Atletische, dappere en onverschrokken jongens dieze bewegen zich op een ongebruikelijke manier door de straten van steden en in parken, ze verrassen niemand meer, maar het plezier van hun trucs is ook niet minder. Het lijkt erop dat absoluut alle obstakels die ze tegenkomen, de jongens met ongekend gemak en snelheid kunnen overwinnen. De beweging, ontstaan in Frankrijk, trekt steeds meer mensen van over de hele wereld aan en wordt "parkour" genoemd.
Hoe parkour leren?Deze vraag kan niet eenduidig precies worden beantwoord, aangezien elke ervaren tracer - iemand die obstakels op een ongebruikelijke manier overwint - zijn eigen weg naar succes is gegaan. Blessures in deze sport zijn erg moeilijk te vermijden, vooral op het initiële niveau, dus een goede fysieke conditie en uithoudingsvermogen zijn de basis om blessures te minimaliseren. Natuurlijk kun je niet zonder aanhoudende training.
Om parkour te leren,je kunt contact opnemen met gespecialiseerde scholen die in veel steden voorkomen, of je kunt verschillende masterclasses krijgen van ervaren specialisten in dit uiterst moeilijke vak. Voordat je met complexe bewegingen de straat op gaat, is het beter om thuis te oefenen.
Probeer een hoofdstand en handstand te doen,leunend tegen de muur. Elke dag kunt u de belasting verhogen door er nieuwe elementen aan toe te voegen. Nadat je er zeker van bent dat je de houding aanneemt, probeer je af en toe deze truc in één klap uit te voeren. Zodra je het gevoel hebt dat je houding gewoon een kunstwerk is geworden, en je kunt het vol vertrouwen doen, ga je door met soortgelijke oefeningen, maar gebruik je geen ondersteuning meer. Het is vermeldenswaard dat het de verschillende houdingen zijn die niet alleen uithoudingsvermogen trainen en spieren versterken, maar ook de belangrijkste elementen van parkour zijn. Wanneer de basisvaardigheden zijn verkregen, kun je veilig je vaardigheden aanscherpen op de school van tracers.
А как научиться паркуру, если в вашем городе нет een vergelijkbare school? Het maakt niet uit, zoek gewoon een goed uitgerust sportveld en ga je gang - verover de wereld. Kies er een met horizontale staven van verschillende hoogtes en configuraties. Het is wenselijk dat er horizontale balken van het "ladder" -type op het sportveld zijn, omdat je kunt leren de afstand op je handen te lopen en van de ene lat naar de andere te springen. Op de onderste horizontale balken kunt u proberen de al bekende handstand uit te voeren.
Het lijkt misschien dat deze sport vergelijkbaar is met gymnastiek, maar dat is het niet. Parkour is een aparte stroom van sportentertainment. Het is gebaseerd op het passeren van obstakels met behulp van duidelijke en goed gecoördineerde bewegingen.
Parkour-training omvat ook hardlopen,push-ups en pull-ups. Hardlopen traint de spieren van het hele lichaam en ademen, push-ups en trekt - de spieren van de armen. Geleidelijk is het ook nodig om verschillende wendingen door de horizontale balk aan de training toe te voegen. Meer ervaren tracers trainen om horizontale armhoogte te doen.
Het overwinnen van een afgrond of verschillende hoogten van obstakels,Onthoud dat u tijdens een sprong niet op uw hielen hoeft te landen, omdat u ligamenten, spieren en zelfs botten en niet alleen benen ernstig kunt beschadigen. Als je een sprong maakt, 180 en zelfs 360 graden draait, zal dit niet alleen helpen om de truc effectiever te maken, maar ook veiliger voor je gezondheid.
Onthoud: om te begrijpen hoe je parkour leert, je moet niet zoeken naar het dichtstbijzijnde hek, dumpof een onvoltooide kamer, en begin er vanaf te springen, want behalve verwondingen verdien je niets. Begin kleine en lichte trainingen, want succes komt niet van de ene op de andere dag en elke vaardigheid vereist enorme inspanningen. Door de werkdruk elke dag te verhogen, wordt u een parkour-meester en in de toekomst misschien een coach.
