Hvordan bestemme seg: løp i regnet eller ikke løp?

Hvor fint å løpe i friluft, frisk luft. Elskere av denne typen jogger gleder seg til slutten av en tøff vinter og søker å tilbringe tid sammen

fordeler for kropp og sjel.Været er ikke alltid støttende og til tider oppstår spørsmålet "løp i regn eller ikke løp." Selv om skyfrihet er assosiert med en spirituell følelse av ro, kan den imidlertid mettes med den vitale energien til å løpe og føle løftet mot.

Тем не менее вопрос "бегать в дождь или не løping "er ganske alvorlig, både fra siden av idretten og fra siden av medisinen. Løping er en universell idrett som ikke krever spesielle evner, sofistikert utstyr, fysiologisk kunnskap - normal helse er nok uten alvorlige kontraindikasjoner. Når du velger - løp i regnet eller ikke løp , "drivhuseffekten", når overdreven fuktighet er ledsaget av intens varme, kan tjene som et avgjørende øyeblikk. Under slike forhold kan en helt sunn person

det er ikke nok oksygen til å mette kroppen. For å unngå å starte kroppen på nytt, er det fortsatt bedre å utsette treningen.

Tenker på å løpe i regnet eller ikke løpeVær oppmerksom på at du først bør bevæpne deg med egnet utstyr for denne anledningen. Som du forstår, skal løpeklær alltid være komfortable og oppfylle klimatiske parametere for ikke å fryse og ikke overopphetes, noe som heller ikke er veldig bra. Hovedprinsippet i valg av sko er basert på sklisikre såler, henholdsvis den øvre delen skal være vanntett. De vanligste bomullssokkene, ikke bare i regnværet, men i all slags vær, vil gi føttene komfort og absorbere overflødig fuktighet perfekt. Noe enkel beskyttelse for hodet vil komme godt med. En hette er god, da den vil beskytte både øynene og hodet. En liten fysisk oppvarming under regn gjøres best innendørs. Hvis du bestemmer deg for å begynne å løpe for første gang og ikke har noe med sport å gjøre, er det bare ett riktig svar på spørsmålet “løp i regn eller ikke løp” - “nei”. Første gang er å starte med et enkelt løp under behagelige forhold, det er bedre å beskytte seg mot overraskelser og mulige skader.

Sommeren er mer gunstig

нно к любителям бега на открытой местности, vær og natur bidrar til maksimal fysisk glede. Musikk er et utmerket akkompagnement for en joggetur, hvis de elementære regler for forsiktighet følges, spesielt i en by der den auditive oppfatningen av flytting av biler er nødvendig. Om vinteren blir klasser vanligvis overført til rommet. Det kan være en idrettshall utstyrt med tredemølle, eller løpe hjemme. Det er enkelt å installere simulatoren i en leilighet eller hjemme. Dette vil gjøre det mulig å jogge når som helst. I dette tilfellet vil ingen bry deg om å være i treningsøktene alene med kroppen din.

Hvis det ikke er noen tredemølle for hånden, som

et alternativ kan vurderes å løpe på plass.Det er mindre mettet, men med riktig ytelse vil det gi god fysisk stress for de ønskede muskelgruppene. Du kan starte med det vanlige, enkle løpet på stedet, etter en stund å diversifisere det ved å legge til en teknikk med å heve knærne fremover, og deretter bruke alternativet med et lett kast av bena (avvisningseffekt).

Løpe i regnet eller ikke løpe? Vi gir råd, og du bestemmer. Ha en fin løpetur.