeden, belijdenis en gemeenschap zullen de ziel reinigen en de wil van een persoon versterken.
De toekomst hangt af van hoe te vastengezondheid, daarom wordt vasten niet aanbevolen voor chronisch zieke, zogende en zwangere vrouwen, kinderen, maar ook voor degenen die een lange reis gaan maken. Maar voor patiënten met angina pectoris of SARS, mensen met gewrichtsaandoeningen, een hoog cholesterolgehalte en een neiging tot overgewicht, zal vasten helpen bij het elimineren van gezondheidsproblemen.
