Mange av oss kunne rett og slett ikke stå i barndommenhavregryngrøt. Derfor, i dag, når vi blir voksne, fortsetter vi å se på spørsmålet hennes. Så å si, vi husker de ubehagelige sensasjoner fra barndommen. Og bare noen få, etter å ha fått vite at havregryn er et veldig nyttig og nødvendig produkt for menneskekroppen, begynte å inkludere det i kostholdet. Dessuten er det mange som klarte å miste noen ekstra kilo i havregryn. Og havrekosten for vekttap hjalp dem i dette, forresten, en av de mest nyttige.
Slankekost for havre: Fordeler og ulemper
Havregryn - en kilde til fiber, stivelse, stormengder vitaminer og mineraler. Ved å bruke det hver dag kan du ikke bare gå ned i vekt, men også behandle en svekket mage, bli kvitt giftstoffer og skadelige giftstoffer, forbedre hudfarge og tilstand hos hår, negler. Kort fortalt kan fordelene med denne kornblandingen nesten ikke overvurderes.
Havregryn diett for vekttap, til tross for altfordelene med noen ulemper. For det første er det en mono-diett og leverer bare komplekse karbohydrater og vegetabilske proteiner, fett til kroppen. Og dette er ikke nok for normalt liv. Likevel må kjøtt være til stede i kostholdet vårt. For det andre tolereres ikke et slikt kosthold veldig lett, og dette til tross for at havregryn metter godt. For det tredje varer kostholdet ikke mer enn tre uker, og i løpet av denne tiden kan ikke en stor mengde overflødig vekt gå tapt. I gjennomsnitt kan du miste 4-5 kg for denne perioden. Noen som.
Hvordan lage havregryn for vekttap
Så din daglige meny til frokost, lunsj,middag og snacks vil bestå av bare en havremel. Om ønskelig kan den varieres med en liten mengde tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser, rosiner), men det vil være bedre hvis du bare spiser en havregryn. Det er to måter å tilberede det på: varmt og kaldt. I det første tilfellet bør havregryn eller frokostblanding helles med kokende vann og koke i litt tid. Det er nok å helle flakene i det hele tatt med kokt vann og vente noen minutter til de er klare. I det andre tilfellet kan havregryn for vekttap fylles med kaldt vann om kvelden. Over natten vil de infusere og være klar til bruk. Ja, du vil ikke kunne koke korn på denne måten.
Vær oppmerksom på at salt og alle slags krydder ikke bør tilsettes havregryn. Bare korn og vann. Det er heller ikke tillatt å bruke melk og andre meieriprodukter til å lage grøt.
Havregryn diett for vekttap: hvordan du tåler
Denne dietten ligner på mange måter bokhvete, i detinkludert metoden for tilberedning av korn. Du kan spise havregryn, kokt i vann, med måte hele dagen. Store porsjoner vil være unødvendige, så det er bedre å spise oftere, men litt etter litt. Husk å drikke omtrent to liter væske i løpet av dagen. Ved å gjøre dette vil du ikke bare bidra til vekttap, men også avlaste deg forstoppelsen som kan oppstå når du spiser havregryn alene. Siste måltid er før 18.00. Som nevnt ovenfor, hvis du holder deg til et så strengt kosthold, kan du gå ned i vekt med 4-5 kg. Følg dietten i ikke mer enn tre uker, og ta en kort pause etter denne tiden. Etter en måned kan kostholdet gjentas.
Havregryn for vekttap
Du kan også gå ned i vekt med havrebuljong,i dette tilfellet vil det imidlertid ta litt mer tid. Buljongen tilberedes som følger: et glass havregryn (flak fungerer ikke) må helles med en liter vann og la brygges i løpet av dagen. Deretter bringes væsken til å koke og kokes i halvannen time. Den ferdige buljongen filtreres, og de hovne havren moses ved hjelp av en blender, og deretter tilsettes buljongen. Alt blandes godt. Ta infusjonen for vekttap før måltider, ett glass om morgenen, ved lunsjtid og om kvelden. Oppbevar den ferdige buljongen i kjøleskapet. Varigheten av å ta havrebuljong er minst en måned. De sier at ved hjelp av dette folkemidlet på bare en måned kan du gå ned i vekt med 13-15 kg. Kryss av?
