Igor Borschenko - lege med høyeste kvalifikasjon, nevrokirurg og vitenskapskandidat.
Ordet "statikk" er oversatt fra gresksom en "balanse". Isometri betyr en konstant avstand. Øvelser, der essensen er muskelspenninger, der det ikke er en direkte bevegelse av menneskekroppen, kalles statisk eller isometrisk. Hva er funksjonen deres? En sterk muskelsammentrekning kjennetegnes utelukkende av dens spenning, i motsetning til de isotoniske, der dens lengde endres med spenningen.
Utførelsen av slike øvelser er preget avmange positive sider. De er helt tilgjengelige, fordi de ikke trenger spesialutstyr og utstyr. Risikoen for skade er nesten ugyldig. Isometrisk gymnastikk forbedrer en persons evne til å slappe av, øker fleksibiliteten, aktiverer de metabolske prosessene i kroppen, hjelper med å takle uunngåelige belastninger. Den brukes aktivt i profesjonelle idretts-, velvære- og fysioterapøvelser.
Vi hører hele tiden om fordelene og behovetstyrke ryggraden. Legene gjentar dette for oss, de gjengjennes ved å lede tematiske programmer om helse. De fleste er enige om at god helse er umulig uten fysisk aktivitet. Vertebrolog Igor Borschenko utviklet et helt system med øvelser, hvis formål nettopp er å forbedre en så sårbar struktur - det menneskelige vertebrale systemet. Hvorfor tas isometriske øvelser som grunnlag?
At de er basert på en sterkmuskelspenning i mangel av bevegelse. Slik gymnastikk behandler ledd nøye, forhindrer slitasje av leddbrusk og utvikling av leddgikt. I de fleste av disse øvelsene fullføres sammentrekningsfasen av strekkfasen. En slik sekvens av dem hjelper til med å slappe av musklene som er involvert, lindre krampene og har også en betydelig smertestillende effekt. Det er spesielt viktig at slike øvelser vil ha effekt på en spesiell muskel: den som må trent og avslappet med hver persons spesifikke patologi.
Rygg- og korsryggsmerter er en avde vanligste grunnene til å oppsøke lege. Dette er ikke overraskende, fordi disse delene av ryggraden har belastning på kroppsvekten, noe som noen ganger er imponerende. Korsryggen lider også av stillesittende stillesittende aktivitet, og omvendt, fra hardt arbeid. Forløpet med statiske øvelser utviklet av Igor Borschenko lar deg raskt og uten for store utgifter kvitte deg med svekkende smerter, gjenopprette leddmobilitet og bevegelsesfrihet.
Enkle fysiske aktiviteter krever ikke brasportstrening. For riktig utførelse er det nok bare å fryse i en gitt stilling i en viss tid. Dette styrker ikke bare muskelfibre, men også leddkapsler. Og dette sikrer forsvinningen av uutholdelige smerter, og forhindrer også at de oppstår i fremtiden. Gymnastikk er egnet for stillesittende og eldre mennesker, inkludert de som har gjennomgått kirurgisk behandling.
Bøker somskrevet av Igor Borschenko. “Smart ryggrad, treningssystem” - dette arbeidet beskriver et sett med spesielle hendelser som brukes til å styrke og trene astronautene muskelkorsett. Følgende mønster har lenge blitt lagt merke til: en muskel som har blitt strukket en stund, straks straks mye lettere deretter.
Dette fenomenet brukes aktivt iIsometrisk gymnastikk for å lindre spasmer og bli kvitt kroniske smerter. Når du utfører øvelser, er det en liten økning i trykket: intrathoracic og intracranial. Til denne økningen var ubetydelig, du skulle puste fritt, uten å holde pusten. Så du vil sikre en behagelig tilstand under klassen og unngå unødvendige komplikasjoner.
Igor Borschenko utviklet en rimelig ogenkel gymnastikk for alle. Det passer for personer som lider av patologier i muskel- og skjelettsystemet. Det er uunnværlig for pasienter som har fått ryggmargsskader eller gjennomgått kirurgiske inngrep. Et sett med statiske øvelser forbedrer tilstanden til pasienter som klager på konstant smerte i armer, ben, rygg og korsrygg.
